文|文儿
说好的要给孩子减轻学业负担,但是现在看看孩子上学还是那么辛苦,也不知道是怎么减轻的负担。有的孩子为了能够及时完成作业,家长陪着熬到晚上11,12点是常有的事,但是家长们你们知道吗?孩子睡觉太晚没有什么好处,不但影响孩子的身高,还会让孩子的身体发育和健康出现问题。
那孩子最晚的睡觉时间是几点呢?因为正常的情况来讲,孩子的生长激素有两个分泌的黄金时间,一个是晚上的11点到凌晨2点,另一个是凌晨4点到7点的时候,那么问题就来了:
理论上的11点
孩子理论上是在11点睡觉,这样生长激素才能很好的作用到孩子的身上,但是有一点需要注意,那就是生长激素一般是在孩子进入深度睡眠一个小时之后才能分泌,所以这也就意味着孩子在10点之前就要开始进入浅睡眠了。还有一个问题,那就是孩子在10点的时候进入浅睡眠,那就意味着孩子需要在10点之前就已经睡觉了,这个时间可能是9点半。