什么运动减肥？跳绳减肥做健康的瘦子
每到冬天，都是人们胃口大开的时候，面对囤积的脂肪，很多人把健身提上了议事日程，但是，却不知道该做哪些运动。下面跟着小编来看下。
“冬天在室内，有暖气，温度比较适合，一切室内运动都适合。”北京健身中心孙建中教练指出：“值得注意的是，运动无论是在室内还是室外，都必须做好充分的热身。”
健身方式：冬季最宜跳绳
冬季做高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。有氧运动超过20分钟，血糖基本消耗后，身体就
仰卧起坐能练出腹肌吗 要多久才能瘦腹
仰卧起坐可以练出腹肌吗？答案是可以的，那么仰卧起坐做的越多瘦腹效果越好吗？仰卧起坐多久能练出腹肌？下面跟着小编一起来看下。
仰卧起坐能练出腹肌吗？
如果从原理上来讲的话，仰卧起坐是可以练出腹肌的。不过，仰卧起坐是无法炼出很明显的肌肉线条的，除非强度十分大才有可能，而且单一仰卧起坐能练出来的腹肌有限，而且依旧在你的脂肪下面，是看不太出来的。
尤其是对于腹部脂肪太多的人来说，如果仅做仰卧起坐练腹肌是没有什么显著效果的。要想练腹肌，建议多做些有氧、无氧间歇运动，提升全身力量，锻炼自身的核
如此大作
田老是市文化馆的退休干部，在书法上造诣颇深，远近闻名。这天他正在书写一幅小楷长卷，一位自称是市政府办公室王主任的人匆匆忙忙前来拜访。他把自己的名片交给田老后，把礼品一放，便说明了来意。原来，一位省里的著名企业家前来本市考察投资项目，这位企业家也是一位书法爱好者，专门喜欢收藏一些知名人士的书法作品。他久仰田老的大名，还多次在展馆看过田老的作品，这次本想前来拜访，怎奈日程限制不能前来，于是专门提出求田老的一幅书法作品。为此，王主任以恳求的语气反复强调了献作品的意义，如果能够博得这位企业家的欢心，说不定合同就能顺利签订，对本市的经济乃至长远发展都会起到不可估量的作用。
田老为人一向是很耿直的，他献作品从不看人下菜碟。但当他听说事关市政府的经济利益时，他也是个明白事理的人，知道此事非同小可，再说不就是一幅作品吗，于是便满口应允了下来。但田老有一个习惯，就是在他写作品的时候，从来不会轻易停下来。他从眼镜上方的空隙里看了看一旁看电视的老伴，说：“快给王主任把我最近写的拿上一幅，对，就在卧室的床头柜里，
游泳一天游多少米减肥 游泳减肥技巧
游泳是夏季减肥的好方法之一，那么你知道游泳游多久可以减肥吗？下面一起来看下游泳减肥的技巧吧。
游泳一天游多少米减肥
持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有。
另外，游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身；你总是花个把小时游泳，过不了几个月甚至几天，你就会对游泳产生反感、乏味的心理，也就不过坚持下去了。给你个建议，既保持运动情绪，又能健身
运动减肥的这4大好处 让你无法拒绝运动
运动减肥的好处有哪些？运动的好处不仅仅可以塑形减肥，最重要的时候还能提高心肺功能等等，下面跟着小编一起来看下。
运动可不只是为了减肥，其实运动的好处有很多，不仅雕塑好身材，还能有力提高心脏功能，增大肺活量，防止糖尿病、高血压等。下面就来看看运动减肥的4大好处，让你无法拒绝运动。
运动减肥好处：
提高大脑机能，提升智力
人们经常用“四肢发达，头脑简单”来形容运动健身的人，但其实，爱运动的
练瑜伽减肥会反弹吗？
练习瑜伽可达到减肥的目的。但是练瑜伽减肥会反弹吗？这是很多人都在咨询的问题。那么，下面就来针对练瑜伽减肥会反弹吗进行介绍。
练瑜伽减肥会反弹吗？其实，伽减肥一般不会反弹的，最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
对于瑜伽减肥效果不是最重要的，瑜伽真正的用意在于平衡发展。我们不特别强调身体锻练带给自己的好处而已，而是也重视心灵层面的成长。因为，如果只有重视外在的曲线、身体的健康，会只流于汲汲营营的保持这些短暂的美好。透过心灵方面的追求，才能让自己朝更高层次的领域发展，成为外在与内在并重，真正身心灵合一的人。
上文是关于练瑜伽减肥会反弹吗做出的介绍，通过上文的解答相信您已经了解了，如果您还在因为忙碌而无法进行运动就不妨来试试练习瑜伽。
瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/<pali
女性婚后总是胡思乱想，是抑郁症的表现吗
女性在结婚后和婚前是不一样的状态，需要改变地更多，所以经常在婚后会有一段时期的焦虑，是对自我角色难以调整过来的表现。白天晚上都胡思乱想，尤其是睡前各种思虑涌入，睡眠质量大大降低，也会影响夫妻之间的关系。
首先要明确的是胡思乱想并不一定是抑郁症。胡思联想是我们被压制的那一些想法只能在头脑中“打架”，所以很容易变得疲惫。而抑郁症是长期的情绪低落、失眠，且无法自我调整。如果是轻微的胡思乱想，可以通过自己调节改善。
一、充实生活
让女性没有日常行程，比如每天在家休息，就很容易产生过多的思虑。让生活充实起来，投入到有意义的活动中。可以在活动中逐渐找寻到生活的乐趣，不管是多人互动还是单人活动，都可以产生方向充满动力。
二、转移注意力<pst
鼻炎患者要注意 这些食物不能吃
鼻炎是一种常见的疾病，当它出现后，应该如何有效缓解呢?下面为大家总结一些饮食禁忌。
寒性食物、加重鼻炎
中医上认为，鼻炎是主要由于肺、脾、肾三脏虚所致，加上外感风寒侵袭鼻窍引发的。而寒凉生冷食物最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状，应在饮食中忌食寒凉生冷食物。
戒烟戒酒、避免刺激
鼻炎，对空气的温度、湿度的敏感性非常高，特别是寒冷和具有刺激性的气体，吸入后会使打喷嚏、鼻塞、流涕等加剧鼻炎的症状!特别是抽烟喝酒，都是加重鼻炎的诱因!
海鲜鱼虾、容易过敏
有鼻炎的人，最好不要吃鱼虾等海鲜食物，这些食物可能会引起鼻炎过敏，加重鼻炎!日常可少吃或不吃，远离这些过敏源。
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鱼身上的这4个部位, 吃了对身体危害很大
蔬菜鱼肉大家都很喜欢吃，但是如果大家在这些食物当中吃到处很不合格的东西，那么就得多注意了；像这些在生活中经常会见到的食物，专家给大家的建议是不吃比少吃来得还要好，毕竟是关乎健康的事情。
生活离不开美食的围绕，所以大家只要有很好的观察力就可以吃到有价值的东西，同样也存在着危险，这些在以前经常所见的东西其实都含有毒。例如鱼的鱼头，因污染的水质里面生活，最容易接触的就是鱼部位。
在酒楼里面经常可以看到的生鱼片，三文鱼。这些生的鱼肉大多都含有毒素，同样也是在慢性自杀，所以喜欢吃的人要注意了，该忌口就得忌口，以免到了伤到器官就后悔了。当然所有鱼都是禁止这么吃的，有危险系数。
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芒果不只水果
芒果的功效与作用
1.芒果的含水量较高，约为82%。每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%，可溶性固形物15%~24%，另外含有丰富的蛋白质，芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。
1.抗癌
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
2.美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
3.明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
4.防治便秘
促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
5.杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
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冬天手脚冰冷的人最适合喝的汤, 你知道怎么做吗
用它做汤，比猪肉便宜，比羊肉还要好吃，冬天手脚冰冷的要多喝！冬天天气逐渐变冷，很多小伙伴每次下班回家经常会手冷脚冷，今天小编给大家介绍一道笋干老鸭汤，可以有效缓解这个症状，鸭肉和笋干的搭配，可以滋阴补血，冬天在家喝上一碗浓浓的笋干老鸭汤，能让人整个身体瞬间变得非常暖和，而且鸭肉价格比猪肉还便宜，味道比羊汤还好喝！
所需原料：新鲜羊肉半只，笋干200克（喜欢吃笋干的小伙伴可以多放一些）、啤酒2瓶，生姜、大蒜、葱段和枸杞少许；笋干用清水洗净，去除表面杂质，然后放入盆中，加入适量清水浸泡2个小时左右；
同样将鸭肉用清水冲洗干净，用手去除鸭子肚子的一些黑色薄膜，然后将鸭肉切成合适大小的块状；
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远离拜拜肉 六个动作要常做
固然很多女性朋友对于肌肉似乎还是有不好的印象，健身运动的选择也是诸多疑问，但如果想要告别拜拜肉的话，锻炼三头肌的训练动作是一定要多做的，就六个，大家一起练起来！
训练动作之一：壶铃后拉。
保持站立的姿势，双脚并拢并且伸直躯体，选择一个重量最适合的壶铃来作为负重器械；将壶铃举起来向后放，也就是双手向后面弯曲。然后就是放下和举起壶铃的过程，最顶峰的时候，高度要稍微过了头顶，低处是壶铃尽量靠近背部中间。坚持锻炼10-15次左右，刺激足够。
训练动作之二：单侧拉力练习。
选择健身房里面的拉力器或者在家做一个简易的拉力器也行。站立姿势，一侧身体保持自然的状态，另外一侧手拉住拉环，拉环一侧要放合适重量的物体来帮助拉力训练。动作相对简单，尽量将拉环拉向自己的大腿，手臂要用上力气，保持手臂弯曲角度要达到直臂以及弯曲90度的要求，动作要慢慢进行。<
5位肾内科主任, 从来不吃一样东西! 你受骗了几十年, 昨天晚上还在吃
本文专家观点：
南京军区南京总医院副院长刘志红院士
浙江省立同德医院肾脏病中心主任医师徐再春
杭州市中医院肾病科主任医师俞东蓉
浙江大学附属第一医院肾移植科主任医师吴建永
浙江省中医院肾病科主任医师马红珍
浙江省人民医院肾脏病科主任医师赵湘
有一个东西，很多人深信不疑：吃了它能补肾！
但5位肾内科主任明确表示：坚决不吃，而且把它列入了养肾的黑名单！
这五位肾内科主任分别是：
浙江省立同德医院肾脏病中心主任医师徐再春
杭州市中医院肾病科主任医师俞东蓉
浙江大学附属第一医院肾移植科主任医师吴建永
浙江省中医院肾病科主任医师马红珍
浙江省人民医院肾脏病科主任医师赵湘
女人不想老的太快, 睡前常吃这些碱性食物, 排出卵巢毒素更显年轻
对于女性朋友来说，卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，如果一旦卵巢没完全排出，皮肤松弛、我们还是要学会内部调理，也就是食补。只有这样，才能让肠道里的垃圾轻轻松松排出去，这样我们的皮肤才会越来越好，女人不想老的太快，睡前常吃这些碱性食物，排出卵巢毒素更显年轻！
桑葚干泡水喝营养价值十分丰富，被称之为“民间圣果”，含有多种功能性成分，具有抗衰老、美颜美容的良好作用。女人需要补充养颜就应该吃桑葚干，它可以提高机体技能的功效，增强血液新陈代谢能力，提高身体素质，全家人都可以食用的天然食品，让你更加的年轻有姿态。<imgsrc="http://image.uc.cn
中国最牛家族，曾怕铁路惊扰祖坟而让其改道，现主动要求铁路经过
中国铁路的修建始于清朝晚期，当时的人们对这种冒着浓烟，在铁轨上行驶的“东西”并不了解，因此传出了许多笑谈。
中国第一条铁路是在1865年，由英国人杜兰德在北京宣武门外修建的，不过这条铁路只是一条“袖珍铁路”，全长仅500米。英国人修建这样一条铁路其实是为了“打广告”，希望借此赢得清政府的认可，批准其在大清朝修建铁路的权利。但这条铁路并没有获得清政府的赞赏，慈禧太后以“碍我风水”为由，亲自下旨命令士卒拆除了这条铁路。
但英国人并不死心。
1875年，英国怡和洋行以修马路的名义铺设了一条从上海到吴淞镇的铁路，铁路全长14.5公里，是中国历史上第一条运营性质的铁路。
但铁路修好以后，地方官员发现受到了欺骗，当时的两江总督兼南洋大臣沈葆桢亲自前往紫禁城朝见慈禧太后，请求拆毁铁路以维护国体。而恰好当时火车轧死了一个行人，当地百姓群情激奋要讨个说法。最后，朝廷决定以28.5万白银赎回铁路，然后拆除。
中国古人相信风水学说，他们认为火车行驶会使山川之神不安，影响列祖列宗的安息，是不忠不孝的行为。有这种想法的人在当时极多，其中就包括了圣
“它”是肝病的“解毒王”，他坚持每天吃一点，以利排毒
葛根:葛根中的皂甙和异黄酮物质可分解乙醛毒性，促进血液中酒精的代谢和排泄，减少酒精对肝脏的危害。同时，葛根还具有收缩和保护胃肠粘膜，抑制肠胃吸收酒精的作用。美国人用葛根黄酮治疗酒精中毒的临床研究取得了很好的成果。
黄干草:黄干草又叫拆根菜、鳗鱼、柳树、紫茎泽兰。黄干草最早记载于明代《救荒草药》。具有清热解毒、退黄除湿、活血化瘀、利尿消肿的功效。现代研究表明，赶黄草含有多种有效成分，对肝脏有保护作用，可减少酒精和药物对肝脏的损伤，用于治疗急性肝炎。
蒲公英:蒲公英被列为“药食两用”植物。它是中医常用的中草药。它不仅能滋养肝脏，保护肝脏，清除肝脏毒素，尤其是对酒精所致的肝损伤，而且还能祛火、消炎、清热解毒等。用蒲公英根或蒲公英叶制成蒲公英茶，可以改善肝功能，修复肝损伤，预防酒精性肝炎，缓解饮酒后胃部不适
农村这种野菜，清洁肠道、美容养颜，现在有钱人都抢着吃！
农村这种野菜，清洁肠道、美容养颜，现在有钱人都抢着吃！
提起香椿，我想大家都不会陌生，中国是世界上惟一把香椿当作蔬菜的国家，民间食用香椿，据说从汉代起就开始了。中医认为，香椿味苦性寒，有清热解毒、健胃理气、杀虫固精等功效。
此外，香椿中还富含维生素C、优质蛋白质和磷、铁等矿物质，是蔬菜中不可多得的珍品。
香椿能燥湿清热、收敛固涩，可用于辅助治疗久泻久痢、肠痔便血、崩漏带下等病症，对肠炎、痢疾、泌尿系统感染等病症也有很好的辅助治疗效果。
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“我已经和他离婚了, 你为什么不娶我? ”
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这个世界上最傻的事情，就是将别人的戏言当了真，有些傻女人，被别人的谎言牵着鼻子走，放弃了身边深爱自己的人，去追逐那虚无缥缈的承诺，结局必然是悲剧。
“我已经和他离婚了，你为什么不娶我？”这是小岚的追问，同时也是她的悔恨......
小岚在网上认识了一个男人，从一开始的三言两语，到之后的每天聊得很开心。小岚发现，这个男人好像很了解自己，总是能抓住自己喜好，给她无尽的惊喜和新鲜感。
聊了有几个月，那个男人提出了见面的要求，小岚突然慌了神，因为她其实并不是单身，她和老公，已经结婚五年了。
小岚很纠结，在和那个男人聊天时，她就很挣扎了，她当初和自己的老公结婚，完全是因为家人的催促。她对于这个朝夕相处的男人并不喜欢，这么多年了，她依旧没有找到对老公的爱意。
可是，她老公对她真的很好，也很爱她，所以她才会愧疚，才会在和别的男人聊天时觉得
孕妇携自闭症儿子自杀：事发前，这个家庭经历了什么？
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▲曾经的三口之家合影图据自闭症公益组织微信公号“大米和小米”
据广东电视台报道：2018年12月25日，广州市南沙区裕兴家园内，怀孕两个月的谈爱玲（化名）与其上幼儿园的儿子被发现烧炭自杀。自杀原因，家人推测为精神压力过大导致情绪崩溃。
谈爱玲和儿子明明（化名）的头七那天，房子里挤满了亲戚，屋内火盆中的纸钱持续燃烧，案台上摆着刚做好的饭菜。这个仪式被称作“叫饭”，用来呼唤逝去的亲人。
悲剧已经发生，在让人唏嘘之余，很多人并不知道，事发前，这个家庭到底经历了什么？
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事件背后：什么“杀死”了他们？
广东电视台报
男人55岁后, 是人生的“一道坎”, 想要健康, 三件事再喜欢也得忍
55岁，是人生的黄金时期，同时也是人生的“一道坎”。
尤其是男人，55岁以后，长期不良的习惯，如吸烟、喝酒、熬夜等，导致身体机能迅速下滑，对疾病的抵抗能力，也日益下降。
如果这个时期，能安然度过，接下来就是退休、安度晚年；但如果稍不注意，生命可能就画上了句号。男人55岁后，是人生的“一道坎”，想要健康，三件事再喜欢也得忍
第一件事：夫妻之道
夫妻之道，是一个老生常谈的话题，所涉及的范围，不外乎夫妻之生活。
它是人类的基本需要，而对于55岁以后的男人来讲：既不可过多，也不可全无。
如果55岁之后，便没有“夫妻生活”了，不但会影响身心健康，还会影响夫妻之间的感情；</
