现在人们的生活越来越好,对健康也是十分注重的事情。有很多人会认为,越健康就越长寿,但是这个是不成立的,健康不等于长寿。据健康专家表明,身体健康有7大特征。那么怎么判读自己是不是健康呢?
【身体有这7大特征,说明你很健康 】
特征一:睡眠充足
睡眠时间在8小时左右,不会经常出现半夜惊醒、长时间的睡眠困难、经常做噩梦、嗜睡等等,但是偶尔出现失眠或者睡眠不足都是正常的。良好的睡眠有助于提升免疫力,而长期失眠则对免疫系统有着负面影响,可加快多脏器的衰老,加速功能减退,引发一系列疾病。假如你能够做到早睡早起,而且少作噩梦等,那从某种角度说明你应该很快乐。
特征二:体重稳定
稳定的体重代表了你的身体处于平衡状态,而身体也处于健康状态,这时候只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意的减肥或增肥。人们个体存在差异,只要你的体重稳定,胖一点、瘦一点都没关系。没有什么不适,那这是你稳定健康的体重。如果突然体重上升下降很多,那就是身体健康出状况了。