敬重微卑
敬重微卑
偶然读到一篇英文文章，讲的是蚂蚁。
蚂蚁家族和和睦睦，忙忙碌碌，母蚁生儿，公蚁持家，在我们从未看在眼里放在心头的原野繁衍生息，想不到小小生灵，竟活得如此滋润如此有秩序，尤其令我震惊的是它们面对灾难时的行为。野火烧起来的时候，你知道蚂蚁如何逃生吗？
众多蚂蚁聚拢抱成黑团，像雪球一样飞连滚动，逃离火海。当读到这段文字，心中莫名地震动了一下，深为这卑微的力量所感动，仿佛我看见熊熊山火在烧，一团黑色正沿山脊流动；听到“噼叭”的烧焦声，那是最外一层的蚂蚁在用躯体开拓求生之路。假如没有抱成团的智慧，假如没有最外一层的牺牲，渺小卑微的蚂蚁家族绝对全军覆没。生命的渺小，全体的单薄并没有什么可怕，甚至命运的卑微也不能决断什么，可怕的是忽视了微薄的力量，懈怠了潜在的精神。
敬重卑微，使我把生命看得严肃，看得深刻厚重，看得伟大而坚强，像一根细小的针，蚂蚁以卑微的精神穿过我孱弱的外表，刺痛我的灵魂，比起蚂蚁，我们有什么理由玩世不恭、自暴自弃。
世上堪称伟大的东西，往往不是体积，而是
伍洲彤的名言
乐队在三环上开，但你却在二环。不过你还是有优点，虽然找不到去三环的路，你居然就在二环上一圈一圈地绕，而且还很开心。人，之所以回忆，一定是想从过去寻找一些美好的东西。曾经有一份爱放在你面前，因为这座小屋，你拥有它，如今十年过去了，这份爱你仍好好保留着。我问你：你会爱他多久？你说永远，但如果非要在这个永远前面加上一个时间，你会这样说吗？爱你一万年。人人都需要精神上的帮助，每时每个人又都是医生，因为人人都带着帮助别人的想法，哪怕只是一句体体贴呵护的问候，一首善解人意的歌曲，一串爽朗清脆的笑声，一个发自肺腑的祝愿，一声同情安慰的勉励，或者只是坐在一旁静静地用心去倾听、去体会。只有在夜深，我和你才能敞开灵魂，去释放天真，把温柔的吻，在夜半时分，化成歌声依偎你心门。我祈求星辰，月儿来做证，用尽一生也愿意去等，终会
瑜伽减肥姿势呼吸需配合
减肥瑜伽动作不仅讲求各个姿势动作的精准准确，还要求各个方面要相互协调配合。比如瑜伽姿势就该与呼吸相配合，这听起来很复杂，我们还是具体细致的来了解一下吧~
除非有特殊情况，一般用鼻呼吸，嘴唇微闭。鼻孔中的鼻毛在空气入肺之前可以过滤、加温和湿润空气。
每次吸气和呼气都要舒缓深入并均匀。
呼气时间比吸气时间稍长若没有医学方面的禁忌)，这样有利于放松，呼吸练习中常要用到这一点。
练习开始和结束时都要配合呼吸，动作之间的衔接也要配合呼吸。
呼吸的次数可以用来计算做某一姿势的时间，如做6次呼吸。
练习瑜珈的某套姿势如拜日式，若是想加快练习的速度，也要加速呼吸，但注意呼吸要配合动作之间的衔接。正确的姿势要求正确的呼吸，这样才能保证呼吸顺畅，使横隔膜尽量运动到最大限度。在一次完整的深呼吸过程中，横隔膜的上升和下降运动会刺激淋巴系统，起到去处体内毒素的作用，加强免疫系统的功能(淋巴结中和并过滤某些经肾脏排出的有害的有机物)。
要使横隔膜最大限度的运动，先吸气，将空气充满上腹部和胸腔，感受胸腔前后的鼓胀感。这种增大肺
安妮宝贝的经典语录、安妮宝贝最新爱情语录
★我们并不彼此相爱，爱的是对方身上折射出来的另一个自我。剧烈而不真实的反光。以为自己有多荣耀。
★我喜欢寂寞的人,因为他们善良
★谁比谁清醒，所以谁比谁残酷暗蓝暗蓝的颜色充满了孤独的负罪我们可以盲目，但不可以绝望
★我们的生命,就是以不断出发的姿势得到重生.为某些只有自己才能感知的来自内心的召唤,走在路上,无法停息。
★孤独是空气，你呼吸着它而感觉到自己存在
★不是不想为一个爱的人，陪着他同甘共苦。如果有一个男人值得深爱，为他抵上命也是幸福的。只是没有那个人
★有两个独立的房间，在各自房间里工作，一起找个地方吃晚饭，散步的时候能够有很多话讲，拥抱的时候在一起的时候觉得安全，不彼此表白，表白是变相的索取，不会太想对方，累的时候，知道他就是家。
★不相信爱情的人会比平常人容易不快乐
★感情是最难带来温度的物质。因为它不成形，因为它不持久，所以不值得信赖和依靠
★我想给我的灵魂找一条出路，也许路太远，没有归宿，但我只能前往
★爱如
遇到暴露狂 怎么做才对
很多女孩子都有遇到过暴露狂的经历，前不久有个好友就遇到了，而且吓得够呛。
她说那天刚好下班回家，大概不到九点的样子。当时她刚刚走到自己的楼下发现一个男的蹲在那边，穿着一件大衣。我的闺蜜比较多疑，那个时候就在想这个男人会不会不会是好人。果然，那男的见她停了下来，马上对她吼了一声，猥琐的笑着打开了自己的衣服。
当时给我的闺蜜一下子就吓蒙了，毕竟楼上是自己的家，可是楼下就有这么一个暴露狂。看着他猥琐的模样，闺蜜简直恶心的要吐了。但是没办法啊，还是得回家啊，闺蜜只能狠狠心冲过去，假装没有看到这个神经病。然而回去后闺蜜还是越想越恶心，那几天吓得只要出门都要先看看四处于有没有猥琐的男人在旁边。
其实有时候遇到了，可以大声呵斥或者是叫人来一起看。暴露狂想要的是你
饭后这10个坏习惯危害很大! 第1个很多人经常做…
日常生活中，
一些小举动可能会给我们的健康带来
巨大危害！！！
比如，饭后的这10大禁忌：
１.饭后立即吃水果
若饭后立即吃水果，就会被刚吃进的食物阻滞在胃内。而水果在胃内停留时间过长，就会发酵产生气体，并在细菌作用下产生毒素，引起腹痛、恶心、腹泻、便秘等不适症状。长期这样饮食，还会造成消化功能紊乱，导致各种肠胃疾病。
因此，水果最好在两餐之间（即饭后2小时左右）或饭前1小时吃。
２.饭后就去方便
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寒冬4个须保暖防寒的地方
寒冷的冬天，每个人都需要做好保暖措施，以免受到风寒，导致一些慢性疾病的复发。那么哪些部位保暖很重要呢？防寒保暖可不止多穿衣服这么简单，下面就一起来学习一下吧。
1.颈暖保暖：可避免血管收缩
颈部上承头颅，下接躯干，称得上人体的要塞。颈部受凉，可使局部血管收缩，血流速度降低，甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适。
冬天出门要常备一条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
2.腹部保暖：可避免寒邪入侵
腹部是连接身体上下的枢纽，人体身上很多重要的穴位都在此，如神阙、气海、关元等。中医讲“背为阳，腹为阴”，腹部为阴则阳气少，更易受寒邪侵袭，故最怕受凉。
女性腹部受凉易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒证，而男性也可能出现前列腺症状或性功能
冬日里一碗牛肉汤, 吃得好暖一冬! 感冒、咳嗽、手脚冰凉通通消失!
【大脸说】温暖的夏季流水潺潺，严寒的冬季滴水成冰，这就是中医讲的“寒则凝，温则行”。
冬天到，气温降，很多人往往会出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关。中医常说“痛则不通，通则不痛”，这是大家都知道的一个道理。
中医认为，驱寒就是保护身体阳气，运动、进食等所有驱寒功夫都为这个目的。今天就来推荐美味暖身驱寒效果好的食疗。
喝汤暖一冬
1、黄芪牛肉汤
人体中的“气”具有调节人体体温和控制毛孔开阖的功能，因此“气虚”时，机体调节体温的能力减弱，会出现怕冷、爱出虚汗的症状。出汗时如果被冷风一吹，就更容易感冒，康复的时间也比别人长。这款汤水中的黄芪能补气升阳、固表止汗，党参有健脾补肺、益气养血生津的功效，牛肉则有补中益气，强健筋骨的功效。
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为什么刚做种植牙没过多久就松动了?
烧哥老牙医，聊聊口腔问题~一颗一万多的种植牙，花了6个月的时间手术加复诊治疗，这过程真是痛苦又煎熬，可是刚做完还没1年，明明其它牙龈边缘都挺正常的，但种植牙根附近牙龈开始出现萎缩，为什么连种植牙也松动了？
因为种植牙的人工牙根没有牙周膜保护！牙槽骨组织更容易引起损伤，慢慢吸收牙槽骨水平面降低，牙龈也会跟着退缩，就像树木没有了土壤，种植牙根部变薄显而易见，时间一久种植牙也会自动脱落，但并不是说做完种植牙都会萎缩松动，关键得看你的牙龈是否有牙周炎，一旦牙槽骨吸收严重将直接影响种植牙的寿命。
1、种植
男士“持久”秘籍: 告别“短小快”9天, 3分变30分, 人参鹿茸都自愧!
肾的藏关系到人体的健康和寿命，关系到整个生命过程能否顺利完成，所以在中医的养生理论中，养肾是重中之重，而养肾的关键是养“藏”。生命力就弱，甚至会消亡。凡是根须暴露的树木都容易死亡。由此可见，在生命过程中，藏的过程尤为重要，而在人体，这一过程是由肾所主的。
仔细观看下方视频，里面详细介绍了一些补肾的小偏方，成本便宜，自己在家就能做,简单有效。
温馨提示，我们需要辩证根据自身状况选择“药食同源”的食物，同时遵循“五谷为养，五果为助，五菜为充”的正常饮食，配合适当的起居锻炼，这才是人体养生保健的关键。不嫌弃的话可以添加视频中老师的维、信，我朋友圈会经常分享男性方面的养生小知识。
正确练太极 防膝盖损伤
开春后天气渐暖，公园里随处可见打太极的中老年人。专家提醒，打太极拳看似是一套简单柔和的动作，若练习不到位，极易造成关节的损害。
首先，练太极时，要先练好架势，下蹲不要太过，待腿部支撑力增强，再逐步放低架子。其次，练完后要缓缓伸膝，切忌用力过猛。练习太极拳时，大家通常采用传统站桩法增加腿膝部关节的力量。站桩者双脚分开与肩同宽，足尖与膝盖朝前，下蹲时膝关节保持在130度左右做高位半蹲。两手从两侧提于胸前，手指相对，手心向里，中间距离30厘米，两手心与胸间距离1尺，两手高不过肩，低不过腹，头正颈直要放松，两肩松沉，肘下坠，重心后坐，松胯塌腰，足趾与后脚跟微抓地，涌泉穴要虚空，两眼平视前方。每次站桩可从5分钟逐步增加至20分钟，每天练1~2次。
最后，练习太极拳需要循序渐进，合
三七粉, 你是饭前吃还是饭后吃? 吃错后果很严重!
三七粉是很多中老年人选择用来保健的一种中药材，很多中医都吃：中国中医药出版社的樊正伦老师、北京中医药大学的陈淑长教授，都选择提倡按照保健量吃，三七粉也不是神药，不能一次搞定，但是长期吃就有用。服用时间
1、早上服用
早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。
2、晚上服用
服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。
3、空腹服用还是饭后服用
空腹服用是为了使药物较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度
Q软绵滑的外皮，高颜值巨美味，还有个颇具情调的名字—雪媚娘
今天和大家分享一道甜点，拥有Q软绵滑的外皮，颇具情调的名字——雪媚娘。浓郁的奶香味，口感非常的好。
食材：淡奶油150g，牛奶85g，糯米粉50g，细砂糖30g，玉米淀粉15g，无盐黄油10g，草莓适量，芒果适量。
1、将50g糯米粉、15g玉米淀粉、20g细砂糖、牛奶85g混合搅拌成糊状。
美食
2、将搅拌好的糊过滤到盘子里，冷水入锅，大火蒸20分钟。
3、把一个芒果切小块，草莓切丁，放在盘子里备用。
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肾好不好要“3看”, 这4个毁肾习惯要改掉, 每天养肾从早餐开始
肾脏是人的先天之本，身在人体中的作用相当于“过滤机”，具有排出废物，调节体内水、内分泌、电解质浓度、酸碱平衡功能，一旦肾脏受损，严重影响身体代谢平衡，因此，我们在日常中注意观察，不要忽视身体给出的信号。
那么，我们通过哪些地方可以知道自己肾脏是否健康？一个人的肾好不好要“三看”
1、看眼睛
眼睛是心灵的窗户,更是人健康的阴晴表，如果眼睛清澈、有神说明气血足,而如果双目呆滞、晦暗无光、眼白浑浊,说明肾气不足。
2、看小拇指指甲
小拇指对应肾器官，如果发现自己的小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯
女人40岁以后雌激素下降, 每天吃点“它”, 滋养卵巢女人味十足!
很多女性朋友都会比较关注和在意对于身体和皮肤的保养，尤其是年龄超过了四十的女性，会更加追求如何看起来不显老，没有皱纹等等。雌激素对于女性朋友而言是一种比较重要的性激素，当人体缺乏雌激素时，会给女性朋友带来不少的危害。所以，女性朋友要适当的补充雌激素，尤其是40岁的女人，更应该了解补充雌激素的方法。
卵巢是女人特有的生殖器官，除了分泌卵子外，还会分泌雌激素等物质，是女人的“补给站”。而女性从40岁开始，卵巢机能逐渐下降，雌激素分泌失衡，不但人开始变老了，女人40岁以后雌激素下降，每天吃点“它”，滋养卵巢女人味十足！<imgsrc="http://im
白酒泡“它”，不仅不伤身体，喝了女人滋阴补血，男人屹立不倒！！
说起酒，大家都会想起它，有好处也有坏处，适量的饮酒对身体有好处，它能使人心情舒畅，有活力。这血液循环有很大的好处，但如果长期饮酒或过度饮酒的话，就会使我们身体的，营养，确实，而且喝过，酒过多的话，就会影响脂肪代谢，慢慢的就会成为，甘油三酯血症的。下面随51养生小编一起来看看吧！
我们要说的酒盅，白酒，白酒，要比啤酒好很多，它能有助于患者睡眠，还能，延缓衰老，预防心脑血管疾病，驱寒的作用，但是白酒一定要适量的喝，也不能过多地后，如果过多的话，就会刺激胃液和唾液。
桑葚那就是补肾的最佳食物了，桑葚是最好的美容法果子，方式，大家都知道，里面含有入定，芦丁能够防止，结肠癌的出现，它具有清热，抗炎，抗病毒的作用，初三时还有助于，预防脑血栓，高血压和慢性支气管炎等。
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结婚当天, 伴娘将鞋子绑在这个地方, 网友: 新郎永远都找不到了
一对新人结婚，新娘就请了自己的闺蜜来做伴娘。她们说好了结婚的时候一定要好好的恶整一下新郎。
于是结婚这天，伴娘就将鞋子绑在自己的腿上，连新娘都说伴娘太狠了，新郎永远都找不到了。
毕竟新郎不能去掀伴娘的裙子，还是当着新娘的面。大家对此有什么看法呢？<pstyle="text-ali
女人有这4个反常表现, 就是对你有“二心”了!
不管是恋爱还是婚姻，感情中都容不下第三个人。一旦出现出轨等行为，就意味着出轨的人已经放弃了这段感情，那么这段感情就没有再继续下去的必要了。
都说十个男人九个色，其实女人也一样，之所以女人出轨很难被发现，是因为女人天生心思细腻，即使出了轨，她们也会把自己伪装的像没事儿一样，所以婚姻中有很多男人被戴了很久的绿帽子还不自知，实在是悲哀。
女人有这4个反常表现
一般来说，女人有这4个反常表现，就是对你有“二心”了！
1、故意把手机密码改成你不知道的数字
情侣或者夫妻之间，手机是可以互相换着用的，也不存在什么秘密。女人一旦对你有了二心，就开始频繁修改她的手机密码，之前
长平之战，血流漂卤，蚩尤之乱，不过於此矣！
公元前262年，秦国进攻韩国的野王，结果野王降秦，上党和韩国南部完全被隔断。秦昭王两路出兵，一路太行山，一路攻向荥阳，想要逼迫韩国把上党割让给秦国。这时候的韩国已经十分恐慌了，在秦国面前没有一合之将，只好派阳城君去秦国谢罪，献出上党和秦国请和。
韩王在去秦国请和的同时，又派出使者到达上党，向上党郡守传达命令，把上党移交给秦国。但是上党郡守誓死不从，韩王又派出冯亭去接手上党。结果，冯亭也不愿意降秦。冯亭上任之后，暗中和赵国联系，想要把上党献给赵国，让赵国出兵来接受上党十七城邑。
上党位于太行山以西，吕梁山以东，是韩、赵、魏三国的交界。上党地势较高，如果秦国占据上党，那么秦国近可威胁赵都邯郸；也可挥师北上，截断赵和代、雁门、云中等地的联系。现在韩国想要把上党献给赵国，这对赵国来说
写尽梅花傲雪风骨，美的令人心醉，读后唇齿留香
写尽梅花傲雪风骨，美的令人心醉，读后唇齿留香
1、卜算子·咏梅
宋代：陆游
驿外断桥边，寂寞开无主。已是黄昏独自愁，更著风和雨。
无意苦争春，一任群芳妒。零落成泥碾作尘，只有香如故。
2、孤雁儿·藤床纸帐朝眠起
宋代：李清照
藤床纸帐朝眠起，说不尽无佳思。沈香断续玉炉寒，伴我情怀如水。笛声三弄，梅心惊破，多少春情意。
小风疏雨萧萧地，又催下千行泪。吹箫人去玉楼空，肠断与谁同倚。一枝折得，人间天上，没个人堪寄。
3、渔家傲·雪里已知春信至
宋代：李清照
雪里已知春信至，寒梅点缀琼枝腻。香脸半开娇旖旎，当庭际，玉人浴出新妆洗。
造化可能偏有意，故教明月玲珑地。
