8个有氧运动 让你一个月轻松减掉10斤
有氧运动是最流行的减肥方法，常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。下面为大家介绍如何正确的进行运动来减掉身上可恶的肥肉。
首先，看看做有氧运动需要做哪些准备工作：
1、吃一些富含氨基酸的食物。在脂肪燃烧的同时，肌肉也会紧收而变得酸痛，而在运动前享用些类似海鲜饭团或是麻婆豆腐这样富含氨基酸的食物，就能较好地缓解肌肉的酸痛和僵硬。
2、运动前喝一杯热饮。可以有效地促进新陈代谢，使身体提前预热，在最短的运动时间里发挥出最好的效果。
3、在运动之后应该进行放松运动。
4、运动前或后建议做好准备工作，来保证有氧运动，避免缺氧带来的不适感觉。
然后，我们再来看看轻松减掉肥肉8个有氧运动：
一：游泳</
二货二起来,笑声响起来
1、女同事：“你看咱单位，哪有美女啊？”
我：“你照照镜子就知道了。”
女同事：“讨厌。。。”
我：“然后你看谁都是美女了。”
唉！我挨打啦。。。
2、下班和实习生一起回家，公交站等车，一乞丐把碗推向实习生乞讨。
这时，实习生不慌不忙的说了句：我不要你的钱，你的钱来的也不容易。
3、新交的女友，今天陪她去逛街，路上我不小心摔了一跤，她非但不关心我反而要和我分手，我问她，为什么？
“掉在地上东西我从来不要～”
我-_-
4、女友发烧到39.8度，大哭：我要烧成傻子了。
我安慰：不会的，我小时候还烧到40多度呢！
女友看看我哭的更厉害了，边哭边问我：我会不会和你一样傻？
5、暗恋一妹子很久了，有一天想对她表白，欲言又止！
妹子好像看出了我心思：有什么话你就说吧！只要不求婚都可以考虑！
我鼓了鼓勇气：好吧！想让你帮我生个小孩！
6、一朋友总喜欢开一些没轻没重的玩笑，一次KTV唱歌，这货拿着麦对我说：“你长得咋这么像我儿子。”
我也拿起麦
乔治·奥威尔名言
1、他们不到觉悟的时候，就不会造反；他们不造反，就不会觉悟。
2、……我们很明白，没有人会为了废除权力而夺取权力。权力不是手段，权力是目的。建立专政不是为了保卫革命；反过来进行革命是为了建立专政。
3、全世界到处都是一样，几亿，几十亿的人，都不知彼此的存在，被仇恨和谎言的高墙隔开，但几乎是完全一样的人这些人从来不知道怎样思想，但是他们的心里，肚子里，肌肉里却积累着有朝一日会推翻整个世界的力量。如果有希望，希望在无产者中间！
4、如果你感到保持人性是值得的，即使这不能有任何结果，你也已经打败了他们。
5、……真正的权力，我们日日夜夜为之奋战的权力，不是控制事物的权力，而是控制人的权力。
6、谁也不能在回首校园时代时真心真意地说那段日子完全不快乐。
7、从七八岁时起不再向大人表露真实感情似乎是一种本能。
8、比如民主一词，不仅没有公认的定义，各方也反对给它下一个确切的的定义，大家普遍感觉到，如果我们说某个国家是民主的，那是在夸奖。因此，为各种政体
幽默成语故事50字
1、自相矛盾
有个人卖矛和盾。他说盾最牢固，又说矛最锐利。有个人问他用矛来戳盾会如何？他答不出来，古人称其为自相矛盾。
2、乐不思蜀
三国时期，刘备占据蜀地，创立蜀国。他死后，儿子刘禅继位,。刘禅昏庸无能，在那些有才干的大臣死后，蜀国就被魏所灭。刘禅投降后，魏王曹髦（máo）封他一个食俸禄无实权的“安乐公”称呼，并将他迁居魏国京都许昌居住。在一次宴会上，司马昭当着刘禅的面存心部署演出蜀地的歌舞。刘禅侍从人员想到灭亡的故国，都十分难过，刘禅却对司马昭说：“此间乐，不思蜀。”他一点儿也不想念蜀国。
3、卧薪尝胆
话说吴国与越国打仗，吴王夫差战败，其后他每天睡在干柴上，每天吃苦胆，最终以弱胜强，打败了越王勾践，这就是有名的卧薪尝胆
4、画饼充饥
曹操在征讨张绣时军队饥渴难耐，这时曹操登上高山观望声称前边有梅林，渡过军队哗变的危机，后人称这次事情为画饼充饥
5、
闻鸡起舞
晋代的祖逖在睡梦中听到公鸡的鸣叫声，他一脚把刘琨踢醒，对他说：“别人都以为半夜听见鸡叫不吉祥，我偏不这样想，我们干脆之后听见鸡叫就起床练剑怎么
男女房事后
男女房事后，
女说：比你爸你强多了
男说：你妈也这么说。
哲理性散文 赤壁赋
我国宋代大文豪苏轼，才高学博，其诗词无论在内容还是在形式上可谓多姿多彩，思想深邃独特。所作各体诗词无所不精，从苏诗词的内容取材极其广泛，有描写山水风景的、有同情民生疾苦的、有抨击时看事体现其政治观点的、还有抒发亲情友情和人生感慨的，无论哪类题材都蕴含了丰富的哲理，体现了诗人对社会、对时代、对人生的理性思考。从一定意义上说苏轼的诗歌创作开拓了一个全新的领域。
苏轼的哲理诗词的主要特征是形象的写景、抒情，且蕴涵着深刻的哲理。优秀的哲理诗词由于反映了作者对宇宙和人生真谛的探索，以及对社会理想的向往，因而赢得了人们的喜爱。哲理诗词，中国古代诗词园地中的奇葩。异彩纷呈，独树一帜，是优秀民族文化宝库中的一颗光茫四射的明珠。具有很高的艺术审美价值和思想认识价值。哲理诗词，绒景物、形象、说理于一体，借景抒情，以情感人，喻事明理，以理服人，以其特殊的艺术魅力，揭示哲学领域中的某一命题和真理，从而达到传播知识、启迪智慧、感悟人生的目地。优秀的哲理诗词，总是艺术美和哲理美的完美结合，成为人类精神文明中的精品，洋溢着知识性、趣味性和启示性，具有很强的艺术感染力和生动的说服力。
苏轼善
谈论往事
一次家庭团聚上，祖父和祖母在一起谈论往事。
“我真想知道：那个被男人亲一下就会晕倒的女孩哪里去了。”祖父打趣地说道。
“而我想知道的是：那个单凭一吻就会让女孩晕倒的男人哪里去了？”祖母毫不示弱地回敬道。
幽默有哲理故事幼儿
1
一位大妈误加入一个博士群里。有人提问：一滴水从很高很高的地方自由落体下来，砸到人会不会砸伤或砸死？群里一下就热闹起来，各种公式，各种假设，各种阻力，重力，加速度的计算，足足讨论了近一个小时。这时大妈默默问了一句：你们没有淋过雨吗？
群里突然死一般的寂静……然后，然后大妈就被踢出群了。
知识和理论只会带给我们更多的思维方式，只有源于生活中的经验才能更好的解决问题所在2
父子二人看到一辆十分豪华的进口轿车。儿子不屑地对他的父亲说：“坐这种车的人，肚子里一定没有学问！”父亲则轻描淡写地回答：“说这种话的人，口袋里一定没有钱！
你对待事物偏激的看法，正是你自己内心的真正缺陷所在3
老鼠掉进了半满的米缸，意外让它喜不自禁。确定没有危险后，它便开始了在米缸里吃了睡、睡了吃的生活。很快，米缸就要见底了，可它终究还是摆脱不了大米的诱惑，继续留在缸里。最后，米吃完了，它才发现，跳出去只是梦想，一切都无能为力了
不可以一直满足于现状，目光久远方能有所成就，否则就像这只老鼠4
一只乌鸦坐在树上，整天无所事事。一只小兔子看见乌鸦，就问：“我能象你一样整天坐
动物英语幽默小故事
TwoBirds
Teacher:Herearetwobirds,oneisaswallow,theotherissparrow.Nowwhocantelluswhichiswhich?
Student:IcannotpointoutbutIknowtheanswer.
Teacher:Pleasetellus.
Student:Theswallowisbesidethesparrowandthesparrowisbesidetheswallow.
两只鸟
老师：这儿有两只鸟,一只是燕子,一只是麻雀.谁能指出哪只是燕子,哪只是麻雀吗?
学生：我指不出,但我知道答案.
老师：请说说看.
学生：燕子旁边的就是麻雀,麻雀旁边的就是燕子.
书名：经典幽默故事
目录：图书,英语与其他外语,英语读物,中英对照本,故事,<br
我们总要羡慕别人的生活
我们总会给自己太多的压力，我们总是看不到自己闪光灯，我们总是小心翼翼的保护好自己的自尊心，我们总会去羡慕不已别人的生活。
不知道是从小开始的，还是在我们有了自己独特的分辨是非能力的时候，我们总会羡慕身边的人或着事。总是会去拿自己的缺点和别人的优点比较个不停。以至于有太多太多的人自卑不已，而又隐藏的难以发现。
应该是从大学开始，三五好友晚上聚会吃饭的话题，多多少少的不再是那么的单纯，从开始的学习，体育活动，到后来的恋爱，直到最后。别人的生活已经成了我们之间的交流。你知道A吗？他最近家里好像给他买车了？还有那个B他买了一个LV把包，那个C他家应该是土豪，还有D他开公司了。这样的话题从大学一直到毕业，以至于后来的工作时，多数情况讨论的也是这样。只不过有时候话题会从别人转移到自己。
以上的一切多数情况只是羡慕别人富裕的生活，到后来开始羡慕别人的生活美好，别人的身体良好，别人长的漂亮，别人天天旅游，别人活的潇洒，别人住的豪华。别人别人的都是别人的，有时候我们很想在饭桌上话题一直围绕我们自己。
【名人名言】永远占领着绝对领导的位置，当无数的傻子高呼着自己控制了生活，掌握了命运
1、把十个男人和一个女人放荒岛上，三个月后，见男人们做了一顶轿子抬着那个女人在玩耍，女人娇媚动人、面若桃花！再把十个女人和一个男人放荒岛上，三个月后，见女人们围着一棵椰子树，有往上丢石头的，有拿果子逗的，那个男人瘦得像猴子，抱住树死也不肯下来！
2、幸福是看出来的，痛苦是悟出来的。我们总喜欢把别人表面的幸福和我们隐藏的痛苦做比较，结果我们的痛苦指数，在不当的对比中又创新高。我们羡慕鸟儿的翅膀能飞，鸟儿又何尝不嫉妒我们的双腿如飞呢？与其用别人的幸福惩罚自己，还不如用自己的痛苦鞭策自己。人啊！越比越糊涂，越想越明白。
3、许多人为房子耗费了大半生，终于有一天发现，我们最终的归宿不是“房子”而是“盒子。”房子和盒子之间的差价就是我们带不走的浪费。
4、把磨难当娱乐，你的人生会很潇洒！把娱乐当磨难，你的人生会很复杂！
5、旅游是指从自己活腻的地方去别人活腻的地方。
6、因为我没翅膀，所以我不完美。因为我很快乐，所以我不痛苦。因为我不蠢，所以我很傻。因为我想的不多，所以我得
康辉的名言
人的一生注定要受苦，但我们必须寻找快乐，哪怕只是电光火石，因为快乐是照在沉沉大地上的寥落的星辰。你不一定每天都能做到最好，但你绝对不能不认真。我们的方向是永远呈现给观众同步的现场。越是接近于同步,直播越会彰显出它的魅力。对于任何一种失误都不要试图掩饰，不要辩解，错了就是错了，只有很诚恳地去承认错误并且去纠正错误的时候，你才能得到观众的谅解。发声只是一种技巧,在实际工作中,真正能帮助你的,不仅仅是这个技巧而是更深的一些东西。点点滴滴的温馨，丝丝缕缕的感悟会让人生变得充实，活泼，甜美和有趣。该你做的功课提前做也是做，拖到最后做也是做，该你做的事，随手做也是做，集中到最后花费大量时间，经历，气急败坏地做也是做，如果把这些事情都安排合理的话，你
男人恋母情结易致心理失衡
男人恋母情结易致心理失衡
男人恋母情结易致心理失衡
生活中有不少男性喜欢追求年长于自己的女性，而且这种趋势有愈演愈烈之势。这些男人虽已成年，由于存在着或多或少的恋母情结，使他们在精神上一直无法长大。
因此，他们在做任何事情时都缺乏主见和独立性，如果没有人从旁指导他，或者率先示范，他就会畏怯不前，甚至在性生活方面也缺乏独立的主见和冲劲了。
他们不但在异性关系方面的表现如此，而且在工作方面也缺乏独立自主的意识，即使给予任何作业，他们也缺乏自己的主张，而且时时刻刻在期待着来自上司的评价。当他处在一群同僚或部属之间，他讨厌担任指导者的地位，不论怎
晚秋的句子_唯美的句子
残花带著冬季略微的凉爽赶到大家的身旁，它告知大家寒冷的冬季要来了要穿好衣服裤子哦！【残花的语句】漂亮的残花和恋人出去走走吧！
1、秋天的太阳像被套上桔红色灯盖，释放出温和的光源，照得的身上脸部，暖洋洋的。
2、山区地带的下午，秋色宜人。刚刚還是洁白极其的深蓝色天上，可如今忽然飘过来几块透明薄纱一样蓝天亭亭玉立，妩媚动人，越看越好像一件件深蓝色的披風和一条条嫩白的纱布，在仙女的的身上相映成趣，产生了晚秋时节的一道痴情多彩多姿的靓丽景色。
3、秋或许就藏在金灿灿的蒲公英的种子上，或许藏在火全都的柿子饼里，或许藏在郁郁葱葱菜园间。
4、秋天是个漂亮的时节;秋天是个瓜果飘香带著大丰收愉悦的时节;秋天是个填满童真童趣的时节;小朋友们能够去捉蛐蛐摘果子，还能够去金黄色的原野风筝去山林里捡枯叶;当把搜集的枯叶拼出一幅幅图案设计时，便会是世界上最好看的图画。
5、秋天是收获的季节，无垠的水稻田里，远远望去，所见之处满是令陶醉的金黄，在太阳的直射下，愈发光辉绚丽，好像遍地的黄金。
6、秋季，杨树
媳妇把家里的旧鞋子、茶壶和闹钟用来种花, 养花也要省钱
?我看到过一些花友用各种瓶瓶罐罐用来种花的，但是她相比可就差远了，她可以将各种废旧的物品改造成养花的利器，无论是废弃的鞋子、闹钟，还是各种木板和鸟笼灯，将家里都改造成一个小花园了。
当然要布置得当，不然家里会显得很杂乱，要适当挑选旧物用来改造成养花利器，如果你家里有下面这些废旧物，就可以改造成养花利器。会让你的养花生活充满乐趣和创造力。
1.老式无盖小拖车<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/2018/908489e87708a6953a10efa9ec4aff98x622x468x108.jpeg"alt="媳妇把
富贵竹黄叶, 放根“洋钉子”没用, 这才是“病根”, 多数人做错了
富贵竹黄叶，放根“洋钉子”没用，这才是“病根”，多数人做错了
家庭养殖盆栽已经成为很多人生活中的一部分了，在室内养植盆栽。不仅可以美化、装点居室，还可以净化空气，在室内养殖富贵竹，不仅具有这两点优势，把富贵竹养在家里还有很好的寓意，象征着家庭吉祥如意，富贵发财。<!--{img:0}-->
因此很多花友都会选择给家里养一些富贵竹，当然也是因为富贵竹这种植物，打理起来非常方便。一般从花市买几根富贵竹枝条，插在有水的花瓶里，放在玄关或者客厅处就可以了，但是很多花友在养殖富贵竹的时候，富贵竹都会出现叶片发黄的现象。很多人都会把它判断成是：植物缺铁性黄叶，给瓶子里放一个洋铁钉子；其实这种处理方式，不一定是对的，甚至说很多人都做错了，根本没有抓住富贵竹黄叶的病根儿。<pdata-bjh-caption-id="cap-87538786"data-bjh-helper-id="153566885585
扔了吧桂花！此花被称为我国“最美”花树，一开就是260天！
现在的社会很多人为了改善家居生活环境，都喜欢在家中种上一些花卉绿植，院子里养上几棵花卉绿植，家居的环境在得到改善的同时，还能够体会到种植带来的快乐
在我国开花香的花卉有真多，在很多人的眼里，桂花、茉莉花、白兰花才是我国最香的花卉。其实这个观点是错误的，我国开花最香的花卉，其实另有其花，此花就是——有着“红色香水”只花美誉的甜蜜红木香花。
红色之爱蔷薇，是蔷薇花中一种，花为紫红色，象征着热恋，满满的爱意，故而得名红色之爱，。开花时，花香浓郁，“未见其花，先闻其香”是一点没说错了，此花花期长，可达160天，开花时，花量很大，花苞一个接着一个的盛开，如仙女般在绿叶上跳舞，身姿绰约，花香扑鼻。
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“男人”大补调理: 3天拥有健康身体、肾不再“虚”、为爱收藏
日常生活中人人都在想如何补肾才是最健康、最有效的方法，但往往人们在补肾的方法上犯些小错误，今天我们就给大家讲讲补肾病误区有哪些?吃什么补肾的效果是最好的?而且对健康没有危害的?温馨提示：如果您也有男性方面的问题，或者想了解更多男性药膳小偏方，请看完以下视频
如果你也有这方面的问题可以添加视频中老师微信、朋友圈会经常分享男性方面养生小知识,会给大家免费解答我也会根据大家的症状在食疗上给予相应的调整.
脖子酸痛, 有没有有效又简单的办法?
一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。
小密语录：脖子酸痛，你需要的可只是床，还有其他的东西
不知道大家是否感觉到，当你坐在电脑前连续工作的时候，会觉得臀部不适？或者是否感觉到全身的肌肉都很紧绷?又或者感觉到脖子十分酸痛，甚至伸展也不能缓解那份疼痛?其实这都是办公室白领的通病。全天候呆在电脑面前缺少必要的锻炼，便会出现这样的症状。这时候你需要的可不是躺在床上美美的睡上一觉，那么样并不能帮助你完全治疗这些症状。那么接下来就随着小密来看看瑜伽达人们有什么高招吧！
其实会出现这一系列不适症状的根本就是缺少运动，使原本应该舒展的肌肉全部紧张起来，因此感到疼痛，那么伸展体式对于缓解这种疼痛就起着十分重要的作用。比如弯曲扭脊的姿势，在扭脊的同时更好的促进全身血液循环，那么新陈代谢都加快了，身体自然不会呈现紧绷的状态，疼痛的症状自然而然就减轻了。
