美颈瑜伽 告别粗短胖颈
女人永远少不了挂住脖子上的闪耀亮丽的饰品，所以可别忘了你的颈部保养工作哦。想要让自己的颈部颀长，弧线优美，你一定要练习以下的美颈瑜伽，让你告别粗短胖颈。
体位一：颈部环绕可以消除颈部细纹，增强肌肤弹性，放松大脑，令思维更清晰
1、选择你认为舒适的盘坐姿势，吸气，挺直脊柱。2、边呼气，头慢慢下垂，让下巴去接近胸锁骨，注意此时背部不要弯曲，这时侯颈后侧的肌肉在伸展。
3、吸气，慢慢抬头，边呼气，头部想后仰，感觉颈部前侧的肌肉在舒展拉伸，同时后脑勺也在靠近脊柱。4、吸气，头部回到正中，目视正前方，边呼气头部变向右肩靠近，感觉右耳在靠近右肩，这时候颈部左侧的肌肤在慢慢伸展。
5、吸气，头部回到正中，边呼气头部向左肩靠近，感觉左耳在找左肩，这个时候你的颈部右侧的肌肤也在拉伸。吸气，头部回到正中，还原初始姿势。体位二：鱼式
可拉伸颈项，柔韧脊柱，打造优雅完美颈部线条，改善哮喘和其他支气管炎。1、选择舒适盘坐姿势（亦可坐半莲花）。
2、上身向后仰，用前臂和肘部铵地，双臂支撑住身体。3、深吸气，一边呼气，反拱起整个脊柱，使头部百会
为了3万块我出卖了我的初夜
爱情美丽的如烟花般灿烂，然在现实面前却如此不堪一击，金钱就是爱情最大的敌人。他是我最爱的人，我的大学同学。我们经过所有恋人该经历的花前月下，山盟海誓，感情一样的好，并不因岁月的变迁而改变过什么。大学毕业后我们住在一起，但并没发生什么，我对他说过，我要把自己的贞洁留在新婚之夜，在这个物欲横流的时代，我这样的想法也许是可笑而不切实际的，然他却尊重我，他认为我是难得的，鼓励我坚持下去。他也承诺会给我婚礼，现在的我们是很辛苦的，大学毕业后留在了这个城市，我们没有背景，没有必要的人事关系，我们只能一切从头开始，在我们爱情见证的城市艰难的打拼着，但我们也有我们的快乐，两个相爱的人守在一起就是一种幸福，对着方便面的开心守着我们辛酸的浪漫。
有时我知道作为男人的他，是很辛苦的，忍不住就想把自己给了他，可是，我还是想坚持。就这样我们过了一年。如果不是那通电话，我想我们的日子会天长地久的。妹妹考上了大学，是北京的一所名校，这是我们家的骄傲，可是却无力解决那高昂的学费和生活费。家里的那点钱早已被我上大学是用光，如今拿什么来给妹妹上学，我虽是工作一年了，那低的不能在低的工资，也是仅仅能让我活
搞笑段子:隔壁的，你干啥掏俺家墙
我和姐姐带外甥女上街玩，外甥女看见玩具想买，知道我姐姐不会买便和我撒娇想让我买，姐姐给我使了眼神最终没买成，回家我坐到门口晒太阳，外甥女欢快的跑过来说:小姨我唱歌给你听吧，“一只单身狗坐在大门口……”
小明是一个疑神疑鬼的人，他搬了一个新家，这天他又开始疑神疑鬼，他幻想墙壁里是不是有尸体，于是他用一个钉子在墙壁抠洞，抠了一会儿，他拿开钉子，用眼睛看那个洞，他看到了一个眼睛，他很害怕，突然那眼睛的主人说话了“隔壁的，你干啥掏俺家墙。
我妹买东西经常邮寄到我上班的店里，女生买的东西都比较多，每次都不想拿，我就给她开玩笑说，你能不能买东西不要寄我店里，老板都误会了，还以为我是富二代呢，不发我工资你负责。。。
我个子不高。记得一年级时候，老师第一天上班。喊起立。我们全班起立。老师看着我半天。过来拿教杆打我。问我为什么不站起来。我说我站了。那个画面是我一辈子的阴影。
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女司机开大货车过收费站, 打开玻璃的一刻, 高速收银员小哥懵圈了
女司机开大货车过收费站, 打开玻璃的一刻, 高速收银员小哥懵圈了
对此，网友们议论纷纷
@哈哈哥:在市内拥挤道路和倒车时，请远离女司机。高速上也是，请保持跟车距离
@奇奇:果然是老司机，单手握方向盘
@一路随风:这样扣安全带会不会扣分
@我心永恒:这妹子不错，做我女朋友吧，就不用开大货车了。来开拖拉机 多拉风。
孕妈爱长痘太影响心情, 教你几招轻松应对
自从开放了二胎政策，很多妈妈们都开始再次积极备孕，但是很多准妈妈们突然发现，自己的脸上居然长了痘痘，孕妈妈脸上长痘怎么破？难道什么都不能用只能干等它好？今天小编就来为孕妈妈们解决这个痘痘难题。
孕妇长痘是什么原因导致的呢？
1、激素分泌
孕期激素分泌不稳定是主要原因。
皮脂腺受到激素刺激后，脸部比平常更易出油，而且孕妇在生活与工作上的压力又大，若再加上睡眠不足或熬夜，痘痘就会不断地冒出来。
2、皮肤清洁度不够
过多的皮脂淤积在毛囊内，堵塞毛囊的导管，再加上脂肪酸和毛囊内细菌的作用，长出了痘痘。
3、肠胃的状况
如便秘、胃肠不适。
4、情绪不稳压力过大
自我情绪控制能力不强，容易受别人影响，情绪不稳，加上工作生活中压力过大，且持续时间长都很容易造成体内激素分泌不稳定，从而使皮脂分泌紊乱，引发痘痘。
5、睡眠
随着孕
2大排毒通便法, 7日极速减肥操, 居然4天狂瘦5斤!
7日瘦身减肥操疯狂燃脂瘦不停，震惊，这两大排毒减肥法，竟能让你4天狂瘦5斤！！！
美容、减肥是女人一生都在追求的事情，而新陈代谢是一个很重要的环节，一旦代谢的废物得不到排出积聚在体内，就会形成小肚子和腰腹突出，这个时候你不仅需要减小你的饭量，还需要排毒减肥，快速清除宿便，瘦出好身材，你需要知道一些简单有效的方法，当然最基本的就是饮食运动相结合的排毒方法了。
排毒减肥方法一
生活中有很多小方法可以帮助MM排出宿便，最常用的就吃东西排毒减肥，吃什么可以排毒减肥呢？
在早上喝一杯淡盐水或者蜂蜜水都有助于排出宿便和体内毒素。另外，香蕉也是广为人知的清宿便的食物，但是香蕉也是脂肪含量比较高的水果，所以只能适量，吃多了也是会胖的。想要更加彻底的排毒减肥，可以吃番薯，番薯不仅可以增加饱腹感，还能够促进肠胃蠕动，快速助你排出体内的毒素和废物。
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过年注意这9点，降压效果杠杠的
春节欢聚，高血压患者饮食容易失控，导致高血压加重。但是，大家做好以下几点，春节期间就会有一个平稳的血压。
1、减少钠盐摄入
健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，高血压患者尽量控制在5克以下。其中包括通过酱油、咸菜、咸蛋、咸肉、腊肉、熏肉、酱料、面包、饼干等盐的量。世界卫生组织建议每人每日食量不超过6克。因为每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。我国膳食中约80%的钠来自烹调或含盐高的腌制品，因此限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。
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让我们一起扒一扒健身界的四大谣言，网友:涨知识了!
再健身界有很多令人深信不疑的常识，但事实并非我们所想象的理所当然，只有正确了解健身常识才能更有利于我们的训练。
一、坚持仰卧起坐就可以练出腹肌
据不严谨调查，63%的女孩子喜欢有六块腹肌的男孩子，有90%的男性希望拥有完美的腹肌。
其实，我们每个人都拥有腹肌，只是大多数人都被脂肪覆盖住了，所以，减脂是练出腹肌最根本的方法。
那么单靠仰卧起坐就可以练出腹肌吗?答案是否定
降血糖的6种饮食原则！
番茄医生根据个人体质差异、消化吸收水平不同、为高血糖患者制定一份饮食原则，今后学会食疗控制血糖，并定期复查。
1、主食
高血糖患者在选择主食时，可以选择玉米、燕麦、荞麦等高膳食纤维、粗粮、杂粮等食物。
2、坚果
这种野菜是天然高钾食物，农村90％的人都见过，营养价值非常高！
近年来，生活在都市中的人群开始尝试在阳台上种植一些小盆的蔬菜。这些植物可观赏亦可食用，好看又安全，是家庭主妇们非常中意的菜肴来源。
今天我们就来讲一讲高钾蔬菜马齿苋在家庭种植中，需要注意的事项。一般来说，宽叶的马齿苋比窄叶的品种更容易生存，只要能够保持土壤的湿润，阳光的照射，宽叶的马齿苋就能展现出极强的生命力。不仅如此，宽叶马齿苋，除可以通过种子繁殖外，后期通过扦插也可以大量的繁殖，几乎可以达到一劳永逸的效果。
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小伙去丈母娘家，丈母娘给准备这样下酒菜，吓得小伙差点夺门而逃
这个菜真的是被吃的干干净净的，嚼劲十足，特别的下饭。入味十足，而且吃起来很方便，直接切片就可以吃了，最好配点蘸料。
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这个麻辣的牛肚太好吃了，好吃到盘子里的汁都用来吃了。口感劲道十足，绵绵不绝的辣味，特别的过瘾。标签下酒菜小伙辣味五香</l
山里的一种野菜，味道比马齿苋还好，凉拌是一绝
在以前的时候，农村生活条件没有现在这么好，那时候很多人都吃不饱饭，于是只能去野外挖些野菜来吃，因而老一辈的农民朋友对于野菜也都很喜爱。尽管现在生活条件好了，不少老一辈的农民朋友也经常会去野外挖些野菜来吃。
如今已是7月，大部分野菜已经过季，但是总有那么少数几种野菜依旧可以吃，马齿苋就是其中一种，也是夏季比较常吃的一种野菜，不过今天笔者要给大家介绍的是另外一种夏季可以吃的野菜，味道比马齿苋还好，这种野菜就是“山苦菜”。
说起山苦菜可能很多朋友会认为它是苦菜，其实山苦菜和苦菜还是有一些就别的，其一是生长位置不一样，苦菜一般生长在农田边及路边，而山苦菜则是生长于山里的一种野菜；其二是生长季节不一样，苦菜一般是4月份左右生长，而山苦菜一般是6月到8月生长。至于吃法和作用，基本上大同
你家还在吃猕猴桃吗？现在知道还来得及，看完你会感谢我
猕猴桃酸酸甜甜的口感，深受大家的喜爱，但是买回家的猕猴桃太生了，该怎么办呢。今天给大家分享几个催熟猕猴桃的好方法，一起来看看吧!
第一，苹果。
我们将苹果和猕猴桃放在一个塑料袋中，排净里面的空气，然后封上口，然后将它放在通风阴凉处即可。因为苹果会散发出乙烯气体，这样可以起到催熟的效果，除了苹果香蕉梨都可以将猕猴桃催熟。
第二，大米。
我们将猕猴桃放进大米里，大米能够帮助乙
战国七雄中最强的三个国家，如果不分开，秦国不可能问鼎天下！
众所周知，原本战国七雄中的赵韩魏都是是由一个国家分裂而来，即使是这样也都成为当时国家中强国。比如赵国有马上无敌的骑射，韩国有劲旅轻骑兵，魏国的步战士兵无人能敌。假设这三家没有从原来的国家分裂出去，能否和秦国最强大的时候相媲美呢？甚至是打败秦国，问鼎中原，成为当时最强大的国家呢？
假设如果晋国不分家，那么多半当时统一的就是晋国，秦国都要靠边站。因为韩赵魏一家就够秦国头疼的了，如果这三家都听从一个人的指挥，当时的秦国击败晋国的可能性基本为零。并且当时的晋国君主乃是周文王的后裔，但从血缘尊贵上来说秦国和晋国的差距就很大。
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你为什么会感觉累? 可能是四个原因导致!
你是否会感觉很累，可是你找不到原因，特别是在闲暇时分，累就会悄无声息到来，往往你越成熟，你越会感同身受，其实累有相应的根源，只是你没有探究过而已，为了助你知晓累的原因，以下可能是四个原因导致你感觉累还望你能铭记于心，倘若你找到相应的根源，你就可以针对性解决，想必你的累会日益被缓解，直至被彻底消除。
一、你特别重情重义，并且你异常心细，无论别人什么还是做什么，你都会往心里去，由于导致你在处理感情的相关事宜，你会拿得起，放不下，即使忍痛割爱，你也会耿耿于怀，即使时过境迁，你也会记忆犹新，一切和所有恍如昨日，你的人虽然与时俱进，但是你的心滞留在老地方。你理应调整自己对于人生的态度，无论来还是去都要顺其自然，不强求，否则就是跟自己作对，到头来吃苦受累，
幸福如人饮水，冷暖自知，你的幸福，不在别人眼里
1、一段路，走了很久，依然看不到希望，那就改变方向；一件事，想了很久，依然纠结于心，那就选择放下；一些人，交了很久，却感觉不到真诚，那就选择离开。一种活法，坚持了很久，依然感觉不到快乐，那就选择改变。放下过去，让心归零。
2、一件事，就算再美好，一旦没有结果，就不要再纠缠，久了你会累；一件物，就算再留念，如果你抓不住，就要适时放手，久了你会心碎。有时，放弃是另一种坚持，你错失了夏花绚烂，必将会走进秋叶静羌。任何事，任何人，都会成为过去，不要跟它过不去，无论多难，我们都要学会抽身而退。
3、世上最纷扰的一个字就是“争”。这个世界的吵闹，喧嚣，摩擦，嫌怨，勾心斗角，尔虞我诈，都是争的结果。争到最后，原本广阔的尘世，只能容得下一颗自私的心。把看似要紧的东西淡然地放一放，你会发现，人心就会一下子变宽，世界就会一下子变大。不争，得自在；无争，得清闲。
4、与其羡慕别人，不如做好自己。肤浅的羡慕，无聊的攀比，笨拙的效仿，只会让自己整天活在他人的影子里面；盲目的攀比，只会带来烦恼，不会带来幸福，更会带来痛苦。每个人，都应当认清自己，找到属于自己的位置，
如何挽回失去的爱情？快来跟着良姻情感学一学
爱情不是一个回忆，一个过程，一个结果。爱情需要双方投入互相包容，互相关心。一段爱情走向结束，对方提出分手，那么肯定是有他的理由，肯定是彼此之间的感情出现了问题，那么，如何挽回失去的爱情？
如何挽回失去的爱情一、拒绝纠缠，冷静处理。
对方提出分手，你不能先乱了阵脚，不知所措，一直追问对方，缠着对方不放，这样做得到的只有讨厌，而不是怜惜。遇到分手问题，必须冷静下来，让自己冷静，也让对方冷静。只有冷静下来，才不会做出不可弥补的错误。
如何挽回失去的爱情二、寻找问题。
想要挽回，就先进行自我的反思，在这段感情中，自己有没有珍惜对方，是否知道，对方真正想要的是什么？找出原因，就针对性的去解决问题。挽回切记盲目进行，只有找到问题所在，才能对症下药。
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夫妻异地, 女人能忍受寂寞吗?
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1.想到他的时候，就把他的照片搂在怀里
我和丈夫结婚五年多，这五年可以说是聚少离多，主要是家里不富裕，他只能出去打工。他在外面每月五六千的收入，除了吃喝，基本都打回家里，每次电话都跟我说对不起我，其实丈夫每次说的时候我都没有怪他。
我觉得他在外面也不容易，实在想他的时候，就把照片拿出来看一看，希望他能够早日回来。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/459c18352c6e0
我真的怕死，还是规规矩矩的吧
海南之旅结束，开始往回走，越走越冷。
遭遇全国大范围降温降水，到桂林时，穿上了羽绒服。
漓江景区，毛毛雨，人不多，也可能是假期结束的原因。
景区内无人引导，我停好车，去门口找保安大哥咨询哪里买票。
我说，您好，请问去哪里买票啊?
大哥指了指游客中心的方向，说，你还没买票啊！
我说，谢谢！谢谢！字太小了，没看到。
大哥，看看我说，你自驾车，买什么票啊。
说着，用手指了个方向，出停车场，到铁路口，右转，顺着路走能到漓江的对岸。
拍拍我的肩膀，小声说，自己知道就行了，赶紧走吧。
我都懵了，什么情况。
大哥的好意，咱不能辜负了，赶快上车，按照保安大哥指引的方向，很顺利的找到了路。<
