新的一天又开始了,俗话说“一日之计在于晨”,从早上开始我们就要好好的为身体健康做打算,就比如说早饭,早饭是三餐中的第一餐,但真正能在家安心吃一顿早餐的人少之又少,不是路上走着吃,就是街边解决,甚至有的人为了赶时间连早餐都顾不上,殊不知这样正在消耗自己的身体健康。
要知道的是早饭不仅仅是要吃好,还要吃对,错误的早饭方式同样会给身体健康带来伤害,今天就和大家说说最容易犯的3种吃早饭方式。
吃早饭的错误方式1:街边买
街边买早饭的人数不胜数,尤其是工作日期间,就往路边上一看,那排着的队都老长老长的,不知道是真想省时间,还是在浪费时间,有这时间早在家里做完了。
另外,街边上的早饭多摆在马路的边上,路上的行人车子又多,不仅卫生条件差,安全隐患也大。据国际食品包装协会秘书长董金狮指出,大多数早点摊提供的塑料袋质量不过关,如果将高温食物装入其中,会出现化学物质和一些重金属成分,有致癌危险。
所以,不管是为了省事还是为了能节省一些时间,出于安全卫生以及健康的角度上考虑,都尽量不要买街边上的早饭。
吃早饭的错误方式2:一点蔬菜都不吃
蔬菜是人们每天都要吃的食物,在早饭的时候也不例外,而我国各地早餐搭,蛋白质、碳水化合物都可以保证,但大多都缺少蔬菜的供应,从而导致我们机体缺乏维生素、矿物质以及膳食纤维的摄入。