达人新招 穷人瘦身法
对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，以下是九种穷人的减肥方法，快来看看吧！
上楼梯
见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
Step1将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
Step2身体微向
安东尼温暖的话
1、据说那些你一笑就跟着你笑的人，不是傻逼就是爱你的人。
2、可能我只是你生命里的一个过客，但你不会遇见第二个我。
3、你要赶快来爱我，等我变成长颈鹿，你就只能够到我的膝盖了。
4、世界上有两种人，一种是寂寞的人，一种是不知道自己寂寞的人。
5、我讨厌一朵花，就把它摘下来。我喜欢一朵花，也把它摘了下来。
6、我们都很仔细的定义过所谓幸福的生活，不过我们都没有认真的活。
7、向日葵告诉我，只要面对着阳光努力向上，日子就会变得单纯而美好。
8、我就是这样的后知后觉，什么是开心的事，总是以后回忆起来才知道。
9、当你抚平你的忧伤的时候，你就会是我永远的朋友，你要跟我一起笑。
10、花朵是如此的天真无邪！可是，我毕竟是太年轻了，不知该如何去爱她。
11、椅子很热情，通常两边有扶手，那姿势好像张开怀抱，等待另一个身体。
12、过去已经不存在了，将来也不想考虑。只想此时此刻，为了你任性的勇
开锁都这么屌了
来啊!你刚才不是挺牛逼说要砍我吗?砍啊!
成功与失败，地狱和天堂就差一度，这就是飞行员吧!
这谁能想到啊????
外国气功师???
差点为他哭出来……????
无人驾驶<imgsrc="https://p2.ssl.cdn.btime.com/t013f79bc5073ad0e38.gif"
多肉里有这么多“贵族”, 标价贵的离谱, 价格足够买辆车!
俗话说，一入肉坑深似海。多肉里有许多“贵族”，标价贵的离谱，价格足够买辆车。花花发现，有些超贵的多肉名字都有一个共同点，一起来看看是什么吧！
名字里带“锦”
养花大全
什么是出锦？
多肉植物出锦是在生长过程中，因为环境变化，颜色发生变异，简单来说，就是“基因突变”。这种出锦的多肉，价格一般都比较高！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/2018/fb1ce10a258d702d8c97c53f8916be41x550x472x41.jpeg"alt="多肉里有这么多“贵族”,标价
这8种球茎花卉在秋天种在花盆里, 冬春就能开出灿烂迷人的花朵
有很多球茎花卉都很适合在秋季栽培，天气稍微变凉爽的时候栽种最佳，这样它们在冬春时节就能开出灿烂迷人的花朵，有很多都适合栽培在花盆里。
有一些球茎花卉有很好的耐寒能力，即便是在寒冷的冬天也能生存，而且在三四月份还能在雪中绽放花朵，成为冬天迷人的植物景观。
1.网脉鸢尾花<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/ed10ad8134b609efcccbe9e2446a1f1fx640x480x77.jpeg"alt="这8种球茎花卉在秋天种在花盆里,冬春就能开出灿烂迷人
氨基酸的种类 什么是必需氨基酸?
氨基酸的种类
尽管对人体不能合成多少氨基酸存在各种不同观点，但通常认为是八种。所有这些必需氨基酸都可以通过均衡饮食消费获得。
这八种大多数专家都同意的必需氨基种类是赖氨酸，蛋氨酸，亮氨酸，色氨酸，缬氨酸，苯丙氨酸，苏氨酸和异亮氨酸。获得所有这些氨基酸的最佳来源是高蛋白质含量食物。幸运的是，很容易从肉类，家禽，蔬菜和乳制品摄取蛋白质。此外，鱼也是多种必需氨基酸的最佳来源之一。
除此之外，食物还是非必需氨基酸最佳来源。尽管身体可以合成这些氨基酸，但可能会因为不同健康问题需要额外的营养补充。在身体不能自然加工，或日常饮食不能提供适当数量的情况下，一些氨基酸营养补充剂就可以发挥作用。
好消息是，这些必需氨基酸都可以在大多数日常饮食中发现，如鸡蛋，牛奶，奶酪等食品都包含大量重要的氨基酸。猪
和肌肉男关在一起30天, 看看妹子们会有什么反应?
许多人之所以坚持不了健身，原因之一是他们认为即使练出了一身肌肉，对于改变自我也没有多大的帮助，不过会让你颠覆之前的想法！
有肌肉的男人，到底多有魅力？
近日，一个世纪大拷问在妹子们的朋友圈传开了：
“你与男友感情稳定，但和下面这位男士被关在一间房里30天，你会出轨吗？”
妹子们的回答非常的一致：
@guuu_qc
开玩笑根本不用30天关一起的一瞬间男朋友在我心里已经死了
@互联网热心网友
我的男朋友会理解我的
@Taeyangger
被关在一起的一瞬间我就已经和我男友分手了所以算不上出轨
@丁少爷的婊
30天？我能坚持三天已经佩服自己了！
@千七子
30天后可以转正吗？
@吱吱吱我是查查
关上门的一瞬间我就跪下来给他口了
@餍食_
我
400斤胖妞通过手术减210斤, 却让自己觉得恶心
安德森，她来自犹他州。别看她的肚子这么大，其实她不是怀孕，而是肥胖导致这样的身材。这要“归功于”她平时吃太多的垃圾食品了。
据了解，安德森是非常喜欢吃那些非常高热量的食品的。尤其喜欢吃外卖，而且每次店外卖都会点高热量的垃圾食品。评价每个月都要花上一千元美金在点外卖上。
所以，安德森的体重也是随着摄入的食物的增加而飞快增加，最胖的时候达到了413磅，快400斤了。那么，到底是什么原因让安德森下定决心去减肥呢？
原来是安德森怀孕了，她怀上孩
它被称为“防癌第一汤”, 7天喝一碗, 活活饿死癌细胞
它被称为“防癌第一汤”，7天喝一碗，活活饿死癌细胞。曾经新闻报道了我国一个无癌村——在浙江桐庐县的一个小山村，因为二三十年来，没有一个人患癌症!脾胃专家来到这个村子做当地的调查，寻觅到了这一个原因，居然是黄芪。原来他们是把黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。黄芪和人参均属补气良药，人参偏重于大补元气，回阳救逆，常用于虚脱、休克等急症，效果较好。
现代药理学研究证明，黄芪含皂甙、黄酮等药用成分，还富含蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素等营养素。用于各种肿瘤虚证。亦用于肿瘤术后及放、化疗期间。常与党参、当归、猪茯苓等配伍应用。黄芪对细胞及体液免疫均有促进或调节作用。通过此作用，尤其是通过单核巨噬细胞系统吞噬功能的显著增强，有可能发挥对肿瘤细胞的抑杀效应。
芦笋中含有丰富的抗癌元素
上了岁数性生活, 真的会有心脏猝死风险么?
偶尔有影视剧中的人物因为性行为而心跳骤停，看完很多心血管不太好的朋友都怕怕的，那么这种情况真的会发生在现实生活吗？最近有一项研究表明，性行为有可能导致心跳骤停，但这种可能性十分小。
在这项研究中，研究人员调查了超过4500名心跳骤停的患者资料，而其中只有不到1%的患者在发生性行为时，突发心跳骤停而猝死。
相关研究人员也坦言，这项研究首次将性行为归类为触发心跳骤停的潜在诱因。研究的理论成果已发表在权威的医学杂志上，得到了医学界的认可。
心血管疾病研究专家表示，虽然经历心跳骤停的患者死亡率极高，但是相对于其他诱因来说，因为性行为而导致心跳骤停的几率十分低。这是基于实际数据和临床研究得出的理论，十分可靠真实，建议大家不用过度担心这一点。
那么这些极少
读懂身体给你的健康暗号: 脸上长痘痘了该怎么办
听，身体在说话
贝蒂是一个漂亮女孩，身材也不错，有一份与外形相称的工作。但近来脸上长了很多痘痘，而且痘痘一长就是好多颗，挤了之后留下了黑点，真是苦不堪言。这让她对什么都失去了信心。
别被身体欺骗了
有一百个人长痘，就有一百种原因，就算你了解了足够多的治痘方法，你还是需要医生的确诊。看看你属于哪种体质，要根据自己的体质对症下药。
额头。代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气不好，应养成早睡早起的习惯，保持睡眠充足，并多喝水。
鼻子。如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。
下巴。表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘，可能是月经不调所引起、肠胃功能不好（注意饮食）或雌性激素失调。
左边脸颊。可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了
判断家人和朋友是否患有抑郁症的方法
抑郁症有多种形式，有时难以发现。
许多抑郁的人继续在工作中表现良好，照顾自己的家人，花时间与朋友在一起，隐藏自己的真实感受。
如果你担心某个家庭成员或朋友可能戴着虚假幸福的面具，有几种方法可以确定潜在的抑郁症。
首先，寻找人的生活习惯的变化，当你花时间和他们在一起的时候注意抑郁症的一些小指标。接下来，跟他们谈谈他们生活中的一切是否正常。
一.发现习惯的变化
注意这个人的饮食习惯是否改变了
许多抑郁的人开始比平时多吃或少吃。他们也可能在食物选择和体重上发生变化。
例如，如果一个通常做饭吃的很健康的人开始靠方便食品来生活，他们可能会感到压抑。
如果你没有看到你的朋友或家人定期吃东西，注意他们体重的变化。
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吃南瓜子原来还有那么多的优势
南瓜子是一种大家都喜欢吃的瓜子类的食材，属于坚果之一，它的口感好，而且营养物质多，可以补充丰富的矿物质以及微量元素，而且也具有补脑的作用，听说吃南瓜子的优势有很多，特别是对于男性改善精子质量有好处，下面就来具体介绍南瓜子的好处。
1、南瓜子有助改善精子质量
专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，南瓜子属于含锌量比较高的食材类型，可以起到补肾的作用，对于男性肾虚精子量少的情况有改善的作用，而且也可以提高性功能，除了南瓜子以外，还有很多含有锌元素多的坚果都可以经常吃。
2、南瓜子有助降压
南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓
苗家面条，哈尔滨唯一的大骨面条
道外区顺烟厂大坡下来右拐到南极街有个特小的面馆--苗家面，好久没吃了，去看看。
到的时候11点30，三个小桌5个人，赶紧和一个哥们拼桌。
来碗面条，搞个小菜，看看价钱，面条涨了一元，目前九元，小菜涨了一元，目前四元。
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养生导引法十六段锦（收藏类哦）
十六段锦》是元末明初人冷谦所编创，收入其所著之《修龄要旨》一书，他是根据当时流传甚广的导引术如坐式十二段锦、老子导引法二十四式、赤松子导引十八式、钟离导引十八式、胡见素导引法十二式等进一步加工提炼而成。其功用涵盖了脏腑、经络、四肢的保健，后被明代医家徐春圃收入其所编著的《古今医统大全》一书中，徐认为这套导引法“学者能日行一遍，久久体健身轻，百邪皆除、走及奔马、不复疲乏矣”。
这套十六段锦文字易懂，动作简易，功效明确，故整理出来，以为养生爱好者参考，因整理者水平有限，若有不尽完善之处，欢迎指正。
原文及解读如下：
凡行此导引法，常以夜半及平旦将起之时为之，此时气清腹虚，行之益人。
说明：这是说明练习这段十六段锦的适宜时间，作者认为以夜半（11：00-凌晨1：00）或平旦（3:00-5:00）练习为佳，因为此时人腹中空虚，气清神静，适宜练习。我们认为根据现代人的作息规律，晨起后练习就可以了。
1.先闭目，握固冥心，端坐，叩齿三十六通，即以两手抱项，左右宛转二十四。此可去两胁积聚风邪。
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睡不沉、老是做梦？有这些习惯，你失眠也是“活该”！
无论什么年纪的人,都会做梦,这是一种正常的生理、心理现象,做梦的基础是人在入睡以后,大脑中一小部分细胞仍在活动。“日有所思,夜有所梦”,人会做梦仅仅是白天想的事情过于深刻导致的吗?人为什么会做梦呢?
人为什么会做梦?
1.环境因素
突然更换睡眠环境,容易让人产生不适应的感觉,进而导致失眠多梦。一般对新环境适应后,做梦的现象就会变少。
2.物理因素
当人入睡后,身体看似处于安静的状态,其实与周围的环境还是有联系的。外界的刺激会通过我们的感觉系统,传入到我们的大脑里面,使大脑皮层某些细胞和神经处于觉醒兴奋状态,促进了梦的产生。
3.疾病因素
有些人会因为疾病,而经常做梦。比如肾虚、气血亏虚等,从中医角度来看,这就是体内
很多人都喜欢吃南瓜，但是有一类人却不能吃，现在知道还不晚
很多人都喜欢吃南瓜，但是有一类人却不能吃，现在知道还不晚
很多人都喜欢吃南瓜，但是有一类人却不能吃，现在知道还不晚！
1、治支气管哮喘及老年慢性支气管炎
鲜南瓜500克，红枣20粒，适量黄糖，加水煮汤服食，每日二次。治痢疾：用南瓜叶煎汤饮。
2、护眼护心
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日本女子野外腐木发现巨型幼虫, 带回家饲养后让人惊喜
在日本的琉球群岛上，一名当地的女子带着家人到岛上郊游时，当他们走到岛上得树林深处的时候，该女子无意间在丛林的腐木堆里发现了一奇怪的白色物体，这让她感到非常好奇，于是拨开腐木认真查看。
结果女子发现的是，在腐木堆里竟然藏着一只巨型的幼虫，这只幼虫身体肥大，头部却很坚硬，密布刻点，正面为黑色，边缘为红
史上这些战功赫赫的皇帝，戎马一生战力惊人，最后却孤独终老！
历史上最有权势的皇帝，将军，开始了他的事业并取得了巨大的成就，但最后遗憾地离开了。说到古代帝王，人们更关心他们的统治能力。当然，这是他们最重要的任务。但仍有许多皇帝更像将军。他们善于带兵作战。现在让我们来看看古代历史上真正能打仗的皇帝。当然，这里是皇帝的战场战斗力。第一位是南宋开国君主刘禹。据说这个人也是刘邦的后裔。当然，当他来到这里的时候，全家人已经输了。即使他没有失败，在东晋也不会太高。他小时候很穷，16岁就参军了。东晋最强大的军队是北府军，北府军是打败先秦的主力军。从这里，他开始长大。他从一名士兵成长为一名将军。有了这支军队，他继续消灭各种分裂势力。
并且带领着各地的勤王军队直接在巴陵一带直接击败了叛军的主力部队，这样的功劳让他走上了权力的高峰，最后也就自己坐上了皇位，后面也是陆续
