在夏天炎热的午后美美的睡上一觉,是令人最幸福的事情了。睡醒后不仅神清气爽,而且还解去了一天的身体疲劳。所以孕妈如果能够坚持午睡,不论是对胎宝宝还是自己都是有很大的好处呢!
对孕妈的好处:
现在白天的时间较长,而孕妈的身子重,易疲劳,所以特别需要中午的时间来小憩一下。如果孕妈坚持午睡的话,不仅能够减轻孕妈上午的身体疲劳,而且能够为下午的时间养足精神,长此以往,既能缓解孕妈在妊娠期间的焦虑心情,减轻压力,又能增强孕妈身体的抵抗力,不易生病,还能提高孕妈的记忆力。
对胎宝宝的好处:
孕妈在怀孕期间的习惯对胎宝宝会造成很大的影响,如果孕妈坚持午睡,不仅能够给胎宝宝的生长发育创造一个好的环境,利于胎宝宝的健康成长,而且还能把这种好的习惯遗传给胎宝宝。有研究表明,中午1点是午睡高峰期,就算孕妈能够在这个时间睡上一小会而儿,也能够刺激体内的淋巴细胞,增强自己和胎宝宝的免疫力。