在体检的列表里,空腹血糖是必须要检查的一项,因为糖尿病是一种非常可怕的疾病。
而有很多人,血糖则是处于临界状态。大家都知道,正常的空腹血糖为3.9-6.1mmol/L,等于或大于7mmol/L则可以诊断为糖尿病,但是在6.2-6.9这个范围内,则称为空腹血糖受损。
如果你的血糖是处于空腹血糖受损的状态,那么你还是比较幸运的。因为可以在日常生活中通过良好的生活方式和饮食习惯进行调理。
血糖高者一定改掉4种习惯,戒掉三类食物,糖尿病是健康的第1杀手!
4种习惯会让血糖节节攀升,赶紧改掉:
一、睡眠不规律
如果睡眠出现晚睡,睡不着,多梦的情况都不是一个良好的睡眠状态。
歌根据相关研究表明,睡眠的质量与血糖密切相关,因为睡眠与胰岛素抵抗增强有关,改善睡眠是否能够改善胰岛素抵抗还需进一步证实,但确实能够更好地控制血糖,延缓并发症的进程。
因此,糖尿病患者如果有睡眠不好的问题一定要重视。