首先回答你的第一个问题 ,郑多燕健身操是非常专业很有针对性也非常有效的。
第二个问题,健身操是以调节内分泌身体机体协调为主,
简单的说 健身操是 根据不同人的体质 调节到最佳状态,
减脂最有效的方法是 无氧运动,但无氧运动会把肌肉练得很粗。
所以女孩子最好选择以塑身为主的有氧运动,健身操是很好的方法。
我的理论就是 任何运动造成的机体转化都可以减肥,重要在于坚持。
脂肪的转化周期应该在21天左右。任何运动坚持21天你都能看到 明显的效果。
望采纳````
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