瑜伽新招 10分钟速成瘦美人
每一个做完瑜伽的人都觉得不可思议。这项伟大的运动可以同时伸展和收紧你的肌肉。对于初学者和学了一段时间瑜伽的人都会觉得在做瑜伽的时候加上球和带子是做瑜伽的一种新方式。我把球和带子加入到了我最喜欢的瑜伽姿势里面了，比如说：战斗式，美人鱼式等等。
你可以按这个顺序来做这项运动，全过程要用10分钟，每项运动最多坚持1分钟。你也可以加强锻炼强度，每个姿势保持更长的时间或者做运动的时间超过10分钟。
1、可以收紧和抚平你的下腹部
2、可以使你的大腿内侧更加匀称
3、提高你的平衡性
4、收紧和调整你的双腿
5、提高你的核心力量
球可以帮你在这个富有挑战性的姿势中保持平衡。
站立，把球放在你的前方2英尺处。把右手掌压在球的顶部。把身体的重心转到你右脚上，同时抬起左腿，呼气，同时右脚尽量靠向臀部，左手抓住左脚脚踝，在你的左腿接触到你的背部时候，吸气。保持这个动作30秒钟，正常呼吸，然后放松，换另一侧重新开始做。
瑜伽减肥不传之秘
瑜伽与减肥
当古老的瑜伽健身术在现代都市中变得“火”起来时，人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的静思，能让人最深刻地体会身心合一的愉悦和畅快。在瑜伽发展较早的美国，据专业人士调查显示，瑜伽练习能十分有效地帮助燃烧身体中多余的热量，消除肥胖症。
正确的姿势减肥瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。瑜伽姿势的练习方法充分地体现了它的针对性，瑜伽姿势练习包括：姿势、呼吸和冥想三部分，它不是单纯的伸展练习。而人在练习某一个特定的瑜伽姿势时，需要集中意识力在身体被抻拉、挤拧到的地方，也就是瑜伽姿势对身体起作用的某个部位，然后通过呼吸和冥想来感受这一部位，甚至想象这一部位的正在达到瘦身减肥的效果。
瑜伽姿势中的各种伸展动作，如手臂上举的山立式（tadasana）姿势十分简单，但它能让身体两侧的肌肉拉长并加速其血液循环，起到燃烧脂肪的作用。身体前弯后仰的动作可以加速全身的血液循环，能由里到外地刺激脂肪容易堆积的身体前
无原则的的宽容就是爱吗？
无原则的的宽容就是爱吗？
无原则的的宽容就是爱吗？
爱是爱情的唯一原则，我们都这么认为，其实不然，爱是爱情的唯一结果，所以我们在追求爱的时候，可以为爱情做选择，选择适合的人，选择适合的时间地点，选择适合的分分合合，来达到爱情上的美满。面对爱情中的纠结，特别是有一方变得不可理喻时，就意味着两个人之间有了不合适的发生。这时候宽容也许是对爱情的挽留和弥补，想通过对旧日恋情的回顾，对曾经付出过的情感的不舍，对美好未来的无限幻构来达到感动对方，改造对方的结果。
这时候心软脆弱的人最容易犯得错就是，无原则的宽容，宁可委屈死自己，不愿认真看一看现实，思考生活中如何相处的智慧
爆笑的犯人、律师和法官
1、看守安慰死刑犯：别怕，电流很强很快，没有痛苦的。
这时从刑场传来惨叫声。
死刑犯战战兢兢：什么声音？
看守：停电了，他们换成蜡烛了
2、两个久未见面的老朋友在街上碰到了，其中一个拄着拐杖。“你怎么了？”
另一个关切地问。“我六个月前遇到了车祸。”
“这么严重，现在还用拐杖！”
“医生认为可以丢掉了，但我的律师认为还不行。”
3、“他被判了坐电椅，幸亏请到一位能干的律师……”
“替他脱罪了吗？”
“不，律师替他争取到降低一些电压。”
4、“你为什么要偷东西？”法官审问着。
“我没有办法，因为贫穷找上门来了，”被告可怜兮兮地答。
“这难道是理由吗？你完全可以不开门嘛！”法官教训着。
5、一个抢劫犯被带到法庭，法官问他是否会讲英语，年轻人答道：“会一点儿。”
“你会讲什么？”
“把所有的钱都给我，”
6
王竹溪的名言
科学规律的本身是客观真理，是不会陈旧的。人们运用这些规律的方式和作出的相应设计方案，却是日新月异的。
理论物理学是基础学科，基础有什么用？打个比方，盖房子就要先有基础，你不能要求人家一定要说出这个基础具体支持了哪一块砖哪一片瓦才是有用的，基础的用处是支持了整个房子。
耿耿忠心效桑梓。
看老实不老实是有立场的，在你们的立场看来也许是不老实，在我看来我说的都是老实的。
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异地恋情侣该如何维持关系
异地恋一定要懂得制造惊喜
你会经常听别人说，“我喜欢惊喜”。惊喜很好玩，因为它来得突然，而且表现了制造惊喜之人的体贴和好玩。想想看有什么你可以给人家制造惊喜的。但是别让人觉得早该有了，那么他们就会盼着惊喜了。下面有些想法仅供参考：
1)找当地的报纸上的分类广告
2)突然去看她/他
3)制作一个录像带，录下你“人生中最重大的事件”，向她/他炫耀一下
4)一套礼物，当你们见面后人家要走的时候给她/他。礼物的数量和你们下次要见面的星期数对应。比如，你们下次隔8周见面，就送八个，每个都编上号。每个星期一的早上叫她/他打开其中的一个。这会增强对方的期待，也会觉得你越发的贴心。
维持好异地恋
1、谈情前，先定规则
首先，情侣双方对异地恋爱可能遇到的问题要有清晰的认识，对于分隔两地带来的沟通障碍要有心理准备，不要想当然，以为大家感情底子
3个减肥瑜伽动作 让你穿任何衣服都好看
半蝗虫式
1、俯卧在地上，两腿分开与肩同宽，脚背贴地，两手屈肘手指交扣抱住后脑勺，然后肘部点地，抬起肩膀，眼睛看向地面。2、吸气，收紧腹部、臀部和腿部，吐气时头部抬离地面，看向前方，背部伸展，注意胸部以下不要离地。保持姿势5-10个呼吸，然后慢慢放下回到原位。重复动作5-10次。
背部伸展
1、俯身在地上，两腿分开与肩同宽，脚板勾起，膝盖着地，两手分开与肩同宽，前臂着地，肘部弯曲成直角，上身平直撑起。12345678
2、保持姿势，左膝盖离开地面，左腿向后伸直。
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3、接着右腿向后伸直，膝盖离开地面。躯干成一平面。
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A B C杯
听一朋友說，有一天他想送女朋友「贴身衣物」当生日礼物所以他就去买啦！可是他对那东东并不是很懂，也就硬著头皮去了。 小姐：「你要买什么罩杯的呀？」 朋友：「那什么杯的怎么分呀？」 小姐：「有Ａ、Ｂ、Ｃ...等呀。」 朋友：「哦...那...一杯多少钱呀？」 乒乓乓～～（後面小姐倒了一地）
打死你都没见过的春晚小品穿帮镜头，最后一个宋丹丹都吓懵了！
小品《买单》宋小宝和小沈阳疯狂飙戏，大家肯定都被他俩的搞笑风格所吸引了却没人注意还有一个演员那就是柜台上的招财猫，在上图中招财猫演的也是相当不错啊，一会这边一会那边的跑！不知道小伙伴们你们发现了吗？
15年春晚小品《一定找到你》郭冬临和刘涛的结婚照是不是有点面熟呢？我们一
多肉常见名词大集锦, 记住这些, 就不是养肉小白了!
花花身边又有好多朋友成功入坑多肉，但是作为新手小白，听着别人讨论缀化、黑腐、出锦……自己却一脸懵。今天，花花就来给大家科普一下那些与多肉相关的专业名字，助力小白成为养肉大神！
多肉养护大法
初入多肉坑的小白，大多只知道把多肉扔在阳台晒太阳。却不知道，多肉还有以下多种养法。
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露养
露养就是露天养护，把多肉放在室外养护。露养的多肉最容易出状态。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/6f1e24ab112adc730866fcfb44f49528
蟹爪兰开花惊艳, 可也真不好养, 其实花盆底下加点水就能“解决”!
夏天，可以说是最让花友们头疼的一个季节了，因为天气温度过高，很多植物经过阳光洗礼和高温摧残之后都会变得蔫不拉几的，这个时候无论交多少水好像都恢复不到以前的容光了。前几天，有花友就反映说，家里的蟹爪兰最近真的是处于半死不活的状态了，别急，花花有招来帮你。
蟹爪兰这种植株因为开花量大而且比较容易打理，已经成为了许多家庭的常备花卉，平常春秋季还好，可是到了夏天，许多人养蟹爪兰养着养着就养不活了，原来是因为蟹爪兰在夏季会进入休眠期！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/0ac8c15d83
几种特别耐寒的多年生开花植物, 在院子里也能轻松越冬
如果你生活在寒冷的气候，下面这几种耐寒的多年生开花植物就很适合你，它们能够在寒冷的冬季存活，它们在恶劣的环境下也能茁壮成长，一起来看看都有哪些植物。
1.长生草
长生草有非常多的品种，它们有极强的环境适应能力，喜欢疏松排水好的沙质土，栽种的环境要避免频繁浇水，土壤更不能积水，环境保持通风透光，每天有较多的光照，它的耐寒能力极强。
2.薰衣草<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/4d0081c3a63d88edb7e86cd4df9c3860x550x556x54.jpeg"
家里这4种常见的盆栽绿植, 用这些方法养就不怕叶黄烂根了
在家里面养护的盆栽绿植，难免会有各种问题，其中最常见的就是叶子发黄和根系腐烂，会造成这样的状况，通常都是因为室内的通风不好，或者是浇水过度频繁造成的，也有可能是光照不适宜造成的。
第一种：吊兰养护
养在室内的吊兰没有太多的光照，如果出现叶子发黄的状况，通常就是因为光照不足或者是浇水过度频繁引起的，这个时候一定要及时处理。
首先要将所有的黄叶剪掉之后，检查一下吊篮的跟进底部是否有烂根的状况，掰开土壤看看是否根茎发黑。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/up
美女帅哥该如何保持身材, 健康减肥健身最重要, 下面为大家介绍实用简单的方法!
现在社会无论男生还是女生走在大街上都喜欢看美女帅哥，在这个看颜值的社会，美妆可以改变一个人的颜值，但是身材必须靠自己锻炼还有注重饮食来保持，身材好的美女更容易吸引人的眼球，而且心情也会更加愉快，甚至在职场更能得到重视。
无论是明星还是普通人现在对长相和身材要求都很高，看看娱乐圈整容的明星就知道了！有意志力的人通过健身和控制饮食可以达到自己对
来月经肚子疼怎么办?
网友戏剧牡丹亭咨询：
专家们好，这两天我的女朋友好像是来了月经，可是这两天她老是说肚子疼的厉害，什么都不想吃，而且一直躺在床上，不愿意动，想问下专家这个来月经时肚子痛怎么办嗯，谢谢了
豆哥分析：痛经的治疗方法上，一般来说就是止痛治疗，需要根据你检查的性质再决定止痛的方式，可以在经期服用红糖姜茶。局部注意保暖试试。效果不好就要考虑药物止痛治疗。
二、
网友白色纽扣咨询：经常来月经肚子疼，喝姜糖水缓解但效果不大，热水袋也试过
健康求助：来月经肚子疼得厉害怎么办
豆哥分析：
您好，您这是痛经的表现，痛经是女性常见的一种生理现象，从饮食上调理是最好的办法。
豆哥建议：经前3-5天内饮食，应该以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜
长得矮更长寿、深色瞳孔者更易醉? 看看国外的20个神奇研究
每个人生为独特的个体，在这充满奥妙的躯体里，早就注定你这一生的性格与优缺点，你相信吗？国外有网站最近集结了国外多所大学所进行的研究，整理出20个关于人体的惊人秘密，一起来看看吧！
1.脸部左右两边越对称的人，越有领导能力。
2.O型血的人更容易被蚊子叮，比例超过其它血型的83%。
有日本科学家发现，蚊子进食时会寻找自己喜欢的「菜」，而O型血的人味道尝起来比A、B型的人更好。以至于被叮咬的机率更高。
3.食指比无名指更长的人，较不容易得心脏病。
4.死于心脏病的人中，有72%和67%的男女，耳垂有皱纹。
加州大学洛杉矶分校口腔与颜面手术教授ArthurFriedlander解释，耳垂为许多血管之终点，因此当血管堵塞威胁心脏时，可能会在耳垂上产生皱纹。
5.比起浅色瞳孔者，深色瞳孔的人对酒精更敏感。
亚特兰大乔治亚州立大学的心理学家调查12000名男女发现，眼睛
还在整夜打游戏熬夜追剧吗? 90后养生要趁早
不停地给自己打鸡血喝鸡汤，还是能感受到自己身体上的各种小毛病。这才开始，真正了解自己的身体。
怎么老是头晕乏力没力气？办公室的环境太闭塞，空气流通不畅，人怎么会精神呢。于是，每隔半个小时，强制自己走出办公区域去呼吸新鲜空气，头晕乏力的也不频繁了。
工作了一天，回家都瘫软了。赶紧在吃饭前小眯一会儿，休息一下，再起来晚餐，锻炼，这样睡眠质量也能提高。不去强迫自己做体力精力之外的事。毕竟，人这一生就是有三分之一的左右时间在床上度过的。
年轻，嗨什么嗨，多补点觉，才是正事。
总是标榜自己很年轻。硬生生熬了一个通宵，陪其他朋友打游戏。结果眼花缭乱，精神不济，周末两天，睡到昏天黑地，还一直嚷着缺觉。
原先，我也一样享乐没节制，也有到点还对手机恋恋不舍的时候。后来，学会了只要打呵欠，立马关机睡觉，不管大脑有多少想法在作祟。
不管多么不甘，身体总会提醒你，你需要休息。
两个月之前，我还是
冬天睡觉容易猝死?
天气骤变，日前再传出资深媒体人吴戈卿，于凌晨睡梦中猝死夺命，享寿62岁，消息传来令人惋惜！同时再度唤醒大众对于心血管疾病引发猝死的高度重视。不禁令人想问：「如果没有心血管疾病相关病史，有可能发生心肌梗塞吗？」「为什么猝死的情况容易在凌晨发生？」医师表示，容易在睡梦中发生猝死两大凶手是：心肌梗塞夺命，以及致命性心律不整。
生活压力过大、天气低温血管壁收缩，使血压上扬，特别容易造成心血管疾病爆发。
冬天睡梦中发生猝死，凶手竟是…？
国泰医院心血管中心介入性心血管科主任黄启宏表示，在睡梦中发生猝死的原因，其中有7成至8成是来自心脏疾病问题，其中又有两大主要杀手，其一是发生心肌梗塞在2小时内因不及送医而夺命，以及发生致命性心律不整而猝逝。因此，睡到半夜发生二者之一，都有可能致命。而睡梦中诱发猝死的危险因子则包括生活压力过大、天气低温血管壁收缩，使血压上扬，特别容易使心血管疾病爆发。
没有心血管疾病史，为什么也会发
一顿“寄生虫大餐”, 或能治好干净引来的免疫病
一提到寄生虫，我们的第一感觉就是恶心和对人体有害。
确实，寄生虫曾是几千年来威胁人类生存的主要原因之一。
2015年的生理学或医学奖就授予了威廉·C·坎贝尔、大村智，以及我国的屠呦呦奶奶。
颁奖的理由便是，让人类得以有效降低寄生虫带来的危害。
直到现在，每年仍有20亿人口感染寄生虫，其中几十万人因此丧命。
只是这些疾病，绝大多数都发生在非洲等落后的国家。
而在卫生条件良好的国家（包括我国），已得到了全面的控制。
尤其是发达国家，寄生虫感染已经可以被纳入罕见的范围。
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医生: 如果你晨起有这3种表现, 说明你肝脏受损, 有肝癌的趋势!
肝癌我国死亡率仅次于胃癌、肺癌的第三大恶性肿瘤，它的危险性在于早期不易发现，晚期死亡率很高。生活中有许多人因为忽视肝癌症状，导致病情被拖延。
医生：如果你晨起有这3种表现，说明你肝脏受损，有肝癌趋势！
表现一、第一次小便颜色如茶
正常的尿液是淡黄色的。如果肝脏出现病变，影响到影响胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加，故尿色加深。尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重。如尿真的持续性的又黄又浓，很可能说明肝脏出现病变。
表现二、牙龈出血不止
在早期的肝癌患者中，常发生牙龈出血、皮下淤斑等出血
