每天吃点香蕉，坚持三周后，你会发现你身体的6个''变化“

香蕉是一种非常神奇的水果，营养成分也特别丰富，含有很多人体需要的微量元素，而它有哪些神奇的功效呢?小编在这整理给大家

1，补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2，保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3，降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4，润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。