高温瑜伽的五点注意事项
瑜伽瘦身是现代倍受喜欢的一种瘦身方式。为了快速的达到更好的瘦身效果，很多人都喜欢用高温瑜伽来代替。不过想要通过高温瑜伽来达到瘦身效果，一些注意事项也是必须要遵循的哦!
瑜伽注意事项一：配合呼吸做动作
做动作时务必配合呼吸，没有特殊要求，不要闭气。所有瑜伽体位法都要在配合缓慢呼吸的情况下完成，配合呼吸的动作也是遵守了SZS的原则。
瑜伽注意事项二：慢慢做动作
最正确的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。
瑜伽注意事项三：意识集中于主要部位
进地体位法时要将全部的注意力集中在主要锻炼的部位，仔细体会身体的感受，应避免意识游离。精神集中时大量血液会流向所锻炼的部位，起到促进此处血液循环、清除多余脂肪的效果。
瑜伽注意事项四：杜绝练习中大笑和讲话
杜绝练习中大笑与讲话，瑜伽练习是气息与身体动作融合的练习，大笑与讲话会造成气息散乱、流失，尤其是做一些倒立、身体反转的体位法时，深长的气息尤为重要。
瑜伽注意事项五：完成姿势时保持静止</
别人眼中的河东狮吼,你心尖上的绕指柔
最近热播的《军师联盟》真是圈粉无数，里面每个人拎出来都让人稀罕的不要不要的，有广告比戏份多的徐庶，有主公令他目眩神迷不能自持的郭嘉，有爸爸再爱我一次的李晨式曹丕，还有社会我曹哥的于和伟式曹操...
一想到曹霸霸领了盒饭，就无比黯然神伤，英雄抱憾而终，大魏基业初成，天下未定，就这么走了，好想抱住不会freestyle的曹丕~~~
算了说点高兴的吧，没有了曹霸霸，我们还有怂怂哒司马懿：全方位360度无死角只听夫人张春华的话，一时间司马懿成了广大妇女制定丈夫三从四德的范本。
就像苹果不可能无缘无故砸到牛顿的脑袋，一个人也不可能生下来就是这么怂的...周瑜黄盖，愿打愿挨，一个怂怂的男人后面，一定有一个屹立不倒的河东狮~
司马懿背后的这个人就是“春小太岁”张春华。这部剧播到现在，张春华悍妇的形象可谓是深入人心!男同胞看到张春华的戏份时都想快进，生怕老婆学到一招半式。
但追着追着，才发现张春华并不是个简单的悍妇，她的爱情方式是高级的，有趣的，脱离了低级趣味的...不信你看看：
——她是你的床边
美女瘦身轻瑜伽减肥纤体还美容养颜
美女瘦身并不是一件简单的事情，想要拥有一个窈窕的身材不仅仅需要的是一种减肥方法关键的还是要你长久的坚持!减肥瑜伽针对于美女瘦身塑形效果很棒!同时还能美容养颜!一起来看看推荐的这2个轻瑜伽：美女瘦身轻瑜伽减肥纤体还美容养颜
减肥瑜伽一、冥想
步骤：上半身挺直，坐在瑜伽垫上，调整坐骨位置，左脚伸直，右脚膝盖弯曲脚底靠近左侧大腿内侧，双手放在身体两侧，将伸直的左脚朝身体弯曲，用手辅助左小腿放到右小腿上，双手轻放在双膝上。
TIPS：要是双脚无法盘坐，可以双腿轻松交叉的姿势坐着即可。
功效：
1.帮助集中精神。
2.改善下背及腹部的血液循环。
3.改善胯部、膝盖及脚背的柔软度。
4.伸展臀部肌群，美化臀形。
减肥瑜伽二、椅上扭转式
步骤：坐在椅子前1/2，身体向右侧转，双手抓住椅背，吸气向上伸展脊背，臀部放松，吸气向右侧扭转身体，保持5个深呼吸，吸气回到中间，还原，再往反方向做一次。
TIPS：双脚维持原来的姿势，身体扭转，脚保持不动。
功效：<
更倒霉
女人发现自己发胖已经够倒霉，更倒霉的是拼命减肥之后只有胸部重量减轻。
爸妈平时不相让已经够倒霉，更倒霉的是离婚时孩子的监护权倒礼让起来。
考试作弊被抓到已经够倒霉，更倒霉的是抄到错的答案。
男朋友爱穿女生的衣服已经够倒霉，更倒霉的是他穿起来比我好看。
儿子参加邪教已经够倒霉，更倒霉的是他是邪教供桌上的祭品。
情人嫁人了已经够倒霉，更倒霉的是她嫁给了我老爸，我还得叫它她老妈。
裤子拉练没拉已经够倒霉，更倒霉的是我居然忘了穿内裤。
拉肚子已经够倒霉，更倒霉的是厕所没卫生纸，甚至我也没有穿袜子。
励志又幽默的小故事
一、抉择
一个农民从洪水中救起了他的妻子，他的孩子却被淹死了。
事后，人们议论纷纷。有的说他做得对，因为孩子可以再生一个，妻子却不能死而复活。有的说他做错了，因为妻子可以另娶一个，孩子却不能死而复活。
我听了人们的议论，也感到疑惑难决：
如果只能救活一人，究竟应该救妻子呢，还是救孩子？于是我去拜访那个农民，问他当时是怎么想的。
他答道：“我什么也没想。洪水袭来，妻子在我身过，我抓住她就往附近的山坡游。
当我返回时，孩子已经被洪水冲走了。”
归途上，我琢磨着农民的话，对自己说：
所谓人生的抉择不少便是如此。
二、用人之道
去过庙的人都知道，一进庙门，首先是弥陀佛，笑脸迎客，而在他的北面，则是黑口黑脸的韦陀。
但相传在很久以前，他们并不在同一个庙里，而是分别掌管不同的庙。
弥乐佛热情快乐，所以来的人非常多，但他
珍惜时间的幽默故事
鲁迅先生不但要读书，而且要跑药铺、当铺，还要帮母亲干活儿。为了不影响学业，他必须做好精确的时间安排。他的一生，都常常工作到半夜。
珍惜时间的莎士比亚
莎士比亚是400年前文艺复兴时期的英国大戏剧家、大诗人，1564年出生，1616年去世。他24岁时开始写作，在短短20年里，写了37部剧本，2部长诗，154篇十四行诗，给后人留下了丰厚的精神财富。他的剧本全都是享有盛名的大作，400年来在欧洲各国反复上演；近百年来又被多次重拍成电影。在中国，莎士比亚的许多剧作同样也是家喻户晓。为了纪念他，众多国家发行了邮票。附图为匈牙利1964年发行的《纪念莎士比亚诞生400周年》邮票。
马克思称莎士比亚是“人类最伟大的天才之一”。确实，莎翁很有天赋，口齿伶俐，仪态潇洒，具有表演才能。但是，他的成功更多的是来自他的勤奋。莎士比亚有句名言：“放弃时间的人，时间也放弃他”。他非常珍惜时间，从不放弃点滴空闲。莎翁少年时代在当地的一所“文学学校”学习，学
可爱老总讨钱记
公司老总是一个非常可爱的人。可爱的不仅仅是他爱笑，笑起来还特别像个大男孩，还有他对待事情的态度，也可以用可爱两字来形容。
最近全国学雷锋，我们老总虽算不上雷锋，但拥有超强的正义感。今天就想讲讲，老总面对一个无赖欠款客户的事情。
客户欠公司两万余，老总寻思着，大家终归也是个文明人，协商不行，就直接去起诉。跟客户本人讲不通道理，咱可以找个讲道理的地方。几番开庭，法官最后无奈地告诉老总，这官司没法判，我即使明知道这事他们不对，但没有直接证据，我也没有办法。
老总寻思着，走下一步吧。于是带着公司二十号人，去客户公司要钱。先去的几个人居然受到了对方拿着电棍的保安袭击，里面还包括另一位老总。这回可爱的老总真生气了。觉得这种事已经挑战了自己的底线，咱是讲道理来的，咱是吃亏方，咋还挨上打了？老总寻思不过，跟先前一拨人都杀到人家公司了，当然去之前先报了警。
警察来了一看，混乱，相当地混乱啊。打下去没有结果，钱还要不要呢？于是，警察叔叔宽容的想给双方一次机会，让双方主事人到一个小屋里谈。没想到
男人最容易被改变的5个时期
男人最容易被改变的5个时期
男人最容易被改变的5个时期
都说女人对男人来说是一所学校，没谈恋爱的男人不懂细心，不会做饭，不会洗衣。可有了女人，这样事都不算事。可是，想要男人主动地学习可没有那么容易哦！还得掌握最佳时机好好教育他。
一、怀孕期
女人怀孕后一般能得到男人的百般体贴，因为再强悍的男人，面对女人渐渐隆起的肚子，也会展现柔情的一面。这时，如果他在给你洗衣做饭，一定要温柔地告诉他正确方法，杜绝坏习性。不过，也不能太硬，否则会适得其反，还要适时地夸赞奖励他，这样他才会觉得辛苦没有白费。
胃病要靠养, 常吃这些碱性食物, 修复胃黏膜, 增强你的胃动力
现代社会，由于种种原因，胃病在我国普通人群中发病率较高，尤其是白领人群。人们总会听到这个朋友或那个朋友说又胃痛了。
不按时进餐，饥一顿饱一顿，暴饮暴食，快速进食等种种不良饮食习惯使白领们饱受胃痛的折磨。如何使白领们摆脱胃疼的折磨呢？胃疼只知道吃药？蠢！巧用这些食物养胃，吃了就好，很多人还不知道！胃病要靠养，常吃这些碱性食物，修复胃黏膜，增强你的胃动力！
红枣有健脾和胃的功效，可以放在食物里做辅料，也可以煲汤，还可以将红枣煮水来喝，枣是脾胃虚弱、气血不足、失眠等患者良好的保健营养品。红枣茶非常适合日常的饮用，还常用于治疗慢性萎缩性胃炎，是很滋补的一种食品。
在红茶中加
生姜加“它”泡酒喝, 3天硬梆梆, 猛增“9厘米”, 让你屹立不倒半小时。
肾功能失常，对小儿来说，就会造成骨骼发育不良或生长迟缓，骨软无力，囟门迟闭等；成人则表现为腰膝酸软，步履蹒跚，甚至会脚痿不能行动；老年人则骨质脆弱，易于骨折等。仔细观看下方视频，里面详细介绍了一些补肾的小偏方，成本便宜，自己在家就能做,简单有效。
温馨提示，我们需要辩证根据自身状况选择“药食同源”的食物，同时遵循“五谷为养，五果为助，五菜为充”的正常饮食，配合适当的起居锻炼，这才是人体养生保健的关键。不嫌弃的话可以添加视频中老师的维、信，我朋友圈会经常分享男性方面的养生小知识。
对眼睛最好的3种食物, 比猪肝还有效! 中老年人都需要!
随着年纪的增长，眼睛似乎也慢慢衰老了，老花眼、白内障什么都找上门来了。那么保护眼睛，我们到底应该吃什么食物好呢？
今天为大家整理了眼睛最喜欢的三种颜色的食物，赶紧看看吧！
猪肝真的补视力吗？
许多人都认为吃猪肝对视力很好，是有一定道理的。
肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官，而维生素A的重要生理功能之一就是维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能，对于视力是有益的，所以说，经常适量地吃猪肝是可以保护眼睛的。
但是，肝脏类的食物，对于许多中老年朋友来说，又不能多食。所以，多吃其它既对身体有益，又能保护眼睛的食物，则更好不过了。
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绿色食物
绿色食物，比如深绿色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等，玉米黄素、叶黄素和胡萝卜素的含量丰富，且对身体无害。
这里推荐一下菠菜这种深绿色叶菜，
聊聊我们人体的六腑是怎么回事?
今天我们随便聊聊人体的六腑是怎么回事？
中医讲六腑以降为顺，以通为用！为什么不通就会痛，为什么按腹可以解决身上所有的毛病？因为内经里讲，五脏不平，六腑闭塞所由生也！脏为阴，腑为阳，腑病为轻，脏病最先都要经过有腑病，有脏病也必然兼有腑病，
可以说，所有的病必然有这么一个六腑闭塞的点，所以解决好这个六腑闭塞的问题对于治病来讲，有着非常重要的意义。
不是什么病都像扶阳派那样非得用附子温通心阳不可，虽然心为君主之官，主不明则十二官危，但很多病远远没到这个程度，用不着附子，而我们所有的腑都在腹内，所以按腹可以治疗所有的疾病！
为什么小柴胡汤能治那么多病，有些人一辈子就用一个小柴胡汤，可以治所有的病，就是因为小柴胡能恢复这脾胃的升降之机，柴胡和大黄一样，能推陈致新！神农本草经里只有两味药有推陈致新的功效！就是大黄和柴胡！大黄，柴胡，把身体里陈旧的东西弄走，自然能长出新的东西，不需要整天补呀补的。
六腑以降为
精神分裂患者的表现是什么?
精神分裂症患者的病症与表现有很多种，但是仅思维方面就有不同的症状特征，当精神分裂平患者出现思维障碍后主要表现有哪几种呢?
速度方面——精神分裂症患者的思维速度往往会是第一大障碍表现，他们的思维速度极慢，或者很快。患者做事时要么很慢，要么很快，不能听从个人意愿做到张驰有度、收入自如。
形式方面——除了精神分裂症患者的思维速度上有一些明显的症状与表现外，患者的思维形式也会出现异常。主要表现为联想障碍，如联想的结构缺乏目的性，思维松弛，思考的过程不符合逻辑等。
控制方面——这个病症主要是精神分裂症患者的妄想所致，患者感到自己的思维不属于自己，感觉自己的思维在受外力所控制而不受自己的意志所控制。
内容方面——精神分裂症患者在思维障碍出现之后，他们的思维内容也是最为重要的一部分，这主要表现在妄想或类妄想。其中的被害妄想可能更为常见一些。其他的关系妄想、恋爱妄想等也都有案例报道。
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知道什么有个股骨, 但是不知道股骨头坏死是怎么得的?
过年前在家的时候，我听说我们村东头家老李家的大儿子得了股骨头坏死，当时我就感到很诧异，一听“坏死”就觉得这个大概是老年人易患病之一！但老李家的那个大儿子才20几岁，怎么就得了股骨头坏死了呢？接下来咱们就让金冠医师给大家讲讲！
股骨头是在我们的大腿与腰的链接部位的两根骨头，就在我们的腿根部。骨盆两边一边一个髋臼，两个股骨头正好和髋臼配合，起到支撑上体的作用。这种构造才能使得我们的大腿进行前后摆动，从而实现运功的功能。由于股骨头在我们的大腿位置，所以股骨头也承受了人体60%的重量，这使得我们的股骨头在我们自己的“使用”当中极易因为“操作失误”从而损伤。人的直立行走、活动、劳动都依靠股骨头的支撑作用。一旦股骨头出现问题，将直接影响到我们的下肢活动。
股骨头坏死高发人群是中年和老人，但也不乏一些年龄小点的年轻人
只用一个烤箱，你也能做出被称为“性感饼干”的法式玛德琳蛋糕！
玛德琳，在法国拥有国点的地位。它诞生于一个在法国美食界有着举足轻重地位的地区——孔梅西，孔梅西位于法国的东北部洛林地区，在这里，曾经创造出了众多代表性法式餐点，如马卡龙、法式咸派等，但玛德琳则是孔梅西最得意的作品，“孔梅西玛德琳”这个名词，也代表着最原始，最正宗的传统玛德琳。
玛德琳又名“贝壳蛋糕”。因其形状像贝壳，吃时能联想起胖嘟嘟的，丰满的妇人，因此，它又被称为“性感的饼干”。
在法国，每个家庭都有自己的玛德琳配方，因此，它也被称为一种有爱的甜点。除了蘸红茶的经典吃法之外，它也常常用来和咖啡、热可可搭配，甚至是搭配各种冰淇淋食用也很美味。而玛德琳的多变，为它赋予了无穷魅力，在味觉、文化和情感上，也深深影响着法国人的生活。
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想要补钙，不能老是吃钙片，这5种食物一点不比钙片差
老人和小孩是最需要补钙的群体，因为如果老人平时在日常生活中，身体里面缺钙的话容易导致骨质疏松，如果小孩身体缺钙的话，那么很有可能会影响身体的生长发育。那么在日常生活中哪些食物的含钙量比较高呢？
一、黑豆
黑豆的含钙量是非常丰富的并且还具有软化血管抗衰老的功效，黑豆的含钙量要比平时的黄豆含钙量要高，黑豆里面的含钙量相当于肉类食品含钙量的两倍鸡蛋里面的三倍牛奶的十二倍，并且，黑豆里面含有多种丰富的氨基酸，人体所必须的八种氨基酸在黑豆里面都可以找到。
最重要的是黑豆基本上是不含有胆固醇的，只含有植物固醇，而这些植物固醇是不能够被人体吸收和利用的，所以胆固醇偏高的人，平时在日常生活中可以多吃一点儿，黑豆，这样的话就可以降低血液中胆固醇的含量。
一些心脏病和一
一天干十三四小时，打300多火烧，挣1000多，两农村老人真不简单
生意不在大小，只在如何去做，做大买卖的人挣大钱无可厚非，而做小生意挣大钱的人就寥寥无几，今天给您介绍一位大嫂，她和她老伴就做到了这一点，凭借自己的手艺，每年就能挣30多万元。
在河南滑县牛屯镇大街十字路口，这位正在大火烧的大嫂就是今天的主人公，二十多年前就开始摆摊打火烧，做当地一种特色美食小吃。现在，虽然集上打火烧的人不少，但是她打的火烧却首屈一指，深受大家爱欢迎。
晚上睡前在枕边放个橘子，可不仅仅只会让你感到温暖和舒适
橘子是我们生活中最常见最常食用的水果之一，含有丰富的维生素C，本身具有开胃理气，止咳润肺，养颜护肤的功效。就连它身上的橘皮也有着不可忽视的作用！
金黄澄亮的橘子皮，除了香香的酸甜味之外，还有一股淡雅的花香味，可促进食欲、养颜美容、减少疲劳感。
北京中医药大学常章富教授建议可以在卧室里放一个橘子，因为橘子清新的气味，能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽。此外，把橘子放在床头，对睡眠也有利。而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，让人感到舒适。
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古代最惨皇后，活着受尽屈辱，死后因为一传言，还被人那样对待
在古代皇帝的地位往往是最高的，万人之上，位于权利的顶峰。而皇后由于是过目，虽然在政治上没有实权，但是同样的地位极高。而且在历史上还出现过多位掌权的皇后。
但是今天要说的这个皇后可以说是中国最惨的皇后了，不但活得时候受尽委屈，即使死了依旧不得安宁。她就是同治的皇后，阿鲁特氏。
皇后的地位高不高，权力大不大很大程度上是由皇帝的能力来决定了。而同治皇帝就比较悲剧。当时的慈禧和慈安而日了权力可是争得你死我活。为了是自己的权力更大，她们两个在很多时候都是针锋相对，都想在重要的位置安排上自己的人。
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