水桶腰救星 这个瑜伽体式就能搞定
很多妹子在与闺蜜相处的时候，都不愿意闺蜜碰自己的腰部，因为这里的赘肉实在是太多，这已经不是一个女人存在的问题。特别是对于婚后生过孩子的女性而言，腰部赘肉似乎就是一种魔咒，尝试了各种减肥方法，但是却没有收到良好的效果。下面为大家介绍一种瑜伽体式，让你轻松告别自己的水桶腰。
如何消除腰部脂肪？
它通过简单的拉伸练习，能够促进新陈代谢，保养腹部器官，对消除腹部赘肉起到很好地帮助。
山式站立
深呼吸，跳步分开双腿，双臂平举与肩齐，手掌朝下，手臂与地面平行。
呼气，右脚右转90度，左脚微转向右，左腿内侧保持伸展，膝部绷直。
曲右腿，大小腿成直角，大腿与地面平行；右掌贴近右脚一侧地面，右腋紧贴右膝外侧；左耳上方，完全伸展左臂，头部朝上。
胸、臀、腿应在一条直线上，伸展身体的每一个部分，注意力集中于身体后部，尤其是脊柱；伸展脊柱，直至所有椎骨和肋骨完全伸展，伸直感觉全身的皮肤都得到拉伸。
保持这个体
岁末思绪
年底了，想写一些文字，就以这“岁末”为题，记录下这一年来的那些难以忘怀的事情，记录下一年来的思绪。
我独自坐在书房的电脑桌前，冬日的夕阳在窗外徐徐下落，柔和鲜艳如一颗璀璨夺目的明珠嵌在西边的天空。红日过处，彩霞满天，我静静地欣赏这天地间美丽的一瞬。恬淡与安详之间让我心底泛起阵阵温柔的涟漪，这种感受如同一首优美的唐诗宋词撼动我的心魄，其实这也是我一年来的心情写照。
又是一年了，真的很快，弹指一挥间，发生多少事。
不去说那些国内外大事，只说在身边，让人高兴的事也多，孙子上初中了，外孙女快三岁了，弟弟的女儿留学美国了，小妹的外孙女半岁了。让人伤心的也有，我最怀念的高中班主任去世了，大学同班最年轻的一个同学去世了……一年了，我干了些啥？退休后继续发挥余热，担任专业技术学会的执行理事，到企业技术调研，参加各种科技活动，评为了年度先进工作者，……好象很充实，又好象没有多大成就感，自己开心就好。
还有，空闲的时间，也常常来到几个文学网站，承担一些管理
老婆打动老公的话语
亲爱的，下辈子我也跟定你了，你是好男人，我永远都是你的。这样的话语你有对老公说过么？挑几句去感动老公吧！下面是小编给你分享的老婆感动老公的话语，欢迎浏览。
老婆感动老公的话语精选：
1)相恋是开机，分手是关机，吵架是死机，重归于好是重启，无话可说，只好发信息！
2)如果真的有来生，我愿为你收藏起今生的这份缘，直到与你再相见！到那时，希望你的心会变，而我的心依然不变。允诺的心
3)没有你，世界寸步难行！我困在原地人回忆凝聚.黑夜里期盼着黎明快点到来，只有你能给我温暖的晨曦......
4)我只为你等候！请快回来，我的生命因你而精彩;请快回来，我一人承受不来;请快回来别让我的心空如大海！
5)感冒了吧！流涕了吧！发烧了吧！住院了吧！打针了吧！输液了吧！吓哭了吧！哈哈！这回舒服了吧！！！
6)没有花前月下，没有激动热吻，但我有一颗时刻想着你的心。愿我们能够彼此理解和忍让，携手走过一生！
7)当你看短信的时候你我已经相爱了，
田馥甄的名言
如果有一天可以想起所有我学过的才艺，那我一定会当场感动落泪外加跪下，从此演艺之路就飞黄腾达啰！我们再也到达不了的拥抱，才知道，可能还是做你的影子比较好。明明你也很爱我，没理由爱不到结果。只要你敢不懦弱，凭什么我们要错过。夜长梦还多，你就不要想起我，到时候你就知道有多痛。原来最暗的天空，总有最闪烁的星星。原来最大的怀疑，总有最渺小的自己。我知道当一个人一只眼睛不行时，另一只眼睛一定比那只好，当一只耳朵不聪明时，另一只一定比那只聪明。你们说对不对。我还知道，当一个人一只脚短时，另一只脚一定比那只长。我觉得自己就像是个到了地球的外星人，只要看到另一个外星人，我们会自动认出彼此，但是地球人完全看不出来我族跟非我族类之间的差别，这种同类的气息是只有同类才会明了。
这7种有毒花很危险, 家有老人小孩的要注意
前几天，花花在微博上看到这样一条求助信息：
有位花友家的小孩误食了家里的植物，中毒送到医院抢救了，花花一看，图上的这花不就是滴水观音嘛！
因为外形挺拔，颜色翠绿，南北方都有很多家庭都在养。但是滴水观音的汁液毒性很强，一旦误食轻则舌头发麻，说不出话，严重了还可能诱发窒息</strong
用这些方法养护盆栽多肉, 可以让它们一直活着
有很多朋友都意识到多肉植物虽然看起来很好但是想要养几年就很难，特别是在夏天的时候，多肉植物很容易烂掉，不是感染黑腐病，就是感染叶斑病，还特别容易遭遇虫子，夏末的时候容易感染介壳虫，那要怎么养护才能保持多年良好的生长状态？
栽培多肉植物，首先要准备合适的土壤，这个是最基本的技巧。
不要直接在楼下挖一些园土栽培，那些土壤特别容易板结，而且排水性不好，对多肉植物的生长是非常不佳的，你需要准备一些特别透气疏松的沙质土。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/6cb347077fe6f8dc364
被老公气个半死！非要给厕所装“两个门”，完工后我彻底无语了
我和老公都是属于打工一族，在大城市工作了7年，终于在家乡的县城买了一套62㎡建筑面积的小宅，请不起专业的设计师，我们找了熟人装修。当初设计的时候，老公坚持给厕所装“两个门”，我刚开始不理解，后来等完工后才发现很有用。
用于空间狭小，入户这里根本没有特定的空间装鞋柜，所以只好放了一个半高的靠墙鞋柜，厚度仅20cm，，虽然小了点，但可以很好的解决鞋子的收纳问题。
进门后便是我们的小客厅了，房子的层高
10天瘦3斤, 专门瘦肚子肉, 韩国专家说的, 信不信来看看
韩国首尔大学食品营养学硕士、美国威斯康辛州立大学营养学博士南基善所推荐的「低GL健康饮食」是采用低升糖负荷（GlycemicLoad）的饮食方式，不但能健康的管理体重，还能预防慢性病。本书的读者，就有人体验10天后瘦下3公斤的案例。
减少碳水化合物，消除凸肚！
肥胖率上升是目前全世界人类共同面对的问题，尤其亚洲人不仅以米饭为主食，零食的摄取量更是多，约有68%的能量来源是碳水化合物，也就是说，碳水化合物是造成现代人腹部肥胖的主要成因。
而想要消除凸肚，重点就在适量摄取消化吸收速度较慢的碳水化合物。也就是，食用低GL的食物！
上述的GI（升糖指数）值，指的是该食物所含碳水化合物被人体消化、吸收的速度，以及其提升的血糖值。GI值越低，被人体消化吸收的速度越慢，有助于控制食欲和减重。但是，GI值并未考虑到吃的量，很难实际应用，而GL值是将GI值和一次吃的量一并考虑，更适合用来调整饮食。举例来说：西瓜是含糖量很高
养生: 用中医调理方法解决, 失眠原因各不一样!
如果是偶尔的失眠影响倒还不大，但要是长期失眠问题可就严重了。因为失眠，病人可能会表现出白天功能的丧失，影响正常工作和生活；可能出现情绪紊乱、精神衰弱，严重者出现心理障碍、轻生自杀；还会导致免疫功能失调、诱发或加重心脏疾病、高血压病、糖尿病等。
每次不知道为什么在白天时都会觉得好困，但是一到晚上睡觉时间精神又开始好了起来，真的会让人感到很困扰呢！
有很多患者表示自己睡不着，容易早醒，早上是一天中最痛苦的时段。乍一看会觉得这是一位饱受失眠困扰的患者，但若仔细追问下去，会发现事情并不像他所呈现的那么简单。他也会有浑身乏力，对什么都提不起兴趣，绝望无助等抑郁症的典型症状，严重者甚至会有自杀念头及自伤行为。
有哪些方法有助于改善睡眠呢？
1、水果
芳香具有舒缓神经的成效，在失眠的
眼袋是怎么回事, 有眼袋由什么引起的
判断一个人的衰老程度，除了看皱纹，另一点就是看眼袋的松弛状况，有眼袋的人看起来老态龙钟，总会给人留下苍老的感觉，那这令人苍老的眼袋是怎么回事，有眼袋由什么引起的，如何有效消除眼袋呢?
有眼袋由什么引起的?由于眼睑皮肤很薄，皮下组织薄而疏松，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要的因素，而随着年龄的增长愈加明显。此外，肾脏有病、怀孕期间、睡眠不足或疲劳都会造成眼部体液堆积形成眼袋。这种现象容易使人显得苍老憔悴。为了避免眼袋，首先要找出原因，才能对症下药。如果是因疾病引起的，应该进行治疗。
其实，衰老是每个人都会经过的一个必然的过程，只是早晚的时间不同，我是一名银行高管，由于经常的加班、应酬。近年来，刚过三十没多久，我的眼袋就越来越严重，整个眼袋松弛的很夸张，那鱼泡眼比喻我的眼袋一点都不为过，鱼泡眼让我显得很是苍老颓废，我的鱼泡眼给我的工作和生活带来了很多的负面影响，为了能够挽回我的形象，我开始查找各种能够去除眼部皱纹的方法，怎样去眼袋
30多岁壮汉小便泡沫很多没在意, 一查竟是尿毒症!
身体是革命的本钱，
有一种病很隐蔽，
发病前不易被察觉，
但它却是非常可怕的。
30多岁男子恶心呕吐
被确诊尿毒症
今年30多岁的小黄（化名）家住扬州邗江，他身材魁梧，有使不完的力气。最近，小黄总觉恶心呕吐，吃不下饭，眼看着人一天天消瘦，脸上的血色也渐无。
在家人的规劝下，小黄去医院体检。
扬州市中医院肾病科主任医师周婷
“他所做的肾功能三项中，其中肌酐1800，超过正常值上限10倍以上。一般肌酐超过700，可以确定为尿毒症。”
除此之外，小黄的血红蛋白只有70，远低于110正常值下限，是贫血。通
日本人的现代与古代的区别，真正的日本民族是从哪里来的？
"从数万年以前，地壳运动海平面上升日本岛屿从亚洲大陆分离出去，板块的运动后来移动到如今地图上的位置。
早期的时候出现“绳文文化”，就相当于新时期时代，过着原始人的生活，长达数千年的之后，绳文时代结束，公元前300-公元250年，日本进入了600年的弥生时代。
猪身上最“补”的一块肉，多吃对人心脏好处多多，很多人都不知道
猪肉是我们日常生活食用最多的肉类之一，不管是炒菜、还是做饺子馅，或者是炖汤，都会首先猪肉，但是猪肉也分很多种，猪里脊肉、五花肉、猪排骨肉、猪蹄、猪肠、猪肝等等，都是猪身上各个部位的肉类，自然也有不同的营养价值，而且可以用来做各种美食，但是大家知道，猪身上最补的一块肉是什么肉吗，而且每个猪身上只有一块，很难得。
这块肉就是猪身上的猪心，猪心是猪身上最补的一块肉，也就是猪的心脏，是补益食品，自古以来就有“以脏补脏”“以心补心”的说法，常人道吃什么补什么，吃猪心自然对人体心脏是有很大的好处，猪心的营养十分全面，包含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C以及烟酸等成分。
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多病的长寿，没病的早死！经常生这五种病的人，免疫力更强
文章开始前先问大家一个问题：“经常生小病”和“从来不生病”的两种人，谁的免疫功能更好？看完本文找答案~
前一阵，朋友圈里一直流传一句话，叫做“多病的长寿，没病的早死”，让人百思不得其解。
难道生病还成了好事？
生小病=天然疫苗
人生病的原因很多，但不是说长期不生病就是坏事，毕竟谁不想健健康康的呢？
但是，偶尔经常生点小病，少量的病毒、细菌就会刺激我们的身体，让免疫系统处于工作状态。
通常来说，免疫系统针对这些小病毒、小细菌产生相应的抗体，就像打疫苗一样，在有一大拨细菌、病毒侵袭身体之前，身体已经有了一些防御能力。
但是，如果我们的身体一直都棒棒的，免疫系统未能及时更新，长期的休眠状态也会造成抵御乏力，一旦出现病毒、
酒肉穿肠过，佛祖心中留，下半句才是经典，我们误解了济公的善意
想当年游本昌老先生演绎的济公，给我们大家印象最深刻，主题歌也正是描绘出了济公的形象，那时候我们被济公的疯癫形象所吸引，一身破衣烂衫，手拿一把破扇子，这就是济公给我们的形象。不要以为济公是一个虚构的人物，在历史上他是一个真实存在的人，他是南宋时期的一位高僧，被后人尊称为“活佛济公”。
济公原名叫做李修缘，祖籍是浙江台州人，他非常有才华，为人又正直，后来他剃度出家在国清寺，由于他一生都喜欢帮助那些穷苦人民，惩治那些为富不仁的人，深受广大人民群众的爱戴，因此在民间关于他的传说有很多，因此他被百姓们尊称为济公，其实济公是一位性格率直而颇有才华的名僧。
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男人身上的四个特征, 中两个以上, 证明情商很低!
很多男人无论爱情还是事业都会遇到阻碍，然而他不知道问题到底出在哪里，其实是情商低的缘故，在爱情方面尤为明显，情商跟智商好比人的两条腿，唯有两条腿健壮才能走得更远，走得更好，为了助男人早日对自己有详尽的了解，以下男人身上的四个特征，中两个以上，证明情商很低还望你能铭记于心，到时对号入座加以分辨就能得出结论。
一、横冲直撞
男人在女人面前逞强好胜，不懂包容女人的重要性，或许为了彰显自己的英明果断故意跟女人对着干，女人说往西，男偏说往东，女人深感跟男人不是一路人，命中注定进不了一家门，除此以外男人跟女人针尖对麦芒，即使是跟女人认识之初也是如此，结果男人赢了女人，然而男人输了感情，毕竟女人不讲究事非对错，她需要男人给她撒娇的机会，
1岁宝宝经常出汗 惊醒哭闹送医院检查, 结果让父母大吃一惊
小吴的孩子今年一岁半了，是个调皮捣蛋的小家伙，但是他的身高明显比其他小孩子要挨一截，手脚都要比同龄的小孩短，但是头却比别人家的小孩要大很多，小孩的前额还有明显的突起，看上去像有一个包一样。
刚开始以为孩子小没有注意，觉得慢慢的长大了也许就好了，可是最近他的小孩开始出现了半夜出汗，经常把衣服打湿，晚上睡觉还要惊醒哭闹，弄得小两口经常睡不好觉，于是他们决定带小孩到医院去做一个检查，看看是不是身体出现了什么问题。
两人带着孩子去医院做了相关检查，当检查结果出来的时候，两人都蒙了，孩子出现的症状是不正常的，小孩被诊断出患有佝偻病，这把两人给吓的不知道该怎么办才好，还好医生不断的安慰他们，说道，不用过分担心，这种疾病是可以治好的。
那么到底是什么原因引起的呢？
1.维生素D不足
研究指出虽然母亲孕后期每日补充400IU的维生素D，对于足月儿血循环中25-OH-D3的影响很小，但是与孕期规律补充的母亲相比，
怀孕37周破水, 大雪封路双胞胎生在路上, 宝爸起的名字让人佩服
今年的冬天比往年更冷，最近几天就连广东很多地方都飘起了雪，让不少广东朋友目睹了人生的第一场雪。雪虽然好看，但是也给人们的出行带了很多不便，前天，闺蜜家的双胞胎终于出世了，说起这段经历，闺蜜还心有余悸。
闺蜜怀孕3个多月就知道是双胞胎了，家人笑得合不拢嘴，特别是公婆，非要让她辞职回家养胎，自己亲自照顾着才放心，怀孕5个多月，通过关系查了B超得知是双胞胎女儿，婆婆更加开心，说一直想要个女孩。
知道性别后，起名就是一个大难题了，几个人的意见都不一样，最后到要生了也没有取好名字。前天刚好是闺蜜怀孕37周，突然下起了大雪，大家都围着火炉烤火，闺蜜突然感觉到有一股暖流流出，到卫生间一看，原来破水了。
家人赶紧让闺蜜躺下，然后拨打了120。一个小时后医生却打电话来，说来村里的小路被雪封了，需要绕道走大路，并问了产妇的情况。家人怕等不及了，赶紧请邻居开车送去。一路上，闺蜜都喊着要上厕所，婆婆知道这是快要生了。
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三招教你轻松会看各种孕期检查单, 生男生女自己早知道
很多女性怀孕后，自己和家人都很开心。随着月份的增大，自己和家人都好奇肚子的了胎儿究竟是男宝宝还是女宝宝。孕期需要做的检查很多，各种检查单自己也看不懂，想知道胎儿的性别医生也不会告诉你。那么，今天小编就来教大家3个简单的方法教你轻松会看各种孕期检查单，生男生女自己早知道。
方法一：
一般看B超资料，先了解胎儿的生理特征。例如，在B型超声中，如果B型图像仅取胎儿双腿之间的位置，女孩通常呈现三条线，而男孩则有一个凸起或蘑菇状的图像。参见图：
女孩：
男孩：
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俗语：“家有四项，家败人亡”，这四项是一个家庭衰败的征兆
俗语是我国农村特有的一种语言文化，他是在特定的环境中形成的一种语言，由于它语言淳朴简单，通俗易懂，很接地气，容易被广大人民群众接受，所以他在农村十分流行。俗语虽然听起来有点粗俗，没有诗句那么优美动听，但是简单的语言中却蕴含着不少人生道理。
这些俗语都是我们的老祖先在平时的生产劳动和日常生活中，通过长期的仔细观察，总结出来的智慧结晶。通过几千年祖祖辈辈口口相传，一直流传到现在，世界万物都是有一定的联系的，有时候看似很微小的一件事情，却能决定全局的走向。老祖宗总结出来的这些意义深刻的俗语，到今天还是值得我们学习和借鉴的。
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