“深蹲”健身动作之王，注意这些细节避免错误才能让大腿更强壮

不是所有蹲下去的动作都叫“深蹲”！

龟背深蹲？

提到练腿最先想到的必然是深蹲，没错，它不仅是个练腿动作更是一个全身性的动作，在做这个动作的时候不单单需要你控制好你下肢的行程，更考验的是你上肢（胸椎腰椎，肩肘腕）的稳定性和灵活度。他甚至被封为是健身界的动作之王，增强整体身体力量提高心肺，促进激素分泌让你更快的增肌减脂，延缓衰老保持活力，都知道人老腿先老，那为何不蹲呢？但是很多时候，不是每个“蹲”都叫做深蹲，蹲不好伤腰伤膝，那一次完整刺激身体的深蹲该如何做呢？