小陈最近总是感觉自己的肩膀特别不舒服,看过医生得知,原来是因为自己经常抱着宝宝喂奶,导致颈肩肌肉出现损伤。相信有很多宝妈,也有和小陈一样的经历。今天,我们就来谈论下宝妈在哺乳期最容易经历的4件不舒服的事情,以及她们应该怎么解决。
1.溢乳问题
由于胸部是连通的,因此当宝妈用一侧胸部进行哺乳时,另一侧也会有乳汁溢出。不仅会沾湿宝妈的衣物,还会给宝妈的乳房造成特别粘腻的感觉,使她们感觉非常不舒服。其实宝妈想要解决这个也比较简单,只需要在乳头处垫上一片溢乳垫就可以了,它可以有效吸收溢出的乳汁,保证宝妈胸部的干爽。
2.乳头皲裂
很多宝妈在哺乳了一段时间后时,会发现自己的乳头出现皲裂现象,这是宝宝吮吸时留下的一些伤口。如果宝妈们不注意呵护,这种情况会加重,再哺乳时疼痛感会倍增。面对这个问题,宝妈可以选择使用羊脂膏来对乳头起到一个修复作用,因为它里面是纯天然的成分,所以宝妈不用担心宝宝会将乳头上的羊脂膏吞入肚中,对他们的健康造成伤害。
3.饮食问题
相信很多孕妈都会经历过这么一个场景,那就是长辈让自己吃一堆食物,明明自己已经吃不下了,但他们还是会逼着你,把这些东西都吃完。其中不乏一些老人们觉得下奶快,使奶水质量变好的食物。其实宝妈每日摄入营养的量是一定的,过度食用只会给她们的身体造成负担。解决这个问题最有效的方法就是宝妈好好跟家里人谈谈,表达自己的想法,让他们不要再逼你了。
4.涨奶问题
相信很多哺乳期的宝妈都有到过涨奶的问题,胸部会有酸胀感,很不舒服。面对这种情况,有些宝妈就会选择不予理会,将奶水存在乳房内,但这是一种错误的做法,只会导致奶水长期堆积在胸部,造成乳管堵塞现象,加剧她们胸部的疼痛并且对她们的身体健康很不利。面对涨奶问题时,最正确的做法是孕妈用吸奶器将胸部乳汁全部吸出,这样可以有效规避涨奶问题。
每一位宝妈都是伟大的,希望上面的方法可以帮助你摆脱哺乳时的烦恼。