“早上刚买的草莓,你尝尝看好不好吃”琳琳老公从厨房端出来一盘刚洗好的草莓,“老公,你是你傻了吧,才刚刚吃完午饭,不能立马吃水果,饭还在胃里面,这个时候吃水果,容易堵在胃里,对肚子里面的宝宝也不好”。“还有这讲究,真是长知识了”。琳琳老公感慨道。其实刚刚吃过饭之后,有很多事情最好不要立马去做,尤其是孕妈,不然身体会抗议的。
一、饭后不要马上吃水果。刚吃过饭之后,胃里面充满了食物,这个时候吃水果的话,要在胃里停留2-3个小时,等食物消化完了才会被消化。如果经常这么做,就会引起腹胀,腹泻等症状。孕期中的妈妈本来就会因为早孕反应,出现一些肠胃问题,这个时候一个不注意可能会更难受。建议,可以在饭前半个小时的时候吃水果,这样就可以避免消化不良了。
二、饭后不要马上喝茶或者喝水。茶叶里面含有单宁酸,会影响身体对蛋白质的吸收;饭后喝水,则会冲走胃里大量的消化酶,从而导致消化不良。如果想喝水,建议至少在饭前15分钟。
三、饭后不要马上散步。孕妈因为身体的缘故,可以做的运动不多,因此散步成了很多孕妈比较喜爱的一个运动。很多孕妈喜欢饭后立马去散步,认为这样可以让食物更好的消化。实际上人在运动的时候,四肢需要大量的血液,消化器官的血液就会相对减少,从而导致消化变慢,对消化是不利的。另外,饭后运动胃也会跟着动,就会容易引起胃不舒服。因此建议各位孕妈,刚吃过饭可以躺一会,差不多半个小时再进行散步运动。