昨天的文章中给大家介绍了孕妇能不能吃荔枝,今天我们再给大家介绍一种应季水果,看看孕妇吃这种水果,对妈妈有哪些益处和注意事项。
今天我们说的水果被人们称为热带水果之王,主产区在东南亚地区,水果有一层紫色的坚硬外壳,果肉鲜美多汁,晶莹剔透,那就是大家都爱吃的山竹。
怀孕后还可以放肆的吃山竹吗?
吃是可以的,放肆就不可以了。孕期没有什么食物是绝对不能吃的,关键在于度的控制和孕妇的个体差异。山竹就想荔枝一样,只要食用控制好量,对孕妇只有好处的。山竹中含有丰富的矿物质、维生素、叶酸,这些都是胎儿生长发育必不可少的营养物质。(具有刺激宫缩和活血化瘀的食物一定不能食用)
孕期吃山竹的6大好处?
1、减少胎儿畸形的风险
山竹中含有大量的叶酸,一杯山竹果汁中含有叶酸61微克。叶酸的作用很多妈妈在备孕期就已经很清楚了,可以预防胎儿脑部和脊柱发育畸形。
2、促进胎儿发育
山竹也是孕妇锰元素的主要来源。这种矿物质是胎儿软骨和骨骼形成和发育必不可少的营养元素之一。孕妇喝一杯山竹汁,就可以补充0.2毫克的锰元素。每天一杯山竹汁,宝宝更强壮。