大米的南部主要是大米,大米营养价值高,有五种风味。它能提供几乎所有身体的营养。吃米饭是讲究的,你知道生活中怎么吃米饭祛湿吗?怎办吃减肥吗?
米饭祛湿的吃法:
米饭加生姜
多吃点生姜是极好的选择,其中,通过吃生姜汁饭更是佳选。吃米饭的时候加点生姜汁能极好的促进身体快速发汗,从而能使得湿气更好的排出体外。
生姜还能刺激小肠,使肠黏膜的吸收功能增强,从而起到开胃健脾、促进消化、增进食欲的作用。
米饭加薏米
祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米富含的维E、B族维生素,有淡斑美白的养颜功效。薏米还是五谷中含膳食纤维最多的,低脂低热,有助控制体重。
米饭减肥的吃法:
吃米饭前之前喝碗汤
流食包括清水、汤、粥,有助于减肥的用餐方式提倡在吃饭前先吃流食,比如喝一杯清水,或喝一碗清淡营养的蔬菜汤。其主要目的是为了增强饱腹感,填补胃部空间,这样就能很轻松地控制正餐中的进食量,避免过量进食啦。