女人一过30岁,身体的各项机能就会有所衰退,尤其是雌激素分泌会开始减少,从而引发月经紊乱,卵巢早衰。卵巢如果早衰了,就意味着女人开始衰老了。于是皮肤会变黄,脸上的黄褐斑也会增多,有些在生育年龄的女性也很难怀孕,因此预防卵巢早衰,则是女人最应该关心的问题。那么该如何预防呢?接下来小编介绍一些能补充雌激素,保养卵巢的天然小食材,大家平时可以经常食用哦。
铁皮石斛中富含石斛碱与石斛多糖,能为卵巢补充满意的养分,刺激卵巢分泌雌激素,清除毒素,更显年轻态。铁皮石斛具有滋阴活血、清热润燥、增强免疫力等功效,自古就是滋养佳品,能够从根本上对女人卵巢进行保养,调理内分泌。
据本草纲目中记载,葛根有着很好的开胃功效,能够治疗小儿热疮,而且葛根中的黄酮类物质能够模拟雌性激素,促进卵巢的新陈代谢,维护女性健康。葛根还是一种常见的心肌保护类物质,其中大量的膳食纤维能够改善便秘,清除体内毒素,抗癌防病。