瘦腰腹瑜伽运动 让你拥有苗条身材
想要瘦身又想要腹肌的你，但是却不想去做一些强度运动的话，其实也有比较便捷的方式来帮助你达成目标哦，只不过时间的话可能加长下面推荐女生马甲线锻炼方法，强推瘦腰腹瑜伽运动。瑜伽瘦肚子准备瑜伽垫，可避免手臂受伤。前臂撑地，前臂与上臂呈90度，以脚尖点地，身体呈一直线，臀部微抬，腹部收紧，停3秒钟。右脚往上抬，停5秒后，再换脚。重复Step1~2的动作12~15下，建议做3回，可训练腹部、背部到臀部的肌力。<spanstyle="text-indent:
情侣之间真的有秀恩爱分的快得恋爱魔咒吗
朋友圈看到情侣们秀恩爱，FFF团成员们纷纷手拿火把大吼“秀恩爱分的快”。心大的情侣们不会放在心上，但是感情还不稳定的情侣，看到这种话就不会太舒服了。那这样的一句话真的会成为神预言吗，秀恩爱和不秀恩爱究竟哪个比较危险?
有句话说的好，越缺什么就越是秀什么。攀比心理是很多人都有的不太好的心理顽疾，觉得必须人无我有，人有我精。然而谈恋爱的秀恩爱如果扯上攀比心理，就不大好了，可能是因为觉得自己的女朋友或者男朋友长相较可还是因为秀恩爱的时候顺便炫富，这样的情况下外人看来是挺不爽的。而且自己的伴侣如果没有这方面的想法而你的小算盘暴露了，这样确实可能会造成三观的碰撞而使得两人感情出现裂缝，所以在这种情况下秀恩爱分的快这句话是不无道理的。
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英语句子大全100句
1)Doyouhaveamap?BecauseIjustkeeplosinginyoureyes.
你有地图么?因为我刚在你的眼神中迷失了.
2)Meetingyouwasfate,andfallinginlovewithyouwasoutofmycontrol.
遇见你是命运的安排而爱上你是我情不自禁.
3)Nomanorwomanisworthyourtearsandtheonewhois,won'tmakeyourcry.
没人值得你为ta流泪,真正爱你的人不会让你哭泣.
4)TherearetworeasonswhyIwakeupinthemorning:myalarmclockandyou.我早上愿意醒来为两个理由:闹钟和你.
5)Youareeverythingtome,andIwassoblessedwhen
十二星座中哪些星座特容易吃醋
在爱情中，有一些星座特容易吃醋，简直就是一个醋坛子一打就翻。今天小编就给大家讲讲四个特容易吃醋的星座，下面一起来看看吧。
双鱼座
双鱼座天性多愁善感，水象星座变动宫的他们对于感情的细微之处充满了感受力，如果对方有什么不忠的萌芽，他们便能立刻意识到。但是更多的时候，双鱼座是在多虑，一旦对方冷淡一些，哪怕是因为工作太忙，双鱼座都能脑补出对方出轨的场景而悲痛欲绝。
处女座
处女座的性格非常谨慎小心，土象星座的他们带着对人心本能的不信任，他们了解这个世界的复杂，了解人有多容易受到影响，因此无法对另一半放心。处女座常常会给对方制定需要遵守的原则，比如
高尔基说过的读书名言
1、有时刻一小我只有在他死后才能被人理解，就象读一本好书一样，只有读完了最后一行，才能理解。
2、人永远不能确切知道自己是什么人……应该问他，他以为自己是什么人。高尔基
3、不知道明天要干什么的人是不幸的。高尔基
4、对人来说，世界是一片暗夜，每个人必须给自己照亮道路。高尔基
5、热爱书吧这是知识的泉源！高尔基
6、反省是一面莹澈的镜子，他可以照见心灵上的污点。高尔基
7、每一小我身上都有一个傻子和一个骗子：傻子就是人的情感，骗子就是人的聪明、情感之所以愚蠢是因为它直率、真实，不会装模作样，可是不装模作样又怎能生活下去呢?
8、生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。高尔基
9、书是人类进步的阶梯。
10、人生易逝，惟其事业有时得以垂诸永远。
11、是啊，生活是有本事处分不愿为它效劳的人的……
12、一小我想要在生计斗争中取胜，要么得有聪明，要么得有野兽一样的心肠。
13、人
幽默的英文故事大学水平
正文欣赏
Acobblerpassedhistimeinsingingfrommorningtillnight;itwaswonderfultosee,wonderfultohearhim;hewasmorecontentedinmakingshoes,thanwasanyofthesevensages.Hisneighbor,onthecontrary,whowasrollinginwealth,sungbutlittle,andsleptless.Hewasabanker;whenbychancehefellintoadozeatday-break,thecobblerawokehimwithhissong.ThebankercomplainedsadlythatProvidencehadnotmadesleepasaleablecommodity,likeediblesordrinkables
早上走路能减肥吗？怎么走最合适
都说一日之计在于晨，早晨的时间是很宝贵的，运动减肥的效果也可以达到最好，人们可以利用这段时间来进行减肥，那么早上走路是否也能减肥呢？
早上走路能减肥
走路是一种非常健康的运动，在早上走路是能够减肥的。
原因一：趁早晨空腹时进行运动会燃烧掉更多的卡路里，瘦身减重会更有效果，因为那时体内的热量储备几乎已经用光，这时候走路就能燃烧身体里储存的脂肪以便得到足够的能量。
原因二：早晨由于植物还没有充分光合作用，空气中的氧气浓度不是最高，但经过一个宁静的夜晚后，人们都刚刚
瑜伽练习 助你缩减小肚子
若想测定你的骨盆是否歪曲，有几个简单的小办法：
仅就腹部脂肪的堆积原因来说，瑜伽认为，如果骨盆歪曲，内脏就会下垂，骨盆内的脏器重量陡然增加，新陈代谢变差，导致血液循环无法通畅、脏器温度低于正常水平。为了能够提高脏器温度，身体会出于本能地囤积脂肪以抵御寒冷，从而致使腹部积累的脂肪增多，造成恼人的腹部凸起。1、闭上眼睛，做原地高抬腿运动。睁开眼睛时，脚离开了最初的位置，骨盆重心在向移动的位置偏离，偏差越大，骨盆歪曲度越高。
2、穿裙子后，中线位置很快就偏离。3、闭上眼睛单腿站立，很难掌握平衡。
4、某一侧胸罩肩带很容易滑落。无论诊断的结果如何，以下的动作都会让你在培养了正确身姿的同时，不知不觉就让肚子干瘪下去了，而且瑜伽动作温和，不用担心会扭伤骨盆。
一、蝴蝶式1、坐在地板上，双膝弯曲，两脚掌相对，用双手握住了两脚脚尖。
2、脊背挺直，双膝有节奏地向两边地板振动，膝盖与大腿外侧尽量靠近地面。二、天鹅式
1、坐在地板上，双腿v字型打开。2、左腿向内弯曲，左脚拉近会阴处，右腿自然弯曲，上身转向左侧。
3、右手放在左膝盖
男人的想法
一天，学兽医的迈克先生外出散步时碰到玛丽娅太太养的一群小鸡。他观察了一会儿后对玛丽娅太太说：太太，公鸡和母鸡的数量相同是不科学的，一般情况下一只公鸡可以配养10只母鸡。
什么？玛丽娅太太惊叫道，你是说1只公鸡可以配10只母鸡？这是你们男人的想法我不干。
人生随感散文
人生的道路是何其地漫长，在这漫长的人生道路之上，唯有不断地求索才能真正地感悟到人生的真谛。散文，供大家欣赏。人生随感散文：《捻一指微笑如花，静候岁月美丽》
有时候，心不要太大，容下自己就好;有时候，心不要太小，容下他人就好。有时候，心不要太热，温暖自己就好;有时候，心不要太冷，温暖他人就好。有时候，心不要太软，原谅自己就好;有时候，心不要太硬，原谅他人就好。有时候，心不要太亮，照耀自己就好;有时候，心不要太暗，照耀他人就好。
不要在意别人在背后怎么看你说你，因为这些言语改变不了事实，却可能搅乱你的心。心如果乱了，一切就都乱了。理解你的人，不需要解释;不理解你的人，不配你解释。人贵在大气，要学会对自己说，如果这样说能让你们满足，我愿意接受。并请相信，真正懂你的人，绝不会因为那些有的、没有的而否定你。
伤我的，都是热爱的;痛我的，全是喜欢的。原来，生活中，我们喜欢什么，就会为什么所伤;热爱什么，就被什么所痛。常常，我们因其喜欢，充满激情;每每，我们源于热爱，充满信心。当喜欢的，没有得到，热爱的，没有获取，
邓家佳的名言
容颜易老，金钱苍白，唯有内心强大才能久远。学习向日葵，哪里有阳光就朝向哪里。多接触优秀的人，多谈论健康向上的话题。心里若是充满阳光，哪里都是晴天！不管生活把你带到哪儿，都在教你成长。事情来了，逃避是幼稚而无意义的选择，只有迎头面对，是你的跑不了，不是你的，就让Ta去遇见更好的未来。记住曾经的错，去做更好的人。北京温度达到0下。请同志们做好防御工作，有老公的抱老公，有老婆的抱老婆，暂时没有的可以借别人的先抱抱,实在不行请抱暖水瓶，实在没有暖水瓶的，请抱煤气罐（注意不要点燃）。请勿乱抱鸡鸭等动物，以防禽流感。该南飞的南飞，该换毛的换毛，实在不行的就冬眠。有一个人，在他面前不需要维持形象，不需要有任何顾及，不需要有出息，别找了，那个人就是你自己。你黑你的，我美我
沉寂的光阴
慢慢地，慢慢地我体会到，我无法改变生活中一些人一些事情，我唯一能做到的是选择做怎样的自己，我所遇到的人都是一份缘，或浅或深，我经历过的一些事情都是某种注定，或喜或悲。——题记
立冬之后，阳台上白色花盆里的八宝景天还肆无忌惮地盛开着，紫色海星形状的花一朵紧挨着一朵，如同一簇一簇的紫云，而低处总有一些细小的嫩枝不断将更小的花芽从枝头上争先恐后的伸出来，花开的淡雅脱俗从容不迫，仿佛它的时光它做主，窗外的季节如何更迭与它无关。
春天的时候，它还是憔悴的，被遗弃在路边奄奄一息，一个女孩温柔的救起它，那时候我还不知道它叫什么，能否存活下来，会开怎样的花。
阳台上种着大大小小的十多盆花，经常因为不按时浇水，很多花的叶子干旱的发黄枯萎，唯独这盆花，叶脉长青从不枯萎，即使被冷落遗忘的时候也是如此。
我总是在日出之前离开家门，日落之后才回来，因为工作的关系，白天没有多少闲暇的时光。回到家中也略有倦意。几十米外是一条大街，白天的时候喧嚣吵杂，因为靠近一所小学，一天中有几个时段又无比拥堵，夜幕降临后，却又显得无比落
奇葩买家秀|别说我没给过你机会
1路过那条巷子，伤钱又伤身
2这么妖娆，返现拿到了吗
3一看就是不正经护士
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这4种花, 现在扦插生根快, 错过还要再等一年!
几场大雨过后，天气开始凉快了。小伙伴们动手操作的心是不是开始萌动了？现在可是扦插的好季节，今天花花就来给大家介绍几种现在可以扦插的花，喜欢动手的花友可以操作啦！
三角梅这么插土里，大白根长满盆！
1、将扦插用的椰砖加水泡开，掺一些生根粉和多菌灵，搅拌均匀后用手捏干后装入一次性塑料杯。<p
10种特别容易栽培的盆栽绿植, 对人们的健康有很大的益处
不知道你有没有发现，我们在自然界度过的时间会更加轻松，没有压力，如在花园或植物园里，如果你在家里养护一些盆栽植物，也能够达到心情舒缓和安神的效果，这些绿色的植物不仅可以让空间更有活力，还能够净化空气。
室内植物有利于去除一些对人体有害的化学物质，能够吸收室内的有害气体，对我们健康也是有益处的，栽培植物的过程中一定不要忘记，定期擦拭叶片，保证叶子上没有灰尘，让它净化空气更有效率。
1.常春藤<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/cf2e6edbe5b72ac87500e2dc67
这“3种”花，能吸甲醛，能治小毛病，养10盆在家都不嫌多！
这“3种”花，能吸甲醛，能治小毛病，养10盆在家都不嫌多！
大多数人都面临着生活的压力，每天都下干着同样的工作，长期以往会让人觉得越来越疲惫，而且很容易患各种各样的疾病。而现在的环境质量也相对比较低，到处都有被污染的痕迹，无论是工业排的废气还是汽车尾气还是垃圾烧毁的烟气都间接直接的影响到人们的身心健康。
所以很多人就想到了在家中养殖一些花卉盆栽，用这种方式进行改善，花卉养殖确实能够起到很好高的价值，无论是净化空气还是要有效果。
今天小编就给大家介绍三种花卉，这三种花卉都适合养殖家中，因为每一种花卉都优美动人，还有着很强的药用效果。它们分别就是牡丹吊兰，桂花和玫瑰花，观赏价值非常的高，养得好还有着其他的价值。
那么我们就一起来了解一下这三种花卉的生长特征
猴头核桃鱼目混珠, 四招告诉你如何精挑细选
猴头核桃作为文玩核桃的一种，被许多文玩爱好者青睐推崇，逐渐演变出光珠、钻面、瓜珠等多种类型。但如今精品猴头稀缺，价格上涨，市场上有些商家鱼目混珠，以次充好，使人难以辨别猴头的质量。
猴头核桃形状各异，大小也有所不同，基本可分为大猴头核桃、中猴头核桃、小猴头核桃三类。其中大猴头核桃粒径大于4厘米，可以配对于手掌盘玩；中猴头核桃粒径约3厘米，适合女性的小手盘玩；而小猴头核桃则小于2.5厘米，纹理奇特，一般用于制作手链。
虽然猴头核桃有多种“玩法”，但提起它，较为常见的还是猴头核桃手串。有些玩友喜欢选单籽自己制作，有人喜欢成品的猴头核桃手串，无论哪种情况，都必须根据自身喜好与手腕的大
早上洗头好还是晚上洗头好?
小编经常会听到朋友发出这样的疑问：早上洗头好还是晚上洗头好？你知道什么时候洗头最好吗？下面小编来解答这个问题吧！
早上洗头好吗？
早上最好不要洗头。头发发育时间为22时到凌晨2点之间，所以在这段时间必须保持毛孔的清洁，一定要将美发用品、一整天囤积的污垢都彻底清除才行。否则，将会妨碍头发的生长。
而且，早上时间有限，很难悠闲、彻底地洗发，要不乱抓头皮一通、要不就是没有冲干净，这样都会损伤头发与头皮。
洗完头直接外出好吗？
我们的头皮会分泌一种类似保护膜的东西来对抗紫外线，只是，它需在洗头过后6小时才开始分泌。换句话说，早上洗完头出门，等于让头发赤裸裸地遭受紫外线伤害。
晚上洗头好吗？
有晚上睡觉前洗头习惯的人，由于没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，残留水遇冷空气极易凝固。这样长期下去会导致人们气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患，特别是冬天
练好瘦肩四式 还你美人肩
下面分享的这瘦肩四式动作，可以还你美人肩哦!
一、揉肩
1、锻炼方法
(1)站立，全身放松，右手放在左肩上，轻揉做30次。
(2)换左手放在右肩上，轻揉做30次。
2、功效：保持肩部气血疏通，起到行气血、通经络的作用。按揉至肩部微微发热，效果更好。
二、划船
1、锻炼方法：双肩放松，屈肘，双手分别放在同侧肩上，双臂以肩为轴心划圈;先划小圈，再逐渐增大，每次顺时针划10圈，逆时针划10圈。
2、锻炼次数：每天做4遍即可。
三、前后摆臂
1、锻炼方法
(1)站立，双臂自然下垂，调匀呼吸;
(2)吸气时，双臂逐渐向前平伸、上举，手尽量举高，达到可能达到的最高处;
(3)呼气时，双臂放下，向身后摆动，后摆时，手臂尽觉后伸，并连续摆动15次;
2、锻炼次数：恢复原来的姿势，稍停片刻，再继续做，可做
