我是孕6月开始发现自己腿和脚开始水肿了,小腿和脚踝一按,就一个坑,半天都恢复不了。我相信很多孕妈也会和我一样,到了孕中后期出现了烦人的水肿。
水肿也有正常和不正常之分
孕中后期水肿主要是因为肚子里的胎儿快速发育和子宫快速变大,压迫下肢静脉,阻碍了下肢血液回流引起的。只要晚上休息充分就会恢复,这属于正常水肿。
如果休息后,水肿依然存在,就属于不正常水肿。孕中后期体重增加每周超过1斤,脚踝开始水肿,小腿中的像个水萝卜。水肿从脚踝开始,慢慢向上蔓延至小腿、大腿、腹部,严重的会引起全身水肿。
孕妇水肿,我们应该怎么办?
1、注意饮食。
饮食中注意蛋白质的补充,增加孕妇体内血液的蛋白质含量,提升胶体透压,这样提升体液回流效率。可以吃一些蛋类、豆类、干果、螺旋藻等食物。
2、补水
孕期补水很重要,千万不要因为水肿,就不喝水了,这样会影响自己和胎儿的健康。孕期水肿是因为静脉回流障碍,导致下肢体液无法回流。水肿和孕妇喝水量没有任何关系。