身为一名整天啪啪啪……在电脑前码字的健康科普小编,心底最焦虑的事莫过于——
稿子的deadline和久坐了
知道久坐伤腰伤脖伤全身啊,可无奈身体总被电脑和手机所封印……
其实,除了久坐,生活中还有一些你常做却不自知的小动作,伤腰伤颈又伤膝。
搬重物
先来做个调查,大家平时搬重物时用的哪种姿势?
如果你选的答案是1,那么恭喜你,你的腰已经被你无意中伤了无数次!
直膝弯腰时,弯曲角度很容易就超过了90°,无疑增加了腰部的负担。
假设你搬的重物是20公斤,那么在这种姿势下,对腰来讲就不止20公斤了,而是30公斤了。
这也是为什么不少人在直膝弯腰搬重物时,一不小心就会闪了腰。
搬重物也好,甚至是捡一张纸也好,尽量让重物靠近自己的身体,弯腿直腰,才能减轻对腰的伤害。
玩手机
玩手机的姿势不对,不仅伤腰伤脖,最关键的还是——对手机不好啊!
玩手机的错误姿势太多了,比如:
>>>>举头望明月,低头玩手机
你知道吗?低头玩手机,相当于脖子上扛50斤大米!