在怀孕的后期,由于肚子太大,晚上经常会失眠,睁着眼到凌晨的滋味,特别不好受,那个时候我就跟老公说:“好希望有个婴儿般的睡眠啊,能一觉到天亮!”等宝宝出生之后,我才发现,我之前太天真了,什么婴儿般的睡眠,都是骗人的。因为真正的婴儿,晚上睡觉的时候,一点也不安稳,基本两三个小时就要醒一次,有时候甚至更频繁,导致我也跟着睡不好。后来我通过观察自家宝宝,和查阅资料,终于总结出了,1岁内小宝宝晚上睡不好的原因,以及怎么才能让他睡的更好,在这分享给大家。
原因
导致一岁内宝宝晚上睡不好的原因,我总结了8种,分别是没有足够的安全感、睡觉前受到了惊醒、不适应环境、纸尿裤不舒适、喂养不当、昼夜不分、惊跳反射、身体不适。我想大家的宝宝,晚上睡眠不好,应该也是这些原因造成的,接下来,就逐个给大家提供解决的办法。
方法
1.没有安全感
宝宝没出生时,在妈妈的子宫里,是十分温暖、舒适、安心的,等出生之后,咋一接触嘈杂的外界,一点安全感也没有,就会睡不好。这时宝妈可以通过这两个办法,给宝宝安全感:①多抱抱宝宝,当他味到妈妈身上的味道,和感受到妈妈温暖的怀抱时,就会安心很多;②给宝宝准备一个电动安抚摇椅,让宝宝再次感受下,在子宫中微微摇晃的感觉,也会增加他的安全感,帮助他有一个好的睡眠。
2.睡前受到了惊醒
小宝宝胆子小,对很多事情也没有清晰的认知,很容易被吓到,而睡不好。所以妈妈应当这么做:①不要带他去人多混乱的地方,也不要让他看什么可怕图片或者视频;②在宝宝的小床上,放一个床铃,它能对宝宝起到一定的安抚和助眠作用,让宝宝在愉悦轻松的心情中入睡。
3.不适应环境
对于小宝宝来说,周围的环境太过嘈杂、光线太亮、或者被子太厚太薄,他也会睡不好。所以在宝宝睡着之后:①宝妈要尽量保持室内的安静,不要在他傍边说话,制造噪音;②不要开灯,如果担心晚上照顾宝宝不方便,可以在床头放一个小台灯,随用随开;③给宝宝盖被子时不要太厚,最好和成人一样,或者比成人稍微薄一些。
4.纸尿裤不舒适
宝宝1岁前,是没有控便能力的,晚上睡觉的时候需要用到纸尿裤,而纸尿裤潮湿、不舒适,也会导致宝宝夜醒。所以建议宝妈:①在宝宝睡之前,给他换上一个新的、吸水量好、轻薄透气的纸尿裤,这样宝宝就能避免因为纸尿裤不舒服而夜醒。②宝妈不要因为感觉要给宝宝把尿,或者换纸尿裤而把宝宝吵醒,只要宝宝没有醒,说明他现在最需要的是睡眠,其他的都不需要。
5.喂养不当
饥饿或者吃太多,也是影响宝宝睡眠的原因。因此宝妈应该这样做:①首先了解宝宝的饮食量,明白宝宝在6个月之前,都是需要吃夜奶的。②适当让宝宝进食,0-3个月,按需喂养,宝宝想吃,妈妈就喂;3-6个月,逐渐减少宝宝吃夜奶的次数,6个月之后,慢慢就要给他断掉夜奶了。
6.昼夜不分
宝宝刚出生时,是不分昼夜的,所以如果白天睡的太多,晚上就会睡不好。因此家长要做到两点:①控制好宝宝白天睡觉的时间:②教会宝宝分白天和黑夜,具体的办法就是白天宝宝睡觉时,不拉窗帘、不刻意保持室内安静,慢慢的他就会调整过来。
7.惊跳反射
惊跳反射是宝宝正常的生理反应,一般在宝宝3-4个月时会消失,但它也确实会影响宝宝睡眠。此时:①妈妈可以使用包被,把宝宝抱紧一点,给宝宝温暖和安全感,减少他惊跳的次数;②通过给宝宝按摩、抱在怀里抚慰,来降低他惊跳反射后的紧张,让他好眠。
8.身体不适
肠绞痛、胀气、发烧、出牙等等身体不适,也是影响宝宝睡眠的因素。遇到这种情况:①宝妈可以仔细观察,宝宝到底哪方面不适;②对症下药,比如宝宝肠绞痛、胀气,很大可能是缺乏乳糖酶导致的,那就给宝宝补充乳糖酶。当解决了宝宝身体不适时,他自然就能睡好了。
以上8种原因,基本囊括了1岁内宝宝睡不好的所有因素,所以如果你家宝宝也睡不好,宝妈对比下是什么原因造成的,然后对症下药,给宝宝一个好