想要打造完美身材，记住这五个塑身运动小技巧
消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，如果你能掌握下面的五个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让热量消耗翻一番。张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。美国加州州立大学运动机能系主任凯瑟琳。杰克逊博士指出：“如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。”在椭圆机上平稳运动30分钟所耗热量：1222焦<pstyle="text-indent:2em;
神奇紧肉瘦身操 让你每天多瘦一点点
完美的女人希望的是自己的每个部位都是非常漂亮的，再给身体减肥塑形的同时还能帮助你强健身体!简单的运动减肥方法神奇的紧肉减肥操，通过每天的练习，慢慢达到一个减肥瘦身的效果!跟我练紧肉减肥操吧!心动不如行动!
紧肉减肥操：单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部
左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。
“眼镜蛇”动作练习：锻炼肩部、腹部、腿部和臀部
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幼儿园幽默小故事视频
一
爸爸：儿子，期中考试考得怎么样啊？
儿子：数学40分，语文60分，共计100分。
爸爸："共计”这门课考得好，不错。以后在数学、语文上还要多下工夫啊！
二
爸爸：有时候，一个愚蠢的人提出的问题，会使很聪明的人回答不出来，孩子，你想想，有没有遇到过这样的情况？
儿子：爸爸，对不起，您这个问题我回答不出来。
三
有个父亲看见儿子跟别人家的小孩打架，怒不可遏地揪起孩子就打，边打边骂：
小小年纪就打人，老子今天非打死你不可！
儿子痛得嗷嗷直叫，连连求饶。父亲气呼呼地问：
你还敢打人不？
儿子哭着回答：
现在不敢打了，等长大当上爸爸再打。
四
爸爸有一个测谎器。他问儿子：你今天数学成绩如何？
儿子：A。结果测谎器响了。爸爸很是生气地叫道：我上学时都是得A的。
这时测谎器爆炸了。
五
小美跟隔壁的小明说：今天我考了零分。<br
女人如何让男友忘记前任
在前女友面前和男友秀恩爱
如果前女友对自己的男友屡屡骚扰，女人，应该拿出正房的范儿来，要主动去捍卫自己的爱情。
你可以在男友的前女友面前，刻意但自然地秀下你与男友的恩爱，比如“晚上我要和男朋友去看电影”“我生日的时候男友送了我一份大礼”。你要让她知道，他最爱的女人是你，她的一切努力纠缠都是徒劳的。她觉得自己做了如此多的努力，你和你的男友却还如此幸福，这样她才会有挫败感，慢慢地就变得没有战斗的动力，也就知难而退了。
现任女友有一个很致命的想法，那就是：总是情不自禁将男人和他的前女友放在一起，而把自己变成局外人，变成弱者，于是去抗争，去寻求保护。这样做的后果，是将男人越推越远，说不定真的会推回前女友那儿去。
主动告诉男友你的感受
面对前女友对男友的不断纠缠以及男友的不拒绝的暧昧对待，不少女人选择了沉默。她们生气，她们难受，可是，她们不想让男友觉得自己那么小气，所以选择了一种让自己默默承受的方式。要知道
高考哲理散文阅读训练
这是我们老师发给我们的试卷，即使不采纳也看点，我可是写了好久的
语文阅读解题技巧
一、要点概括类
1、摘引文中原句作为答案。2、选取文中重要词语语句组合成答。3、划分相关内容层次，一般有几个层次就有几个要点。
二、感想启迪类
1、抓住文段的中心，理解文段的含义，联系中心作答。2、联系自己或社会实际情况，引发感悟。3、遣词造句，讲究三美：运用古诗文、名言警句；恰当运用对比、比喻、排比等修辞；运用成语。4、偷梁换柱法：把作者在该文章中的体验、观点用自己的话重新演绎一遍。
三、词句品味类
1、词语品味：A。揣摩词语所表达的喜怒哀乐。B。分析修辞手法，体会词语的含蓄意思。
2、句子品味：A、看句子是否富有哲理：如果富有哲理。可以从它带给你的启迪去体会。
B、看句式结构（句式不同，表达的效果也不同）：陈述句语气平稳，不温不火；疑问句能吸引读者好奇心，能制造悬念；反问句能加强语势；感叹句
这些情况为你的情感减分
这些情况为你的情感减分
这些情况为你的情感减分
“执着”听着是个好品质，其实和认死理儿是一个意思，编辑我本着对女人极其负责的态度，就不捡着好听的说了，对于以下7种感情现状，您还是别一根筋的往前冲了，没有结果也是种结果，而且不是最坏的结果，总比一个猛子扎到头，磕个头破血流要好一点。
一、你爱的是对方的潜力
你爱的是对方的潜力，而不是对方真正的样子，你爱的是对方未来可能的样子，那他根本不是你的伴侣，而是你改造的对象。我们每次作婚前辅导都会问，如果对方五十年内都不会改变，你会满意吗如果你一直希望能改变对方
只要些许散射光就能长得很棒的盆栽花卉, 对光照需求很少
对于大部分的植物来说，只有适当的散射光的环境下，很少会有植物能够开花，除非你养下面这些耐阴的开花型盆栽，在半阴处也是可以开花的，看看有没有适合你的。
1、喜荫花
喜荫花是属于特别耐阴的开花植物，叶子上有斑斓的纹路，它属于苦苣苔科的观赏植物，这可科的绝大部分植物对光照的需求很少，容易开花。
喜荫花喜欢半阴和温润的环境，避免阳光有太多阳光的地方，不要让阳光直射或过度暴晒，生长期需要保持较高的空气湿度，环境通风透光，温度不要低于7度以下。
2、非洲紫罗兰<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018
生姜真的能生发吗?
在很多篇生发的文章和视频和下面都能看到热心网友的留言，分享他们的生发经验。作为低成本生发，不凭借药物的代表，生姜占据了很大一部分话语权。生姜真的能生发吗？
对于生姜生发的观点，大家各执一词。很多人坚信生姜的确能生发，而另外一部分人则持完全相反的意见，认为生姜不但不会促进生发还会抑制头发的发育。
根据《中国植物志》对生姜的研究，认为生姜挥发液主要成分是姜醇(Zingiberol,C15H26O)，姜烯(Zingiberen,C15H24)，莰烯，水茴香烯，龙脑，枸橼醛及按油精等。此外尚含辣味成分姜辣素(Gingerol)、油状辣味成分姜烯酮(Shogaol,C17H2403)及结晶性辣味成分姜酮(Zingerone,C11H14O3)等。目前一般认为姜酚、姜酮、姜烯酚这一类化学物质都可以统称为姜辣素。姜辣素的一大作用是扩张血管，促进血液循环，所以姜吃下去感觉热热的。
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胃癌的罪魁祸首不是喝酒, 而是它! 再不注意病情恶化到晚期
生活中患上的胃病的人很多，而且转变成胃癌的人也特别的多，想要胃健康的话就要多了解胃癌的相关知识。俗话说病从口入，人们都知道饮食有问题，必然会让人患上胃病，可是很多人只是知道喝酒伤胃等一些常见的不良饮食习惯。对下面小编介绍的这个病因，可是关注的不多，这里小编提醒大家它可是胃癌的罪魁祸首，平时一定要注意。
这个病因就是幽门螺旋杆菌。幽门螺杆菌是典型的“病从口入”的细菌，口腔具有不同的微生态环境，非常有利于厌氧菌的生长，是幽门螺杆菌的理想繁殖场所，牙齿上的牙菌斑更是Hp的避风港，找到了口腔这个孵化基地，定植于其中的幽门螺杆菌便不断繁殖壮大，并源源不断的向胃中输送。
所以，养生良好的生活习惯，不喝生水、不吃生食，饭前便后勤洗手，用餐时不要互相夹菜等等都是预防的关键。除此之外，我们还需做好每天的口腔清洁工作，对进入口腔的“漏网之鱼”进行及时清除。
想要消灭幽门螺杆菌，下面的这些生活饮食细节，大家要多注意
幽门螺杆菌
健身知多少/女人看过来! 15种更能燃烧脂肪的方法
随着科技越来越进步，人们工时越来越长，许多人越来越没有时间去运动来强健自己的体魄，也因此造成许多慢性疾病，得病年龄有渐渐下滑的趋势，只不过近年来人们健康意识抬头，也越来越会自己的饮食，国外女性健康Women'sHealth网站就提出一篇「15种燃烧更多脂肪」的文章，来让更多女性拥有健美的体态，就让我们来看看是哪15种方式吧。
不要节食
所谓的节食并不是吃比较少，而是吃更多营养密度高的食物，透过高密度营养食物的摄取，让你能够迅速地感到饱足感，也能够让你保持血糖稳定。
因此，当你开始选择节食的时候，你就是在抑制你的新陈代谢率，假如你的代谢率降低，而你也无法补充事实的营养时，身体就会开始燃烧肌肉去产生能量，这时候反而身体内脏的脂肪率会变高，对身体反而有害处。
早睡
一份来自于芬兰的研究指出，在一对双胞胎的研究中发现，睡得比较少以及长期暴露在压力下的人，他的内脏脂肪率较高，身体较为不健康。<
专家想详解: 过敏性紫癜有后遗症么?
过敏性紫癜一般来说是不会留下后遗症的，但是重要的前提就是治疗方法能够从根本治疗，治疗彻底。目前来说，治疗过敏性紫癜的方法有很多，常见的比如：仪器治疗、激素治疗、单纯中药治疗。这些传统的治疗方法多多少少都有一些弊端。
仪器治疗，很容易造成对患者毛细血管的伤害，非常易反复;
激素治疗大家肯定不陌生，是治疗血液疾病的常见方法，很多患者肯定都尝试过，刚开始确实能够快速缓解病情，但是治疗一段时间后，机体产生了免疫，就没有效果了，还可能导致病情再度爆发。
单纯的中药治疗有着安全无副作用的优势，但是也存在治疗时间长，起效慢等弊端，对于一些病情严重的过敏性紫癜患者来说起不到作用。
中西医结合是一种较为科学的治疗方法，辨证施治，一人一方。适用人群广泛，并且摈弃了传统治疗方法的弊端，将疗效提升了一个阶段。能从根本进行治疗，不易反复，不会留下后遗症。
另外，要想过敏性紫癜治疗效果好，不留后遗症，在日常生活中也要注意。
大师教你1分钟延时30分钟, 白酒加一物, 从此告别力不从心!
本文由仲本堂老师专注男性健康问题、多年经验整理编著，从事男性生理障碍调理工作多年，擅长各种原因引起的泌尿系统、神经系统的解决方案，深受男性朋友的信任和肯定。
鹿茸酒
配方：鹿茸4克，山药30克，白酒500克。
制法：将雇茸切成薄片，把山药捣碎，装入洁净的瓶中，加入白酒，密封。经常摇动，7天后饮用。
用法：每天早晚各服1次，每次20～30毫升。
功效：补肾壮阳，益精养血，强壮筋骨。
适应范围：用于肾阳亏虚引起的阳痿、滑精、白带清稀、腰膝酸痛、宫寒不孕、神疲乏力、眩晕耳鸣等。
注意事项：外感发热、阴虚火旺者不宜服。
蚕蛾公补酒
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那些粗粮比较适合当主食?
首先，我们来看看哪些食物算粗粮。
粗粮，顾名思义就是没有精细加工的粮食。因为粗粮的加工方式比较简单，因此口感上来说会比较粗糙、颗粒感强。但是值得注意的是，粗粮中含有细粮被削减的大部分不可溶维生素，这些维生素对人体非常有益，既可以促进消化，还能降血脂，由于粗粮可以延长食物在胃里的滞留时间，还能帮助减少血糖波动，进而降血糖、控制血压、预防心脑血管疾病。。所以粗粮真是对身体十分有益的食物啊。
常见的粗粮有以下几种：
谷物类：小米、紫米、黑米、玉米、高粱、燕麦、荞麦、大麦等；
块茎类：山药、土豆以及红薯等；
豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、芸豆、蚕豆、青豆等。
以上这些食物都是很好的粗粮，很适合在主食中食用。
中国居民营养膳食协指南提到，中国居民的合理膳食应
脸冻伤了怎么办 脸蛋冷的通红学会小妙招还原白皙嫩滑
脸冻伤了怎么办？冬天寒冷的气温特别是北方的小伙伴，经常被冻得脸蛋通红。一不小心还会导致皮肤开裂。那么脸冻伤了有什么好办法可以缓解？
毛巾温热敷脸治疗脸冻伤
脸冻伤发红可以先用温水将脸洗干净，然后再用温热的毛巾敷在冻伤的患处10-15分钟，有利于促进血液循环，改善脸部发红的情况，如果用干净的热水袋敷脸也可以，注意敷脸温度不能太热，40度左右即可。
生姜擦拭治疗脸冻伤
生姜具有抗菌、消炎的作用，脸部冻伤红肿的患者可以用生姜片轻轻擦拭，是可以改善其炎症消退的，而减轻发红的症状，注意不要太用力，每天多擦几遍，几天后即可看到效果。
云南白药治疗脸冻伤
脸部冻伤发红了，可以用云南白药治疗，对于各种皮肤问题有效果，具体做法：用云南白药调入适量白酒，混合拌匀，调成糊状后，再擦在脸上冻伤处，注意，此法适用于没有溃烂的冻伤发红，如果已经溃烂了，有伤口，就直接将云南白药的粉末撒在伤口上，连用3-5天，冻伤
为什么遮瑕膏都遮不住自己的熊猫眼, 能治?
听说眼睛大的朋友，才会有黑眼圈的困扰，不知道是不是真的，反正小编早已经看习惯了自己的黑眼圈。反正不化妆【不会】，不缺男朋友【男友可能视力不好】，熊猫眼就熊猫眼吧。可有很多小妹子受不了，拼命的用遮瑕膏想盖住它，可惜效果不佳啊!不知道连遮瑕膏都遮不住的熊猫眼，还能不能治好?
黑眼圈主要有三种类型，分别是色素型、血管型和结构型。
色素型----------
主要出现在眼周一圈包括上眼睑和下眼睑，看上去多为黄褐色、棕褐色。
导致色素型黑眼圈的原因主要有以下几点：
【真皮层色素沉积】引起真皮层色素沉积的原因非常多，包括先天因素和后天行为。比如，长期忽略眼周防晒，就会导致色素沉积。
【炎症后色素沉积】通常是由于眼周肌肤炎症或者接触性皮炎引起的色素沉积。比如，平时我们揉搓眼睛时就可能会形成一些小伤口，或者因为护肤不耐受导致肌肤过激反应，都会引发炎症，从而导致色素
如何选择蛋白和碳水, 以及脂肪呢?
当我们接触健身以后，我们渐渐的明白我们可能需要注意三类食物，优质的蛋白和碳水化合物以及脂肪。
下面我们就来看看哪些优质的食材都有哪些吧！
鸡蛋
鸡蛋是天然的优质蛋白质，特别是蛋清，你可以选择每天吃2个全蛋再吃几个蛋清！
鸡胸肉
不含鸡皮的鸡胸肉是个不错的性价比优质蛋白，如果觉得牛肉太贵，不如就吃它吧！（想要现成的，分享我的文章在电脑端点击上图就能找到好吃的鸡胸肉了哦！）
牛肉
鱼肉
鱼肉的脂肪含量那是相当的低了。有句话叫做，能吃两条腿的不吃四条腿的，能吃没有腿的不吃两条腿的哈哈！
奶酪
脱脂的奶酪是消化吸收比较慢的高蛋白食品。可以提供一定的氨基酸，睡前食用是个不错的选择。
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这三个省一个比一个能吃辣，四川都排不上名！
随着《舌尖上的中国》的热映，中国饮食文化的独特风骚在全国都掀起了一阵美食pk的热潮,中国人可谓是走到哪吃到哪，无所不能吃。
小龙虾在国外都是入侵物种，来到中国后都差点被中国吃货吃到频临灭绝了，中国很多省份可谓是无辣不欢，现在我们来评选最能吃辣的三个省：
1重庆，中国的直辖市、新一线城市，夏天温度达到40多，有着“火炉”之称，多年发展形成电子信息、各种工业制造的千亿级产业集群。重庆人吃辣那是闻
冬天常吃蒲公英，把吃出来的肝毛病，一点一点地吃走
月经紊乱
生活中很多女性朋友都会遇到气血不足的情况，这往往和肝脏有关，因为肝有造血、储血的功能，如果无法及时的为身体提供新鲜血液，就会导致内分泌系统失去平衡，从而让月经出现紊乱。
眼睛干涩无神、充满血丝
健康的人眼睛都是炯炯有神、有一定的滋润度的。如果你发现自己眼睛持续地干涩，血丝颇多，而且看起来非常没有神采。那么说明肝血已经不足了。不论什么年龄层的人，一定不要用眼过度，不要长时间接触电子产品，伤眼，其实也是伤害肝脏。
脸色发黄
肝属木，若肝气过剩则会出现肝郁气滞、脸色发黄等现象。同时肝气郁结还会使身体分泌出的胆红素量增加，从而引起黄疸、乙肝等疾病，这些病症都会让人的面色看起来偏黄。
容易疲倦
肝在人体中扮演着代谢
湿气重不重，看看手指就知道！（附老中医“祛湿3法”）
清明过后，很多专家给出建议：春夏交际湿气重，百病生，要特别注意祛湿。那什么症状说明湿气重呢？很多人有这个疑问。
前不久朋友问过我一个问题：最近我感觉走路双腿特别重，好灌了铅一样，特别费劲，可以判断是湿气重，还是其他病吗？
湿气重
在这里，给大家提供三个判断湿气的标准：
标准一：头发粘粘的，脸上易出油
标准二：脸和手微微发黄
标准三：手指根部有青筋（南方人比较多见）
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