睡前减肥操 瘦腿瘦腰一起来
睡前做下面的减肥操，不但能够舒缓身体一天的紧张与压力，还可瘦腿瘦腰雕塑身体曲线，还能帮助睡眠，赶紧来学习吧。
许多人为了要拥有姣好的身材都会想尽方法的减肥。但是多数的人可能不知道在睡觉减肥效果会更好。那么在睡前有什么比较好的减肥方法呢?下面给大家介绍睡前减肥的小妙招推荐，供大家参考。
伸懒腰变瘦
在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点
倒退减肥法 满足你不一样的减肥需求
局部肥胖是很多美眉的特点，常规的减肥方法已经不能满足爱美的美眉，下面小编给大家分享两个比较不常见的减肥方法，一起来看下。
天气逐渐转凉，常规的运动减肥法不能太满足于逐渐生长的赘肉，下面小编给大家分享两种另类的运动减肥法，倒退减肥法和滑板冰减肥法，一起来看下。
倒退运动减肥法
所谓倒退减肥法顾名思义就是人向后走，既倒着走。倒退运动减肥法对于想要减肥的人来说有着很好的减肥效果，有人要问，为什么呢？
我们再倒退运动的时候，人体的毛细血管开放的数量比我们正常走路的时候要多的多，毛细血管开放
懒人瘦身减肥有瑜伽
减肥几乎成为所有爱美女生每天必喊的口号，不论多么瘦的女生都会嫌自己还不够瘦，要再瘦一点就好。但是减肥需要很大的决心和毅力，普通人难以坚持。还记得大学的时候我们寝室的女生都报了学校里开办的瑜伽班，开始的时候还每天都去，到最后竟然没有一个人坚持下来。因此瑜伽对于我们这样的“懒人”来说练习起来还是比较有难度的。
有没有什么捷径可以走呢？一个老师就告诉我，其实有一个简单的处理方法：在开电脑看电视的同时又可以练习瑜伽，可谓娱乐减肥两不误。这个瑜伽捷径共有三个招式。分为山里、鹭鸟、膝立侧弯式。山立式
要求坐在地板上，腰背挺直做深呼吸。左脚板拉上来置于右大腿上，右脚板拉上来置于左大腿上，成莲花坐姿吸气，双手向上伸直，尽量将手掌打开，手指亦打开，但双手拇指互顶，停留做深呼吸。最后还原，脚换边盘坐再做一回。特别功效：山立式可以增加毅力、耐力与注意力，强化膝关节，促进末梢血液循环；预防内分泌失调，美化手臂线条，并预防手脚麻痹及冰冷现象。
鹭鸟式要求坐在地板上，深呼吸。左脚外翻，脚板拉近臀部，右脚弯曲，双手抓住右脚板。吸气，将右脚举起，吐气缓慢将右脚拉起，靠近身体，腰背挺
搞笑名言
搞笑名言
1、人有两只眼睛，全是平行的，所以应当平等看人；人的两只耳朵是分在两边的，所以不可偏听一面之词；人虽只有一颗心，然而有左右两个心房，所以做事不但要为自己想，也要为别人想。
2、在古代，我们不电话，不短信，不网聊，不微博，不漂洋过海，不被堵在路上。如果我想你，就翻过两座山，走五里路，去牵你的手。
3、只要锄头舞的好，那有墙角挖不倒？
4、我爱你，爱了整整一个曾经。
5、小姑娘们梦中都想找一匹白马，睁开眼发现满世界都是灰不溜秋的驴，悲痛欲绝后，只能从驴群中挑个身强力壮的，这样的驴就被命名为：经济适用男。
6、你有什么不开心的事？说出来让大家开心一下。
7、三流的化妆是脸上的化妆；二流的化妆是精神的化妆；一流的化妆是生命的化妆。
8、手插口袋，谁都不爱。
9、如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为
有几对男女,就有几通笑
1、心情抑郁，找男友聊天，聊了一会感觉好多了，二货说：你这抑郁症挺厉害啊，还需要话聊(话疗)！
2、男：女生只要卸妆就可以过万圣节了。
女：你只要裤子脱掉就可以过儿童节了
3、女：老公，我吃相丑不？
男：不丑。
女：我睡相丑不？
男：不丑。
女：那我啥丑？
男：面相
4、男：“D罩杯是多大？”
女：“碗大。”
男问：“那你的多大？”
女：“碟子大。”
男惊道：“比碗还大啊？”
女：“比碗浅。”
男。。。
5、女友昨天去我公司，看到我部门有个年轻漂亮的女孩子，总是对我“哥、哥”热情的叫。。。
离开公司后女友不开心，问我：“那个女孩子是谁，怎么对你那么好，你是不是对她有意思。”
我无奈地说：“你想多了，我只是把她当空气…”
“空气！空气是那么重要的东西！你居然把她当空气！！！”
我。。。
这4种花, 只有老烟鬼、老酒鬼, 才能养爆盆
有的花喜肥，施肥少了咋养都难养爆盆，尤其是君子兰、蟹爪兰、月季等，缺肥就跟丢了魂儿似得。今天花花就跟大家说一说5种喜肥花该怎么养，快来一起看看吧~
君子兰喝点白酒，才能开花！
君子兰是一种很喜肥的花，只有平常肥料跟得上，叶子才能长得肥厚壮实、浓绿油亮，君子兰才能尽早开花！<imgsrc="http://image.uc.cn
花市“潜伏”1周, “猫咪”竟然这么多, “5种”花买了“死翘翘”
花市“潜伏”1周，“猫咪”竟然这么多，“5种”花买了“死翘翘”<!--{img:0}-->
爱花的人越来越多，养花的人越来越多，花卉市场可是一片繁荣的景象，尤其是春季和夏季，各家店铺的顾客可谓是络绎不绝。但是最近有花友在花卉市场仔细观察一周，发现了很多花市的“猫咪”，泡沫充当土壤、叶片涂光亮剂、药锦多肉、快速假植花卉、搞怪稀奇花卉等等，这些花卉买回家，一盆都养不活。
泡沫充当土壤
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很多商家会直接售卖上盆栽好的花卉，因为带盆卖的花，价格会高一些，利润会大一些。当然对于买花的顾客也喜欢这样的盆栽，因为直接搬回家放在合适的地方就可以了！就是这么简单的逻辑，里面却有猫咪啊。
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爷爷的二锅头, 偷偷往盆里倒一杯, 君子兰连夜冒花苞!
自从花花给大家讲了，白酒啤酒可以养花后，大家都跃跃欲试，还有花友专门来问，爷爷有桶二锅头，能不能倒点养花呢？花花要说：能！具体怎么用，今天就好好学学吧
君子兰是酒鬼，喝口二锅头没问题
白酒可以浇君子兰，目前很多花友都实践了，可能是啤酒的劲儿太小，白酒更厉害些，真是比人还能喝啊。</
晚餐吃什么影响睡眠质量 晚餐不能吃什么
晚餐吃什么影响睡眠质量?很多人晚上总是很难入睡，或者容易失眠，影响失眠的因素有很多，包括你吃的晚餐。那么晚餐不能吃什么?下面就来看看吧!
1.胀气食物比如豆类、洋葱、茄子、红薯、芋头、玉米、面包等等，这些食物在消化过程中会产生较多的气体，容易引起腹胀，从而影响睡眠。
2.辛辣食物辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物是影响睡眠的食物，这个很好理解。因为这类食物在晚餐时如果进食过多，会引起胃部灼热及消化不良，一直火辣辣的怎能不干扰睡眠?
3.高盐食物这类食物如果摄食过多，会使钠离子摄入过量，从而促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。已有高血压病史的朋友更应该注意，因为进食高盐分食物很可能引发高血压性头痛及中风。
4.油腻食物晚餐进食的食物如果过于油腻，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢。这样会使人体一直处于工作状态，不失眠就太难了。有个健康准则叫“早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐
乳酸菌微生态制剂防治犊牛腹泻有奇效
新生犊牛腹泻对犊牛生长发育危害巨大，其病因复杂，是当前犊牛多发病之一，给养牛业带来较大经济损失。该病主要症状为腹泻，粪便呈稀汤或水样，会发生脱水、酸中毒，后期死亡率较高，以消化道为主要传播途径，传播迅速且易造成流行。发病牛主要为2月龄以内的犊牛，新生犊牛抵抗力降低或发生消化障碍时，亦可引起发病。
细菌性腹泻（平均发病率36.7%）主要包括：大肠杆菌、沙门氏菌、空肠弯杆菌、副结核分枝杆菌、产气荚膜梭菌、巴氏杆菌；病毒性腹泻（平均发病率7.5%）主要包括：轮状病毒、冠状病毒、黏膜病毒。目前，国内外临床上多采用抗生素治疗，易产生耐药性及畜产品药物残留超标问题，危害人畜健康及公共卫生安全。
因此，目前迫切需要寻找替代抗生素作为预防性抗菌药物的替代方案。乳酸菌对沙门氏菌、志贺氏菌、大肠杆菌的活性有抑制作用，乳酸菌可控制或防止病原体的感染。益富源动物食用菌含有乳酸菌等多种益生菌，可以有效改善肠胃环境，抑制病菌。研究员姚国强等利用乳酸菌制
腿有劲, 寿命长, 方法对, 不显老
腿有劲才能寿命
活着不易，一晃几十年过去了，想长寿吧，那是从古至今每个帝王将相的梦想，历史书上说，他们仙丹、神丸没少试，可往往都比一般人还死的早。一个个铁的事实让人醒悟，还是保重自己是上策，工作别累着，压力别大了，器官常保养……靠谁都不如靠自己!
如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达。
马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。
在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。
因此，只要养好双腿，活过百岁的可能性便大大提高。
运动使人长寿——可是全身压力都在“腿”
双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成;人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。
人年轻时，
这两款汤水有助于止泻
靓汤姐姐Q&A
健脾开胃止咳补钙清热
祛湿祛痘养肝补肾感冒
读者：请问秋季腹泻可以喝哪些汤水呢？
靓汤姐姐：首先，秋季腹泻是一种病毒感染，本身是一种自限性的疾病，会有一个自愈的过程。秋季腹泻主要是由轮状病毒引起的腹泻，多发生在婴幼儿身上，并且常见于秋季，因此又被称为小儿秋季腹泻。配合适当饮食只能是对症处理，减轻症状，并不能从根本上治愈疾病。
先说说应该避免哪些食物。对于秋季腹泻的人群来说，牛奶、过于肥腻以及难消化的食物应该尽量避免。如果小孩子还没有戒奶，建议换成无乳糖的配方奶粉；成人同理，换成无乳糖的牛奶。
过于肥腻的东西本身就有滑肠的作用，所以饮食上不宜过多油脂，除了烹调用油以外，一些起酥的点心以及沙拉酱都是含油脂非常多的。所以在煲汤的时
感冒高发季来临, 不幸”中枪“的你要做到以下九件事!
随着感冒高发的季节来临，许多人都想知道到底该如何对付感冒。但在预防感冒之前，你知道感冒到底是怎么回事吗？感冒后又应该怎么办呢？
下面，为你揭开这一系列问题的答案。
感冒的三个真相
感冒背后有三个“1”真相。
第一个“1”：感冒是1种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，有超过1百种以上的病毒可能诱发感冒；
第二个“1”：一般来说，感冒的症状会持续1星期，不论服药与否；
第三个“1”：感冒的起点，应该是出现症状的1天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。
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千万不要忽略脑梗塞的这一重要报警信号
脑梗塞是常见的心脑血管疾病，给我们的健康带来了极大的威胁，近年来脑梗塞的发病几率越来越高，而且出现了年轻化的趋势，那么脑梗塞有哪些症状呢?如果能够提前预防，那么就会降低脑梗塞的危害!下面为大家说说脑梗塞有哪些症状!
脑梗塞发病前的前兆
1.头晕、头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛。一般认为头痛、头晕多为缺血性脑梗塞的先兆，而剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为出血性脑梗塞的先兆。
2.短暂性视力障碍，表现为视物模糊，或视野缺损，看东西不完整，这种现象多在一小时内自行恢复，是较早的脑梗塞预报信号。
3.语言与精神改变，指发音困难、失语，写字困难;个性突然改变，沉默寡言、表情淡漠或急躁多语、烦躁不安，或出现短暂的判断或智力障碍，嗜睡。
4.其
在这里不用担心钱包，放开了吃，长春分区自助餐大全！
有这样一个地方，你来了以后，无论你是五大三粗的壮汉还是优雅知性的女人，都会谁都不扶，只扶墙——自助餐！不把自己吃到撑总感觉对不起这顿饭。
宽城区
乐府大酒店自助餐厅
推荐指数：五颗星
价格：午餐原价128元，团购价88元；自助晚餐原价168元，团购价108元。
推荐：乐府大酒店自助餐厅和其它自助餐厅比起来稍贵，但在他家无论是午餐还是晚餐的品质都很好，环境优雅怡人。
很喜欢烤阿根廷红虾，虾皮烤得酥脆，可以直接吃，一入口就能感到虾的鲜味在舌尖上蔓延，芝士生蚝也很好吃，浓厚的芝士香气和生蚝很好的结合在一起，吃一口就停不下来。
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这种肉不要再吃了, 毁肠胃易致癌, 几乎家家都有,赶紧扔掉吧
很多人为了不让食物变质，便把它们统统放进冰箱里。你以为把食物放进冰箱就万事大吉，那就大错特错了，
要知道食物冷藏、冷冻也有保质期，而且保质期并没有人们想象的那么长~尤其是一些肉类，超过冷冻保质期，
不仅口感差、营养流失，而且还有健康风险。快翻翻冰箱，看有没有这种肉？
吃久冻肉毁健康
冰箱不是“保险柜”，冷冻时间过久的肉，不仅口感发硬发柴，鲜味丧失，在安全、营养方面也会大受影响。
1食物中毒
肉类冷冻保鲜的原理是：低温抑制细菌繁殖。细菌并没有被杀死，只是进入了休眠状态而已。
冷冻食品在解冻后，如果放置时间太长，食品里的细菌和酶的活力恢复后，不仅能很快繁殖、分解蛋白质引起变质，还能产生有毒的组胺物质，引起食物中毒。
2加速衰老
低温能阻止细菌繁殖，但无法完全阻止脂肪和蛋白质的氧化，也就不能完全阻止肉质的劣变。
由于氧化反应，久冻的瘦肉颜色会逐渐从红色变成褐色，肥肉会逐渐发黄，不仅风味变差，还会产生加速人体衰老的脂肪氧化产物。
3增加患癌几率
上大学的和没上过大学的区别在哪里? 现实的例子个个扎心
说好了放弃他，可是就是忍不住的想他，关注着他，包括他的动态都会仔仔细细的看好几遍，就因为喜欢！喜欢你没错，错的是我太把自己当回事……
我现在和我男朋友在一起，我觉得很幸福，很开心，但是我有的时候觉得特别力不从心，我不知道他在想什么，我不想去猜测他的心理，但是我很在乎他，希望他有什么想法都和我说但是他没有很多次了，我不知道为什么，虽然离得近但是我会觉得隔得特别远，我今天说了我们分手吧！他会选择没听见，不会和我谈谈。我知道谁都不是谁的谁，谁离开谁都能活，只有谁比谁更舍不得我舍不得，这一次离开他，可能以后就不会见面了，我无法想象离开他之后我是什么样子<imgsrc=
乾隆最疼爱的女儿，受尽三代帝王恩宠，却独守空房凄惨离世
大家都知道，乾隆是中国历史上最长寿的帝王，虽然后宫妃嫔给乾隆生下了许多儿女，但大多数都死在了他的前头。比如说乾隆一共有10个女儿，5个长大成人，仅有一人死在了他的后头，她便是乾隆最疼爱的女儿：固伦和孝公主。
固伦和孝公主生于乾隆四十年正月初三（注：24年后的这一天，乾隆帝驾崩），母亲是惇妃汪氏。惇妃汪氏是内务府包衣出身，虽然父亲四格是一品大员（都统），但她仍然需要参加内务府举办的宫女选秀。
乾隆二十八年，比乾隆小36岁的汪氏被选入后宫，最初曾以宫女的身份在崇庆皇太后（乾隆帝生母）身边接受训教，可能皇太后太喜欢这个女孩了，于是便将其引荐给了儿子乾隆，这一年，汪氏被封为永常在。两年后，乾隆帝第四次南巡，永常在汪氏便在随行的后妃名单中，也正是在这次南巡中，汪氏亲眼目睹了继后那拉氏失
司马炎听信谗言放掉一个人，导致西晋灭国，比司马懿还能忍的人
司马懿不会想到，在西晋建国五十二年后，一个比他更加能忍的人物，在历经同样残酷的宫廷斗争之后，起兵直接杀向洛阳，抓住自己的子孙，最终导致西晋灭国，重演了一次司马家的历史，这个人就是刘渊。
东汉末年天下大乱，居住在漠北的南匈奴帮着平黄巾，曹操赏赐匈奴贵族作为统帅，受汉廷管辖。其中左部人马最强，首领名叫刘豹，他的儿子名叫刘渊。刘渊的前半生堪称是怀才不遇的典型。刘渊作为人质被带入洛阳，受到曹魏权臣司马昭的厚待。
司马炎
刘渊好友大臣王浑多次向司马炎举荐刘渊，夸奖他博识多才。于是司马炎召见刘渊，与他长谈一番后，对他也是极其赏识。派他驻守东南，平定吴会地区。司马炎同意，可就在要下诏时，一旁大臣谏言说："刘渊才干过人，威望卓著，其心难测。若陛下派他去平定东吴后，恐怕此人就不会渡江回
女人很在乎你的表现，第二种让人很心疼，最后一种是真爱
女人都是非常感性的，在一段感情中，如果女人真的爱上了这个男人，这个女人会变得没有理智，甚至智商为零。当女人真正爱一个男人的时候，她们会把身心都交给这个男人，全心全意的对待这个男人。女人很在乎你的表现，第二种让人很心疼，最后一种是真爱。
第一，努力提升厨艺。
都说想要抓住一个人的心，就要先抓住一个人的胃，许多女人为了自己心爱的男人都努力的去提升厨艺，希望得到男人的赞许，让男人在生活中也依赖她们，从而离不开她们。这样的女人看起来非常傻，但是方法却非常有效，如果一个女人厨艺非常好的话，这个男人就会多爱她一分。
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