瑜伽减肥：5式零难度减肥瑜伽
有些女性朋友想要练习瑜伽减肥，可是却止步于“学不会”，瑜伽确实是有一定难度的运动，但是其中也有一些基础动作，是专门提供给零基础者练习的，今天我们就来学习5式零要求的减肥瑜伽。>>>跟lulu老师学回春减肥瑜伽
1、至善式
坐姿，弯曲左膝盖，脚跟贴在大腿根部，然后弯曲右膝盖叠在左腿上，脚跟贴住耻骨，两脚跟在一水平线上。脊柱伸直，双眼闭合，两手放在大腿膝盖处，掌心向上。均匀地进行腹式呼吸。
2、至善坐+祈祷手印
至善式的坐姿，然后双手屈肘，在胸前合十，继续均匀地进行腹式呼吸。
3、扭转式
坐姿，弯曲右膝放在左腿外侧，然后再弯曲左膝，左脚跟贴住臀部。右手放在臀部正后方，左手肘抵住右膝外侧，掌心向右，指尖朝上。吸气时，伸直脊柱，呼气时上半身向右后方扭转，在极限处保持均匀呼吸。然后吸气，转回前方，呼气，身体放松。然后换另一侧重复动作。
4、半龟式
至善式坐姿，吸气，双臂向上伸直贴住耳朵，掌心向前，伸直脊柱。吐气时上半身向下弯曲，前臂和掌心贴地，伸展脊柱，
爆囧,有点自取其辱的感觉
1、在北京西直门桥附近打上一辆出租，在花了四十几分钟堵堵停停，转了几个圈之后，司机指着几米开外对侧的街口说：你们刚才就是在那儿上车的。
2、画廊里，一名女士选了很久，选中了我的画。
她付钱的时候，我问她：“您买这幅画，是因为喜欢这个题材，还是因为喜欢我的作品风格？”
她说：“比来比去，这幅画最宽，可以盖住我家墙上的三个洞。”
3、我：“服务员，我点的牛排都半个多小时了，还没有做好？现在已经深夜11点了！”
服务员：“先生，您不用担心，我们店是24小时营业的。”
我。。。
4、逛街的时候口渴了，到路边摊，发现老板是个帅哥。
我就想撩他一下，我说：帅老板，有不花钱的水吗？给我来一瓶呗。
他说：口水不花钱，但是吐一瓶可能时间会有点长。
我。。。
5、男：“做我女朋友吧。”
女：“不。”
男：“不同意？你这个杠精！”
女：“你针眼！”
韩寒的经典语录摘抄
1、我代表我，欢迎他刑满释放以后在zg继续做官，如果zg都是这样13年才贪了80万的好官，那就是当地百姓修来的福。别老说讽刺人家，我是真心的。
（《冯顺桥颂》）
2、假民意是假货中最有危害性质的一种。
现在的电视节目都喜欢这么干，必须得有分歧和争端才行，我觉得这样发展下去，湖南卫视明年就会有劝恩爱夫妻离婚的节目出现，叫《我拆，我拆，我拆拆拆》。
（《五毛现形记》）
3、新年将到，你我萍水相逢，赠人玫瑰，手有余香，你赠人黑锅，你的手还是黑的。
（《新年几事》）
4、请求你们等我书出版以后再盗版。国家纵容你们，咱们屁民只好请求你们了。这世界没那么孤独，没找着人而已。《赶尽杀绝》也是一个很好的片子，他展示了富有想象力的暴力美学，据说是向吴宇森致敬，当然，我不相信，就像舒马赫不会向我致敬一样。艺术工作者虽然可以操蛋一点，但不能丑恶，当然，你的才华有多大，你就可以操多大的蛋。《梅兰芳》这样的纪录片，要拍好了必须要等后代不在了才行。期待更好的人到来，期待更美的人到
女人选择婚姻必须过过这些关卡
女人选择婚姻必须过过这些关卡
女人选择婚姻必须过过这些关卡
恋爱是女人从情感世界走出来，进入两人世界一个过程。因为有了恋爱，让女人更多地有机会了解男人、恋情、婚姻的机会，也为女人进入婚姻后的生活做了前期的准备。但是很多女人并没有这样去做，而是很简单地在男人的恭维中毫无准备地走进了婚姻，这对女人是严重不利的。女人要在婚后自由幸福地生活，就必须对未来可能遇到的问题做出理性的准备，也就是要做出理性的抉择。
1、如何选择男人
选择男人才能开启婚姻的闸门，女人必须经历这个过程。认识了解男人是婚姻的第一步。在这个过程
远去的老街
太和老街已渐渐远去，留在人们心目中的老街已成记忆，在回味太和老街七百年沧桑的同时，我们的印象已定格在那喧闹的石条街上，感叹那远去的风景，感叹那留在记忆中的美好。
温暖的秋风，轻轻吹开虚掩的老式窗户，一缕阳光洒在室内，照在屋内一堆旧杂志上。我轻轻掂起三本杂志。一本是2006年第11期《中国国家地理》，一本是2004年第8期《大众摄影》，一本是2004年第11期《旅游天地》。我把这三本杂志平摊在办公桌上，也许是巧合，这三本杂志的封面都是太和老街的大街口。说是大街口，其实并不大，只不过是东西南北四条石条街的十字路口。我喜欢这条老街，喜欢老街上的一切，这里如今远离尘嚣，没有了当年商贾云集的喧闹；这里有着纯朴的人文氛围，没有了昔日熙熙攘攘的嘈杂。这里犹如一幅民生素描，简单而又真实。
漫步太和老街，尘封的日子让你留恋。轻轻踏在湿漉漉的青石板上，望着那雨雾中的老街风景，心中溢满怀念；望着那风雨过后的残阳斜照，留下了几多惆怅；望着那被唤醒的老街，一声叹息或许成为遥远的回忆。让人们想起太和老街700年的辉煌和700年的沧桑。那被岁月磨光的青石板，那被记忆侵蚀的红砖墙，
心理测试 啥事令你恋情不和谐
假如你是一个园丁，可能遇到的麻烦有三种，分别是
A花丛里有虫子
B修剪花木易弄伤手
C培育花朵需要付出的劳动量太大
对你来说，最难搞的麻烦是什么？
下面有六种排序方式，最难搞的麻烦排在最前面，相对起来，不那么难搞的麻烦依次排在后面。请选择其中最接近你的想法的排序。选择好之前请不要偷看答案。
1A—2B—3C：你是个非常富有想象力的人，你总是拿自己想的那一套去衡量对方的好坏，而不去理会爱人的感受。你想要改变他，把他变为自己梦中的那一个。但是现实的反差让你接受不了，于是以失败收场。因此最重要的原因是：你太以自我为中心。
1A—2C—3B：你醋劲太大令你的恋情不和谐。你不允许恋人有异性朋友，甚至异性熟人，恋人跟异性朋友吃个饭，说句话，你立刻就翻脸，你这么较真，恋情怎么和谐得起来，快改掉你的这个毛病吧。
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吃水饺
在纽约的一家中国餐馆，我亲眼看见一位外国朋友吃水饺用的方式是中餐西吃，按西餐的习惯，先喝汤；他把那一大碗青菜豆腐蛋花汤先喝完，然后开始操起他的刀叉；先用刀将每一只饺子切开，使肉馅和饺子皮分开，然后吃一口饺子皮，再吃一口馅……慢慢咀嚼、品尝，吃得津津有味，还不时向我投来微微的一笑。
我见状，走近问：好吃吗？他用生硬的中国话答：如果再能配上一点果子酱和奶油，那会更加OK。
阿莲医师: 吸烟有害健康, 奈何烟民不戒烟? 原因只有三个字!
吸烟有害健康，你认可这种观点吗？我确信，每一个烟民都是认可的，但是为什么烟民就心甘情愿的花着自己的辛苦钱血汗钱来买烟伤害自己的健康呢？这是因为很多烟民对于吸烟有害健康的认知只停留在感性认知的层面。感性认知与理性认知的不同之处，我们可以通过下边一组对比来了解一下。
对吸一支烟的理解
感性认知：因为我的身体一直都很健康，所以吸一支烟不会损害健康。
理性认知：尽管我的身体一直都很健康，但是吸一支烟也会损害健康。
对于吸烟损害健康的理解。
感性认知：那是很遥远的事情，而且我可以在一个恰当的时候及时戒烟。
理性认知：吸烟对身体的损害是累积的，每吸一支烟，损害程度就累积一分。
对于戒烟的理解
感性认知：我会戒烟的，但不是现在。
理性认知：认定了就要行动，早戒
一老中医透露的保护、治疗眼睛的秘方!
我在吕大夫那里治疗近3个月了，由于我的愚钝，才刚刚发现这位60岁的大夫给人治病、看书报竟不戴眼镜。我知道他是一位大夫，同时又是一位学者，他有许多专著和论文，说明他阅读了大量的书籍，进行了艰苦的创作。
到了60岁眼睛不花，使我非常惊奇。我年轻时视力很好，用眼的时间很长，可是到了40多岁，我读书、写作的时间长了，眼睛开始不带劲了，俗话说：花不花，四十八。真准！到了这个年岁，看小字有些看不清了，那时我开始戴眼镜，但随着年龄的增长，散光、花的程度也在增加。
60多岁以后，配眼镜的技师告诉我：“你有些动脉硬化，双眼有白内障。”最近又查了一次，医生告诉我，不但双眼有白内障，还有轻度的青光眼。这时，我才感到事态的严重，才向吕大夫请教，如何治疗我的眼疾？
吕大夫亲切对我说：“使眼睛的视力长期保持健康状态，延缓衰老。我们中医从古至今有一个行之有效的方法——‘看太阳’。”当时我不解的问：“我父亲也是中医，我从小父亲从来没让我们去看太阳，学
天凉喝一碗暖胃汤, 健康低卡, 好吃还不长胖
天气转凉，这时候最适合喝一碗热辣辣的汤暖胃。但很多人以为西式汤都很肥腻，因为煮食过程中往往会添加很多牛油、全脂奶令其口感更加香滑。今天小编就为大家搜罗5种健康的低卡西汤，喝再多都不怕肥！
1、西兰花浓汤
西兰花浓汤，主要是用搅拌机将西兰花搅成蓉然后煮成浓汤，材料简单健康，因为没有加入牛奶和忌廉，少盐少油，相对一般忌廉浓汤低脂和低热量，口感幼滑并且原汁原味，也是减肥代餐之选。
大家可以将南瓜代替西兰花去煮这个浓汤，南瓜除了有纤维能抑制肚子饿的感觉外，又能补充水分，增加饱足感，并且不易肥胖！记得绝对不能加奶油啊～
2、杂菜减肥汤
据说这个汤是圣心医院提供的减肥汤餐单食谱，这个汤其实是要配合7天的减肥餐单喝的，原意是要为一些急着减磅做手术的病人专用的，因此减肥效果十分显着
还在因为痛经而难受吗 快来试试这些方法吧
许多女性朋友可能都会有痛经的毛病，痛经虽然不是什么疾病，但是却对我们生活有很大的影响。那有什么办法可以改善自己的身体，让自己的身体尽量不痛经或者少痛经呢，看看下面这些办法吧。
第一个注意事项，在来姨妈之前一段时间就不要吃冷的食物。这些食物包括冷的食物和冷饮等东西。不要以为还没有来就肆无忌惮的吃这些东西哦，这些寒性都是会潜伏的，等你来的时候就会很难受了。
第二个注意事项，注意子宫的保暖。这个和上一个原理差不多，一般痛经就是因为身体受寒了引起的。上面是从里面受寒，这个是从外面受寒。所以，在来姨妈的时候，一定要注意自己的子宫保暖工作。
第三个注意实现，经常流血会对自己身体造成虚弱等原因。所以，在来姨妈期间，可以多吃一些补血的东西，也就不会再痛经了。有痛经的朋友快去试试这些方法吧。
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肝脏发生病变前, 身体这2个部位会“喊疼”, 现在知道还不晚
肝癌是一种恶性肿瘤，曾经被称为癌症之王。但是任何疾病都是有信号的，只是隐蔽与否的问题。肝癌因为症状隐蔽，难以早期发现，一般查出来的时候已经是晚期了。我们吃进去好的不好的东西，都要经过肠道吸收消化，经过肝脏解毒机制转化为无毒物质后，再经过胆汁或者尿液排出体外。所以一旦肝脏出现问题了，我们的机体就会出现各种病变。
肝不好2个部位会有疼痛感，现在知道还不晚
1、肝区痛
腹部右上部感到疼痛、肿胀，是肝脏正处于危险的一个表现。肝脏跨越大部分腹腔，形状像个楔子，它的脂肪端在腹部右侧。如果它生病或发炎，患者就能感觉到。
2、右肩膀痛
这可能是肝脏肿瘤增大后，疼痛出现放射导致的。有些患者会向左侧放射或者后背肩膀放射，感觉后背较沉。被压着的神经正好是连接右肩的神经，就会引发右肩疼痛。
地黄丸有很多种, 各自怎么用你知道吗?
随着大健康时代的到来，人们在药店买各种中成药已成常态。讲到中成药，说六味地黄丸是大家最熟悉的成药之一也不为过。相信大家在药店也注意到了，六味地黄丸边上还有各种地黄丸，除了大家熟知的补肾和治疗更年期综合征，它们还有哪些功用？又有什么区别？今天向大家介绍地黄丸系列的成员们。
六味地黄丸
六味地黄丸，来源于宋代儿科大家钱乙的《小儿药证直诀》，顾名思义由六味中药组成。
[组成]熟地黄、山萸肉、干山药、泽泻、牡丹皮、茯苓。
[功用]滋阴补肾。
[适应症]腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣耳聋，手足心热，潮热盗汗，口咽干燥，牙齿动摇，早泄梦遗，足跟疼痛，消渴及小儿囟门不合等。
[现代应用]小儿先天不足、发育迟缓、更年期综合征、慢性肾炎、肾病综合征、过敏性鼻炎、慢性喉咽炎、慢性疲劳综合征。需注意的是，脾胃不好，食少泄泻之人慎用。
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一级致癌物的水果，央视都曝光了，却有很多人还在吃！
原标题：一级致癌物的水果，央视都曝光了，却有很多人还在吃！
水果是一种非常好吃的食物，但是有一种水果非常致癌，你都知道吗，快跟随51养生网小编去看看。
除可能罹患口腔疾病、口腔癌外，食用过量会产生中毒症状，轻则兴奋、眼神呆滞、全身发抖、走路不稳、行为怪异或粗暴；重则导致急性精神病，包括幻听、自我膨胀、被迫狂想、谵妄乱神等。
槟榔本身就是一种致癌物质，抽烟时吃槟榔也会产生一种致癌物质，会导致口腔癌，胃道癌，咽喉癌等多种疾病。
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此蔬菜汤面，能保护视力，防癌，保证90%人没喝过！还不花钱
有一种蔬菜被称为“蔬菜皇后”，营养价值相当高，那就是红薯叶，是秋天必的蔬菜，这个在农村一般是最常吃的，市里人很少吃，红薯不仅可以蒸菜馍还可以直接炒着吃，喝红薯叶汤也是非常不错的，相信这碗红薯叶汤面90%的人没有喝过，而且还不花钱。
常吃红薯叶可以增强身体的免疫力，保护视力，防癌，降血压，降血脂，通便，降胆固醇等作用，是一种非常高的营养蔬菜。
不仅红薯叶有非常高的营养价值，其中红薯和红薯梗都有相似
南瓜自古就是养生良品, 与此物同食形同“砒霜”, 你还不知道?
南瓜自明代传入中国便深受民众喜爱，其味道甘甜，营养价值甚高，在中医上也有药用之法。南瓜的做法也多种多样，蒸、煮、炒、做粥，特别是蒸南瓜能完美的保存的南瓜的营养价值和味道，但是许多人做蒸南瓜时喜欢加入一物，让南形同“砒霜”，很多人都不知道。<!--{img:0}-->
这样许多人喜欢加的东西就是红枣，红枣含有丰富的维C，多吃容易消化不良，而南瓜性温，二者一起吃的话维C被破坏，还会加重消化不良等症状。许多人在蒸南瓜是会加入红枣，味道上虽然更胜一筹，但是在营养上来讲实在是得不偿失。<!--{img:1}-->
那么南瓜怎么吃才是最好呢？其实只要不搭配红枣破坏营养的话都可以。长期面对电脑工作的人可以多吃南瓜，因为南瓜富含的胡萝卜素和维A可以维护眼睛健康。把南瓜做
厨师长透露：炒牛肉时，多加这“1步”，牛肉炒不老，还不粘锅！
入冬后的这一阵子，想必大家吃得最多的肉类，就是牛肉了，牛肉味道鲜美，营养丰富，高蛋白、低脂肪，多吃能都补脑益智，所以大部分人都更爱吃牛肉，要不是因为价格摆在那儿，它的销量早就超过猪肉了。
牛肉无论怎么做，味道都好吃，但最家常的做法依旧是小炒牛肉。炒牛肉有一个最难的地方，就是牛肉切得越薄，它就越容易炒老，但切厚一些又不好吃，还不入味，很多人都没有掌握好技巧，所以每次炒牛肉都比较失败。
厨师长透露：
我才20岁, 却开始担心这辈子再也遇不到我喜欢, 也喜欢我的人了
你一定要懂他，他 他心里有事从来不会说出来的，所以你一定要懂他。还有啊……陪他去环游世界吧，和他一起拿着相机去走遍世界……
别惹她哭，我从来没让她哭过一次，哪怕分手，所以别让她哭！然后，然后呢也别对她太好了，你对她太好我会脑补她幸福的画面的，我会很痛苦的，所以我很纠结。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/ae8ca5ca919f3307bca0bf1e417343ffx690x630x33.jpeg"alt="我才20岁,却开始担心这辈子再也遇不到我喜欢,也喜欢我
