瑜伽,锻炼身心,然后也不至于那么枯燥,而且还可以把身体练得很柔软。
其实,说句大家都不爱听的话,要想保持一个好的身体,关键还是要坚持锻炼,城市里的人就是长期没有一个好的生活习惯,真还以为自己还年轻呢?平时少吃点零食,少喝酒,不熬夜,保持好心情,这些其实都很容易做到,等到自己身体真的出问题了,才去想办法,把自己赚来的钱又给了医院,给了健身房。
都可以的,最主要的是效果比较好的是瑜伽习练,身心灵+减脂都可以的。健身中心的课程虽然多,但是目的性不强。瑜伽可以做长期练习的运动的!希望你能早日减脂成功。
女性减肥还是瑜伽好,健身房容易把肌肉出来。
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