丹丹平时就有便秘的问题,以前都是通过喝水或者是吃点润肠水果也就可以解决了。怀孕初期也还能使用之前的这些方法解决,可现在怀孕七八个月了,便秘的问题越发的严重,以前的那些方法对她已经起不到任何作用了。苦恼之余她还特别担心自己的便秘问题会不会影响到胎儿的健康。其实,孕期便秘跟孕妇的内分泌水平发生变化,以及运动量的减少都是有关系的。那孕期如果有便秘的现象,有什么妙招可以解决呢?一起来了解一下吧。
1,孕期便秘,可以通过平时的饮食来缓解,多吃一点含纤维素多的食物。比如谷物或者豆类食品以及蔬菜水果,很多食物中都含有较高的纤维素。像平时我们听的最多的就是便秘了可以通过吃香蕉、葡萄、梨来促进胃肠蠕动,从而促使便意袭来。今天再跟大家说一个特别管用的食品,那就是银耳,它的润肠效果也是非常好的,平时吃起来也特别简单,可以熬个银耳莲子羹,里面除了放银耳,再放上枸杞、红枣、莲子就可以了。