男人还老傻傻吃韭菜？现在都流行吃它们，激发雄性荷尔蒙

海参。其实大部分海产品的营养价值都非常高，特别是海参，它里面富含对我们男性朋友有益的锌、铁等微量元素，除了能够提高精子的成活率和质量之外，还能够滋补肾气，并延缓我们的衰老速度，让你的肾和身体越来越年轻，越来越有劲儿。

然后给大家推荐的便是桑椹了，小时候在农村老家可是随处可见啊。桑椹俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用，清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。多吃点桑椹除了能够滋补肾气，治疗肾虚之外，还能够起到一定的美容养颜的效果。

其实除了平常吃点能够补肾，有很多茶喝了对肾虚也是有一定好处的。大家对枸杞肯定不陌生啊，在古代它就是用来补肾益精的佳品，更不用说现在了。这种野生黑枸杞，营养成分远高于樱桃等水果，不仅富含多种维生素，还拥有多种氨基酸以及糖。每天喝一杯用它泡的水，不但能够起到固精益肾的效果，还能减缓因为肾虚带来的尿频尿急问题，让你不再为经常上厕所而尴尬。而且它还能用来泡酒，非常好喝的哦！