心脏是身体非常非常重要的器官，保护好心脏能够减缓衰老，避免心脏疾病的威胁。拥有一颗健康又年轻的心，是很多人追求，可以通过运动锻炼、修身养性来做到。但要有一个健康又年轻的“心脏”，该如何做？

除了避免做一些损害心脏的事情，比如抽烟、暴饮暴食、久坐等等，好的饮食习惯能让你更有利于保护心脏。推荐5种保护心脏的食物，不喜欢也要多吃点。

橄榄油——液体黄金

橄榄油有“植物油中的皇后”的美称，相比其他植物油来说，橄榄油是天然的经过油橄榄冷榨而成的。它相比其他植物来说，含有丰富的但不饱和脂肪酸，因此可以增加“好的胆固醇”的水平，降低“坏胆固醇的”的水平，不用担心摄入太多会引发高血脂、高血压等疾病。被认为是最适合人体的油脂。

且血脂高的人摄入后还有助于降血脂和保护心脏的作用，能够减少患冠心病、心律失常、心肌梗塞等疾病的发生。