不可错过的最快减肥瑜伽
简单有效的瑜伽体位，能够激起我们减肥的欲望。小编根据锻炼者的亲身经历，总结了几个瑜伽体位的分解动作，让你一目了然一练就瘦。
体位法分解：吸气，抬头。呼气，弯曲双膝，双腿的膝盖和脚背贴地，上身自然地向前向下，额头点低，放松全身，保持平稳地腹式呼吸。
学生感受：这个体位法是属于一个放松练习，可以快速地缓解我们身体的疲劳感，每当拜日练习做到这里的时候，我就会有一种奇特满足感。
体位法分解：吸气，抬头，抬高臀部，弯曲双肘，用下颚和胸部依次摩擦地面，身体缓缓地向前移动，呼气，将腹部完全的贴到地板上。
学生感受：我觉得这个体位法完全是女生用来秀身材的，属于瑜伽中的性感姿势，所以，女生必学哦!
体位法分解：吸气，先用头部的力量带动上身向上，再伸直手臂。呼气，头部向后。注意要双脚并拢，加紧臀部，不要耸肩。
学生感受：这个体位法的练习会感觉全身都得到拉伸，可以增强我们的面部轮廓。我在出门前一般都会做几次，会更漂亮哦!
体位法分解：吸气，将头部回正，双脚脚尖点地，再次吸气，臀部用力
表达感激之情的句子
慈母爱子，非为报也。〖汉〗刘安十月胎恩重，三生报答轻。《劝孝歌》一尺三寸婴，十又八载功。《劝孝歌》母称儿干卧，儿屎母湿眠。《劝孝歌》母苦儿未见，儿劳母不安。《劝孝歌》老母一百岁，常念八十儿。《劝孝歌》尊前慈母在，浪子不觉寒。《劝孝歌》万爱千恩百苦，疼我孰知父母？《小儿语》白头老母遮门啼，挽断衫袖留不止。〖唐〗韩愈母仪垂则辉彤管，婺宿沉芒寂夜台。《格言集锦》慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖。〖唐〗孟郊昔孟母，择邻处。子不学，断机杼。《三字经》母亲，人间第一亲；母爱，人间第一情。字严世上惟一没有被污染的爱——那便是母爱。字严成功的时候，谁都是朋友。但只有母亲——她是失败时的伴侣。郑振铎哀哀父母，生我劬劳。《诗经》无父何怙，无母何恃？《诗经》父之美德，儿之遗产。字严父母德高；子女良教。《格言对联》有子且勿喜，无子固勿叹。〖唐〗韩愈人见生男生女好，不知男女催人老。〖唐〗王建天下无不是的父母；世间最难得者兄弟。《格言联璧》为人父母天下至善；为人子女天下大孝。《格言联璧》父兮生我，母兮鞠我，抚我，畜我，长我，育我，顾我，复我。《诗经》父不慈则子不孝；兄不友则弟
哲理类散文阅读题400字
林清玄的＜＜吃茶的方法＞＞
时常一个人坐着喝茶，同一泡茶，在第一泡时苦涩，第二泡甘香，第三泡浓沉，第四泡清冽，第五泡清淡，再好的茶，过了第五泡就失去味道了。这泡茶的过程令我想起人生，青涩的年少，香醇的青春，沉重的中年，回香的壮年，以及愈走愈淡、逐渐失去人生之味的老年。
我也时常与人对饮，最好的对饮是什么话都不说，只是轻轻地品茶；次好的是三言两语，再次好的是五言八句，说着生活的近事；末好的是九嘴十舌，言不及义；最坏的是乱说一通，道别人是非。
与人对饮时常令我想起，生命的境界确是超越言句的，在有情的心灵中不需要说话，也可以互相印证。喝茶中有水深波静、流水喧喧、花红柳绿、众鸟喧哗、车水马龙种种境界。
我最喜欢的喝茶，是在寒风冷肃的冬季，夜深到众音沉默之际，独自在清静中品茗，一饮而净，两手握着已空的杯子，还感觉到茶在杯中的热度，热，迅速地传到心底。
犹如人生苍凉历尽之后，中夜观心，看见，并且感觉，少年时沸腾的热血，仍在心口。
徐特立的名言
1、一切为了社会主义的这种人是最幸福的人。
2、与困难作斗争，虽然要历尽艰苦，但苦尽甘来，这也是一种乐事。
3、浪费时间就是自杀，尤其是浪费休息的时间，直接威胁着生命。
4、真正的科学就能够提高人民的自学，非科学的东西就会加深人民的迷惘。徐特立
5、自尊不是轻人，自信不是自满，独立不是孤立。徐特立
6、我读书总是以少为贵，从不贪多。不怕读得少，只怕记不牢。
7、读书人不一定有知识，真正的常识是懂得知识，会思想，能工作。
8、俭仆的生活，不但可以使精神愉快，而且可以培养革命品质。
9、勤工俭学的意义还在于它能够培养和发挥青年的创造性和才能。如果我们给青年安排一条轻便的道路，他们只须饭来张嘴，上课就念书，什么也不管，这样我们就会害了青年，会使聪明人也变成傻瓜。
10、我从来不知道什么是苦闷，失败了再来，前途是自己努力创造出来的。
11、人人都希望过幸福的生活，战胜困难也应当人人尽力。
12、俭朴的生活，不但可使精神愉快，而且可以培养革命质量。徐特立</p
关于快乐的名人名言
快乐是一种发自内心的情感，是一种清澈明确的内心感觉。今天，小编跟大家分享一些关于快乐的名人名言!
1、聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远,智者的声音是愚者的方向.无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕!
2、想得到快乐，就别让自己过得无精打采。
3、快乐总与宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴!
4、选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生,选对生活方式可以健康一生!
5、快乐好比一只蝴蝶，你若伸手去捉它，往往会落空;但如果你静静地坐下来，它反而会在你身上停留。
6、人生最大的错误,是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀,是用生命换取个人烦恼，人生最大的浪费,是用生命解决自己制造的麻烦!
7、什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉,天天健身不能忘掉!<p
安静伤感唯美的句子
在安静的时候，会不会觉得淡淡的伤感呢？可以用哪些唯美句子来表达这样的情绪？下面是小编收集整理的安静伤感唯美的句子以供大家阅读。
安静唯美的句子
1)许多时候看不到阳光，不是没有，是你的背影遮住了那抹光，只要一转身，便会是又一个柳暗花明。心若盛开，清风自来！
2)你是一束淡雅的花，越闻越发沁人心脾;你是一杯香醇的酒，越品越发唇齿留香。
3)曾经的曾经，看着你专注的背影，触动了我的心。在这拥挤的人群里，哼着你心爱的歌曲，吞没你占领我的心。
4)多少个秋多少个冬，我几乎快要被治愈好。但还是会只因为一个关于你的话题，就无心自扰。
5)回首来时感情路的每一步，我都走的好孤独。遗憾没让你看清楚：被爱也是一种奢侈的幸福，可惜你从来都不在乎。
6)雨打青伞的声音此起彼伏，路上人熙熙攘攘，雨雾迷茫处，她们的背影淡了淡了，又愈发愈浓。似乎是心里一道永不落去的虹。
7)回眸间，我们已偏离各自的轨道，我们的背影已渐行渐远。
和渣男谈恋爱，有时也是一种不错的经验
说实话，有时候我还蛮想做一个爱情中的傻瓜，即便对方是个渣男那又如何，至少在交往的这阶段中，还是可以收获一些不错的爱情经验，或许有些人会认为我这种想法不可取，渣男已渣，哪还有所谓的“好”字一说，事实上也不尽然。
我尤记得当年刚交男友的时候，还是很喜欢对方的，虽然对方也从不掩饰他自个的花，可我就是觉得喜欢他，我很是贪恋他身上的温暖，或许是我孤独了许多年，从未见过这么一个能懂我孤独，解我寂寞之人，所以，我很是无所谓地告诉他，无需带着责任跟我交往，去留随意，只要我们保持这种亲密关系即可。
事实上，看似如此洒脱的我，还是会有些期待他的心仅为我一人跳动得如此兴奋，但我不愿去强求，强求的结果定然不是我所愿。很奇怪，我一向都喜欢摆着阴郁脸，可和他交往的那2个月，我天天挂着无比灿烂的笑颜，也不知
亚太军演:大洋遮不住烽烟
虽然从表面上看几大军演之间没有直接关联度,演习集中在东亚地区却有“弦外之音”。分析人士认为,这从侧面反映了东亚战略地位的重要性以及大国在这一区域的激烈竞争。
6月23日,在夏威夷海域由美国主导的多国“环太平洋”军事演习高调登场。与此同时,俄罗斯在远东和西伯利亚也展开了代号为“东方-2010”的自苏联解体后规模最大的军演。此外,韩美两国举行的联合反潜军演,又因演习地点选择在黄海海域,从而使东北亚地区形势、大国关系一时间变得复杂和紧张起来。
从时间上看,近期的几大军演惊人的重合,演习地点出奇的一致。有分析认为,这些“巧合”虽然不能说明各个演习之间有某种必然的联系,但是从地缘政治格局的角度来看,军演集中在亚太地区并非偶然。换言之,表面上互不相干的武力展示,暗示着某种冷峻交锋,这种态势将对中国周边的安全环境带来一定的挑战。
太平洋上不太平
最好与最糟
一座桥用两根木头搭成，一根高，一根低。有个拐子过桥，高的那根木头正好凑合着他的短腿，因此走起来平稳，就称赞说：天底下就数这座桥造得最好。
拐子办完事回来，由于换了方向，一高一低的桥使他特别费力，他生气他说：这是座天底下造得最糟糕的桥了。
我与地坛
我与地坛
一
我在好几篇小说中都提到过一座废弃的古园，实际就是地坛。
许多年前旅游业还没有开展，园子荒芜冷落得如同一片野地，很少被人记起。
地坛离我家很近。或者说我家离地坛很近。总之，只好认为这是缘分。地坛在我出生前四百多年就座落在那儿了，而自从我的祖母年轻时带着我父亲来到北京，就一直住在离它不远的地方──五十多年间搬过几次家，可搬来搬去总是在它周围，而且是越搬离它越近了。我常觉得这中间有着宿命的味道：仿佛这古园就是为了等我，而历尽沧桑在那儿等待了四百多年。它等待我出生，然后又等待我活到最狂妄的年龄上忽地残废了双腿。四百多年里，它一面剥蚀了古殿檐头浮夸的琉璃，淡褪了门壁上炫耀的朱红，坍圮了一段段高墙又散落了玉砌雕栏，祭坛四周的老柏树愈见苍幽，到处的野草荒藤也都茂盛得自在坦荡。
这时候想必我是该来了。十五年前的一个下午，我摇着轮椅进入园中，它为一个失魂落魄的人把一切都准备好了。那时，太阳循着亘古不变的路途正越来越大，也越红。在满园弥漫的沉静光芒中，一个人更容易看到时间，并看见自己的身影。
自
胖乎乎的熊童子, 给它砍一刀, 一盆变多盆!
熊童子叶子肥肥的，覆盖着密密麻麻的绒毛，还长着可爱的小熊爪，花友们叫它“小熊”“熊大”，只养1盆熊童子哪够，养成熊森林才会心满意足！今天，花花教你怎么把熊童子养肥，1盆变100盆，呼呼疯长成熊森林！
熊童子这么养，蹭蹭爆盆
花友们，想把熊童子养成熊森林，首先要懂得怎么才能把1盆熊童子养好，其实并不难，快来看看吧！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/021f4d5e7f50445de5fc105eac40b674x498x573x46.jpeg"alt="胖乎乎的熊童子,给它砍一刀,
家居养花之卧室盆栽值得注意的3个小点
在家居养花中卧室一直以来都是一个不容忽视的环境，但是在卧室摆放绿植花卉的时候，我们应该要注意考虑不影响人的睡眠的情况下，或有益于睡眠的前提下，总的来说有3个小点需要注意图片来源网络
第一点：
卧室在睡眠的时候处于封闭状态，所以不建议摆放具有浓烈香味的植物在卧室内，香味过重会使人处于兴奋状态，会影响睡眠，甚至失眠，另外有的植物还会皮肤过敏的现象<imgsrc="http://ima
经常忘记给植物浇水的朋友, 在室内养玉树盆栽就很适合
如果你经常忘记给植物浇水，那么养玉树就很适合你，它养在光照比较多或半阴的地方都能生长良好，经常忘记浇水也能够存活，它的皮非常厚，它还有一个别名叫“厚脸皮”，养在家里不用经常管理就能保持旺盛的生长状态。
玉树是一种常见的多肉植物，看起来非常有趣，容易生长，它的根茎还会不断木质化，看起来就像一棵观赏树一般，它很适合在窗台上栽培。
1、盆土选择
作为多肉植物，玉树很害怕频繁浇水，养护的过程中一定要等土壤完全干透之后再浇透水，土壤完全干燥几天是完全没有关系的，栽培玉树最好是用排水良好的陶土盆，土壤就选择疏松透气和排水良好的沙质土，可以用泥炭土和珍珠岩。<pstyle="text-align:center
邻居捡了2种“养花土”, 1种透气、1种肥沃, 养花不烂根、不黄叶
邻居捡了2种“养花土”，1种透气、1种肥沃，养花不烂根、不黄叶
随着人们生活水平的提高和改善，在日常生活中，很多人不仅养花，而且还养了很多的花卉。像石头的邻居，就非常的喜欢养花，给家里阳台、卧室摆放了各种各样的花花草草，每次去他家的时候，感觉非常的自然清新。<!---ecms{img:0}-->
对于喜欢养花的人，自然在日常生活中也付出了很多，比如给花卉浇水、施肥、换盆、换土、修剪都是大量的工作，一年四季都在持续进行，尤其是在每年春秋季节的时候，给大部分的花卉换盆换土，工作量非常大，而且对于养花多的人，在养花的过程中，土壤一般都是自己外出，找一些养花的植料，经过发酵处理，混合以后拿来养花，像石头的邻居就喜欢捡一些养花的植料回来，今天就给大家分享，他在养花过程中都准备了哪些植料？
1.蜂窝煤<pdata-bjh-caption-id="cap-27714918"da
2017这一年, 与父亲一起传承家族中药, 帮着无数的腰间盘突出患者重获希望
2017年，对于我们家来说并没有什么不一样，对于我来说却是意义非凡，这一年我辞职了，专门来帮着父亲一起经营家族传承下来的中药，有了新的价值观和人生观。
父亲小的时候就跟着爷爷去学习中药的制作，去认识入药的那一味味药材，去辨别中药炮制的火候。不管是祖辈还是爷爷和父亲，几代人百余年的时间里一直沿袭着那最初的古法手艺制作中药，像大多数民间的“偏方中药”一样，我们家世代居住在农村，这方中药也是在农村里被传承被传颂。
父亲就如祖辈那样一直守在农村的老家里，做做农活炒制中药，在家里等着那些患有腰间盘突出或是关节炎的人们上门抓药，百余年的岁月里从未做过任何的宣传，当时家里连个电话都没有，全凭着以前治愈的老客户的口口相传。不过家里人始终明白，只要用心的把中药做好，根本就不必去吆喝，那些有腰腿疼的人们自会前来，这也这个中药
血糖正常了还用吃药吗? 苦瓜降糖不靠谱
人民网-人民健康网
编者按：糖尿病是一种严重危害健康的常见慢病。随着我国人口老龄化加快及饮食结构的改变，糖尿病患者正在快速增多。中国疾控中心最新报告显示，中国成人糖尿病的患病率为10.6%，我国有糖尿病患者近1亿。针对这一问题，人民健康网打造《“健”识早知道》专栏，本期将为您梳理糖尿病患者正确用药的相关知识，与您一起变身成为健康知识小达人，将健康进行到底！
糖尿病人九种情况要调药
糖尿病人需要调整用药的9种情况：1.糖化血红蛋白值异常；2.血糖忽高忽低、波动明显；3.出现糖尿病并发症；4.体重减轻过快；5.压力过大；6.服药出现了副作用；7.用药方案太复杂；8.价格太昂贵；9.新药上市。【详细】
天热了，1/3糖友需调药
部分糖友冬季血糖平均水平在一年中是最高的。气温回升后，糖友们的户外活动明显增多，运动可以提升身体对胰岛素的敏
老人遗尿快速解决的方法? 三个小偏方就能做到
老人遗尿已经是非常常见的一种情况，老年人随着人体机能的下降，各种器官也会随之变得不那么健康。而老人遗尿也会随之出现，但是很多老年人尝试了很多种方法，但是结果却都不好。那么有没有什么比较好的方法可以解决老人遗尿呢？
1)用山芋做果冻可暖身
山芋对体质虚弱造成的夜间尿床极有效果.可把山芋加入汤、粥中，或与鱼浆混合炸给孩子吃.或者用山芋做果冻，里面再加些银杏也可以。
2)炒银杏是夜尿症的特效药
炒过的银杏可以抑止排尿，是古来治疗夜尿症的特效药.但是，银杏如果生吃或吃太多会引起痉挛等等中毒现象.所以一定要在炒锅中炒熟食用，每天不能吃超过5粒。
3)核桃汤可以提高肾脏机能
核桃可以提高肾脏的机能，改善泌尿系统的症状.经常给尿床的孩子饮用核桃汤会有出人意料的效果.每晚
这道美食卖相好，口感鲜嫩很好吃，你一定要学起来！
小编很喜欢吃鱼，鱼的做法也有很多，蒸的煎的煮的都很好吃，今天小编来给大家推荐一款鱼的做法，这道美食就是孔雀开屏鱼，卖相非常好看，而且口感很鲜嫩，喜欢的朋友就照着做法来做，很容易上手哦。
孔雀开屏鱼
主料：鲈鱼800克;
辅料：姜一块大葱一根红椒一个青椒一个蒜4瓣豆鼓鱼油20毫升生抽适量香油少许;
做法
1.准备好材料;
2.鲈鱼清洗干净，去掉鳍，抹上盐和料酒，切几片姜、蒜、大葱腌制30分钟;
3.剩下的姜、蒜、大葱切好如图;
<imgwidth='419'height='328'src='http://05.imgmini.eastday.com/mobile/20180307/201803072
清明前后，它毒过蛇、蝎，别再吃！如果看见红心的，就快扔了吧
民俗有种说法“清明蔗毒过蛇”，说的是清明节前后的甘蔗，比毒蛇还要毒，这么吓人？听起来非常吓人，清明前后的甘蔗到底有多毒，为什么会有毒呢？
因为清明前后，气温升高，加上甘蔗存放时间长，常容易发生霉变，如果不是专业的存放的话，真的很难做到不让它霉变。霉变的甘蔗会使甘蔗发红，霉变后的甘蔗中又含有节菱孢霉菌，其产生的3-硝基丙酸是一种剧毒物质，若误食可导致丙酸中毒，后果十分严重，因为这种毒素不到0.5克就可以
得了高血压怎么办？教你远离高血压困扰！
目前高血压是最常见的慢性病
也是心脑血管病最主要的危险因素
正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动
在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。
高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱）。
高血压病症的引起因素有哪些?
1、不良生活习惯与高血压
大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可引发高血压。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。
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