有氧运动是运动减肥的最好方法 小心误区才有效
说到减肥，相信运动减肥是最受大家青睐的一种减肥方法，但不是什么样的运动都能起到减肥的效果，有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。那么以下将为大家介绍几种有氧运动，让大家轻松健康减肥。以下五大有氧运动最佳的减肥方法：
1、单车
现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。
2、跑步(快走)
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
3、跳绳<p
每天读点英文 幽默故事全集
李阳时代背的：
AnAwkwardSituation
Awomanwassinging.Oneofthegueststurnedtoamanbyhissideandcriticizedthesinger.
"Whataterriblevoice!"hesaid."Doyouknowwhosheis?"
"Yes"wastheanswer."Sheismywife."
"Oh,Ibegyourpardon."Themansaid."Ofcoursehervoiceisn'tbad,butthesongisverybad.Iwonderwhowrotethatawfulsong."
Idid."wastheanswer.
可能短了点，不过如果声情并茂，做点动作，大概够吧。。。
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寻找属于自己的句子
一个人，则心不痛，只是一座荒城，熏衣草 是--等待爱情，我心沉沦，则心痛 我也看不懂我说的是什么，^_^，︿(￣︶￣)︿
楼主可以去这两个帖子看看：
http://tieba.baidu.com/f?kz=891651530这是古风句子，里面有一千多
http://tieba.baidu.com/f?kz=903605443这是中国的情诗整理，也有一千多了
可以去选几个您喜欢的
幽默有哲理故事100字
一次，村长和妇女主任一起到县里出差，住旅店开的是一间房。
晚上房里电话响，一个女人娇滴滴的问：“请问先生需要服务吗？”
村长说：“妈了个B，不要！”
刚挂，电话又响，还是问要不要服务，再妈了个B ！
不一会，电话又响。这下妇女主任火了，抢过电话说：“不准再打电话了，我已经比你先到了！”
这招还真灵，一晚上再没有电话打进来。
快到天亮时，电话铃再次把村长和妇女主任吵醒，妇女主任十分生气地拿起电话就骂：“骚B! 不要打了，姑奶奶我这里做是的包夜”
没多久，房门被服务员强行打开了，身后站着两个威严的警察：“你们俩涉嫌嫖娼卖淫，快穿上衣服，跟我们走一趟”， 村长和主任都傻眼了。
不努力 就去死
一群雷人的二货、闷捣蛋
1、打电话到最后，男人温和地说：“你先挂”，女孩儿一听眼里带笑撒娇道：“不嘛，你先挂..”话音刚落男人就撂下了电话。。
2、我实在是受不了我朋友了，每次跟他吃完饭付账的时候，他不是说没带钱包就是没零钱什么的，搞到每次我们都因为吃霸王餐而被店家打。
3、揭开酸奶会把盖上的奶舔干净；喝完奶茶会把珍珠一颗颗地吸上来；吃完薯片还要吮一吮指尖。。。
这样的姑娘可爱，天真，淳朴，节俭，珍惜生活，对自己负责，是非常好的妹子，虽然会因为贪吃发胖而找不到男朋友。
4、如果哪一天你突然想起我，请拿起手机拨通我的号码，哪怕我再忙再没空，只要你一句“我请你吃饭”，我都会风雨无阻的出现在你的面前——这是我对朋友一生一世的承诺！！！
5、晚上回家时有对年轻男女在桥边攘攘扯扯的，走近了才知道是那女的要投河，看了看旁边除我之外没有第四个人了，那男的又拉的那么情真意切。。。
哥哥默默地拉上衣服上的帽子盖好，走到河边撒了泡尿，然后，那女的就没要跳了，甩了那男的一耳光
男人眼中的恋爱和结婚有哪些差异
结婚意味着自由自在生活的终结
恋爱中的男人，仍享有高度的自由，可以夜不归宿，可以与朋友通宵达旦在酒吧或其他场所高兴。可是，中国向来的教育给男人灌输了这么一个观念，就是结婚就代表了责任，代表了你要对家庭负责，要按时回家，如果不能准时回家，也要提前打电话通知家人，因为她一直在等着你。
结婚后，男性会担心婚后失去自己的独立空间。哪怕很多恋人实际上已经处于事实婚姻的阶段，男人还是会认为一旦有了一纸婚书的约束，便会使自己不得不为了这份责任而放弃更多自由。
一旦身边的恋人开始设想构筑爱巢，盼望早日成婚，这时候，还是十足“野狼”心态的男人就开始躲躲闪闪裹足不前了。到底是爱情重要，还是自由重要？如果现在就结婚，会不会牺牲我的事业？她是不是那个值得我负责一生的女人？如果不是，我是不是不该再耽误人家的青春？这个时候，还未做好结婚打算的男人就有全身而退的打算了。因为，不适当的时候选择结婚好比是戴着镣铐的犯人举行了一次“刑场上的婚礼”。男人喜欢在女人面前冒充大英雄，但在
简单减肥毛巾操 找回你本来的纤瘦姿态
下面推荐给大家的这套减肥瘦身操的魅力在于燃脂快，同时动作也比较简单，同时也能让你感觉到原来减肥也能如此轻松!这个运动减肥方法还需要你借助一条小小的毛巾才能完成整套动作，想轻松瘦身呢的人赶紧围观!
1、握住毛巾，轻快行走
穿上舒适而便于行走的软底鞋。把毛巾挂在脖子上，双手握住毛巾两端，以正常速度和加快速度两种方式交替行走5分钟。
2、交替举起毛巾两端，加速行走
从脖子上取下毛巾，双手交替举起毛巾的一端，加快行走速度，8步为一组动作，连续走3组。
3、大步行走
松开毛巾，手臂大幅度摆动，朝前尽量大步前进。8步为一组动作，连续走3组。
4、以正常速度缓步行走
运动到此时心率最适合脂肪的燃烧，可双手握住毛巾的两端，缓慢行走2分
养花就是个坑, 它占据了我的业余生活, 你还想养花么?
自从被朋友带入养花的生活之后，现在每次看到有好的土壤就想偷偷带上铲子挖走，看到好看的植物就想掐个枝繁殖一盆，看到有孔的容器都想用来养花，都不能好好地亲近大自然了，总之这就是一个坑。
废弃的储物柜，也能变成一个小花坛，带盆的植物放在抽屉里，感觉像是直接种在抽屉里，非常奇妙。
养花有很长一段时间，经常晒朋友圈，都是将长得最好的植物晒出来，而奄奄一息的植物却都藏起来了，也有很多被我养死的植物，收获了很多的空盆和旧土，死掉的植物只能伤心地丢掉。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/2018/fd28c8dfab5bb12557f
让吊兰不断长出分蘖的方法这么简单粗暴, 很多花友都没能领悟
吊兰是一种特别容易繁殖的植物，只要它长出分蘖，就可以将它的小分枝剪下来，扦插在新的土壤里，或者直接放到水里，培育生根，就可以繁殖新的盆栽，不过有朋友说他的吊兰长得很茂盛，但长不出新的分蘖，这是怎么回事呢?
吊兰只要养得好，不仅叶片长得更加好看，叶子长得更加茂盛，还能开出白色的小花。
虎皮兰扦插总失败? 试试换成水, 7天就能冒小芽
很多花友喜欢养花但是却很少去花卉市场去购买花卉，原因在于他们喜欢体会自我动手扦插的乐趣。一般家庭养护的花卉植株都是可以进行扦插的，而且有时候一根小小的枝条就能扦插出几盆植株，真的是省钱还有趣。不过当然也还是会有扦插失败的时候。
之前就有花友向花花反映说自己在家扦插虎皮兰但是试了好几次都不成功，不是出现黑腐就是根本不发芽，可愁坏了脑袋。这时候花花想建议大家把目光放的远一些，谁说扦插就一定要用土了，用水培育照样也能长得很旺盛，而且养护起来还能更容易呢、花花这就来给大家介绍一下虎皮兰水培的方法！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/
干湿分离好, 厨房也要装, 抓住这“5处”, 油烟味少大半!
我们在装修的时候一般都会对卫生间进行干湿分离，这样可以保证日后的实用性，并且还会增加一些电器和家具的使用寿命。干湿分离的好处大家是都知道的，不过你们知道厨房其实也是需要做干湿分离的吗？
其实不光卫生间是水汽充足的地方，厨房也算是一个，平常我们在做饭的时候也会产生较多的油烟和水汽，时间久了也会对生活造成影响。不过在对厨房进行干湿分离的时候可不是像卫生间一样利用隔断，而是可以从这5个地方入手，干净实用！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/2c008ff1600c00414eee47c4fb8b1f0d.png"a
减肥能吃主食吗 这五种让你无负担
减肥可以吃的主食有哪些呢?对于吃不饱的人而言，少了主食真的是活不下去，今天小编就要为大家科普几种适合减肥的主食，希望帮助大家健康减肥。
减肥可以吃哪些主食
一、玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。目前全国各地都有种植，有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。1根新鲜小玉米(160克，可食部分74克)，热量78卡路里。由于玉米中含有较多的脂肪，所以玉米在贮存过程中易酸败变质。玉米食用要趁新鲜。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动。
二、大米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。<
这些常见食物中含有毒素, 如果没有达到标准, 很容易引起中毒!
相信大家在日常生活当中经常会看到关于食物中毒的新闻，如果你仔细看的话，会发现这些食物却是我们日常十分熟悉的，并且经常食用的。这让很多人都感觉到十分的恐慌，而这些常见的食物之所以会引起中毒的情况，多数的原因就在于它们是半生不熟的，也就是你根本没有把它烹饪熟透就吃下肚子里。所以，对于这种食物，大家一定要提高警惕。为此，小编也给大家搜集了几种只要没有煮熟就会带有毒性的食物，大家在日常烹饪时，一定要把它们给搞熟高透了，不然会危机到你的健康，甚至是生命安全。
■这些常见食物中含有毒素，如果没有达到煮熟这个标准，很容易引起中毒！
■西红柿（Tomatoes）：
熟透的西红柿，我们在清洗之后是直接能够食用的，而且它当中还含有丰富的营养物质。但是，如果你买的番茄带有青色部分，那就不要选购，也不要食用，因为这些青色的区域含有着一定程度上的龙葵素，如果吃了不仅仅会感觉到口
我家隔三差五就会做的一道菜，每次都光盘，鲜香诱人实在太好吃了
不知道从什么时候学会的这道菜，但是自从学会就会隔三差五做，是有人在屁股后面催着去做，真的没办法呀！小家伙不爱吃豆腐皮、不爱吃莲藕，唯独对这个菜情有独钟，还给起了她自认为很洋气的名字“卷卷”，每次做一盘，他都会吃掉三个，是我拦着小家伙，里边有肉肉啊，吃多了怕她不好消化呢！今天就把姑娘的卷卷分享给大家，你也一定会爱上的！
莲藕和肉都看的非常清楚！那个汁都流出来了！
首先准备食材:
前
做法简单的韭菜鸡蛋煎饼，营养美味，口感脆嫩，当早餐非常合适！
韭菜一年四季都有，据说每个季节的韭菜口感都不同，春香、夏辣、秋苦、冬甜，按照这说法春天和冬天的韭菜比较好吃。韭菜的吃法很多，可作配料与鸡蛋或者肉丝炒，普遍用作饺子、包子、馄饨等的馅。老婆最爱吃的就是韭菜鸡蛋饺子，不过凡事关于韭菜鸡蛋的饭和菜，她都爱！
今天大叔把它做成鸡蛋煎饼，真的太简单方便了，口感也相当不错。再配上一碗自己煮的小米粥，早餐也可以很享受！不用发面，5分钟轻轻松松做个简单又美味的韭菜鸡蛋煎饼！今天大叔下厨房教你做韭菜鸡蛋煎饼，希望你吃的开心！
面粉100g、鸡蛋2个、韭菜一把、食盐少许、纯净水适量
1、首先准备好所有食材，韭菜洗干净切碎备用即可；
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来例假时，这几种碱性食物要多吃，卵巢毒素会排得更畅快
月经对每个女性来说都很熟悉，也特别重要。对女性来说，每个月来“大姨妈”是最脆弱的一个阶段，如果月经不调就会影响女人的外形甚至健康。女孩子在月经期间很敏感，经常会长痘痘，身体难受，脾气暴躁......，但在月经期间排毒排污血却有利于女性养生。其实，来例假时，这几种碱性食物要多吃，卵巢毒素会排得更畅快。
1.黑木耳：黑木耳在滋补、活血止血及滋润肠胃或是排毒养颜方面的功效较大，所以当女人处于经期的这段时间里食用，可助女性消除血液当中的热毒。另外在黑木耳当中有很台的植物胶质其吸附力强，可以更好的将体内的垃圾及毒素排出体外。
2.红枣：红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，适量食用红枣即可达到养生保健的功效。红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血，富含铁质，可帮助造血功能，对防治月经性贫血和产
别再花钱去洗牙了，只需用食盐加它来刷牙，脏牙垢哔哔往下掉！
别再花钱去洗牙了，只需用食盐加它来刷牙，脏牙垢哔哔往下掉！经常抽烟的人牙齿又黄又臭，跟朋友坐在一起聊天吃饭总担心会被人看到很尴尬，今天小编教大家一个小妙招，不用花钱去洗牙，不仅可以美白牙齿，而且还能去除口腔里面的异味，一起来看看吧！
首先我们准备一个杯子，往杯子里面倒入少许的酵母粉，酵母粉可以美白牙齿。
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吃完火龙果后要当心，切忌碰一物，很多人却忽略了，早知早好
吃完火龙果后要当心，切忌碰一物，很多人却忽略了，早知早好
火龙果中富含铁元素，果核内（果肉中像黑芝麻一样的种子）的钙、铁、磷等微量元素更丰富，经常食用火龙果可以预防贫血。
火龙果中富含花青素、维生素C，这两种成分都是天然抗氧化剂，不但能抗氧化预防衰老，维生素C还能增白肌肤，淡化色斑，具有很好地美容养颜功效。
火龙果的搭配禁忌：火龙果+山楂：山楂味道酸爽，有开胃的功效，但是吃完火龙果后
古代被封神的帝王， 孔子为此改封号，如今百姓的信仰！
说起每年的初五，各位都知道要去干什么吗？传统的习俗就是去拜财神，这也是很多人坚持去做的事情。但是大家知道吗？这一位财神爷在古代是一位帝王，这位比较特殊。据说他就是当时炎帝时代的一位角色，后来到了宋朝被封成了皇帝，但是因为他的存在，连孔子都改了名号，这就非常的有面子了，这位到底是谁呢？既然如此厉害，下面咱们就一起去看一下吧。
据了解，这位叫做赵公明，他是当时第3代族长，特别的有地位。后来他在那一个时期发明了用贝壳作为流通货币，但是必须要光滑，而且印着特殊标记的号才可以用来交易。后来这一个人死之后，皇帝就将他封为了财神，当时他就成为了百姓的信仰。本来这一个人物成为了财神爷，但是到了宋朝之后，他的身份却发生了很大的改变，下面咱们一起来看一下。
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诸葛亮临死前曾秘密下令杀死个人，只为帮掩盖一桩重大丑闻
诸葛亮一生鞠躬尽瘁死而后已，他为蜀汉做出了巨大的贡献。诸葛亮作为蜀汉的丞相，安抚百姓、遵守礼制、约束官员、慎用权利，对人开诚布公、胸怀坦诚。他为国尽忠效力、赏罚分明。
据说诸葛亮能够做到即使是自己的仇人也加以赏赐，玩忽职守的就算是他的亲信也给予处罚，只要诚心认罪伏法就是再重的罪也给予宽大处理，巧言令色逃避责任就是再轻的过错也要从严治理，再小的善良和功劳都给予褒奖，再小过错都予以处罚。
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