步行+游泳 减掉下半身肥肉
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
步行
专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
<imgsrc="http://www.shuyueliang.com/Upload/Articles/7/0/392/3928
它是植物中的“天然雄性荷尔蒙”, 每天吃两颗, 男人味十足更自信
年轻人补肾的正确方法有哪些？大多数人在肾虚早期都不能对肾虚有一个正确的认识、因此不能及时的进行补肾、等到了肾虚发展到较为严重的程度才慌忙选择补肾、这时候大多数市面上的方法只能起到辅助补肾的作用、对肾虚的治疗不会有起到很好的效果。看着那些补肾产品的广告更是让人眼花撩乱、无从下手。
很多人都在冬天选择进补，而冬天是补肾的好时机，冬天补肾的食物有很多，那具体有哪些呢?今天小编给大家介绍一下补肾的方法，不知道的朋友就一起了解一下吧。它是植物中的“天然雄性荷尔蒙”，每天吃两颗，男人味十足更自信！
将辣木籽泡水喝，可以改善肝功能，促进人体机体内排毒，加速人体代谢，还可以起到减肥的功效。每天早上来两粒辣木籽能促进肠胃的蠕动，清除宿便，治疗便秘与痔疮，还可以起到醒酒的功效。喝酒前15分钟吃2-3粒，较不易醉，酒量增加
如果您正值壮年, 却已白发斑斑, 快来看看白发变黑发的八大偏方
如果您正值壮年，却已白发斑斑。
如果您正值青春年华，却先从头部的白发衰退。
那么您就需要注意从自身的精神压力上、生活习惯及生活饮食方面考虑，自己是否在心里压着巨大的精神压力，是否因为挑食缺少某些营养元素等。为了让大家都能恢复青春美丽的秀发，小编收集了八大偏方，让你减少白发，恢复黑发。
一：将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
二：取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
三：将鲜桑椹1000克(或干品500
为什么饮酒会使肌肉变小
小酒怡情，大酒伤身
但想怡情，又何必要酒
先说结论
1.酒精会阻碍雌激素分解，降低睾酮
2.酒精会阻碍肌肉合成，加速脂肪囤积
3.啤酒热量很高，红酒更高、烈酒非常高
下面来看看为什么
普通啤酒
大约每百毫升46大卡
威士忌245大卡，普通红酒82大卡
这已经不少了
一碗米饭也才200大卡
柠檬薰衣草茶应该怎么泡 柠檬薰衣草茶的功效
柠檬薰衣草茶应该怎么泡
材料：柠檬1片，薰衣草3克。
泡法：
1.用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
2.将薰衣草入杯中，倒入沸水直至没过茶叶，5秒内倒出茶汤以润茶，再加入柠檬片，冲入沸水，浸泡约3分钟左右后即可饮用。
柠檬薰衣草茶的功效
1.柠檬：富含维生素C和柠檬酸，可生津止渴、解暑开胃、清热化痰、止痛和延缓衰老抑制色素沉着。
柠檬薰衣草茶应该怎么泡
2.薰衣草：薰衣草茶可以净化心绪，舒解压力、安神助眠、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛;还具有促进食欲、养颜美肤的功效。
一家五口人, 三口人相继查出肝癌! 医生说跟他们长期吃这种油有关
家族癌：家庭中多人得癌与他们在基因遗传上有一定缺陷有关，但还有很多家庭成员同时得癌是因为相同的不良生活方式或环境因素造成的。
刘强夫妻老家都是农村的，是高中同学，上大学时因为在同一个城市性格也比较合得来，一来二去两人顺理成章的在一起了。
毕业不到半年就领证了，婚后刘强就把父母接到城里一起住了，一方面方便照顾老两口，一方面刘强夫妇上班老两口还能帮着做个饭什么的。
不久刘强妻子就怀孕了，生下孩子三个月刘强妻子就上班了，孩子就由刘强父母一直照顾着。
近期刘强感觉自己精神一天不如一天，平时浑身没有力气，人也一天比一天消瘦。这天照常上班的刘强正准备给饮水机换一桶水，谁知水桶刚拿起来整个人眼前一花就晕倒在地了。
送往医院后，医生经过病理检查确诊刘强罹患的是肝癌晚期。
长痘、痔疮、烫伤、蚊虫叮咬，2块一支的红霉素软膏都能搞定？
作者：郑堃（急诊科副主任医师）
我们都知道抗生素不应该乱吃，可是有一种外用的抗生素，却被许多人当成了神药——当我们的皮肤出现各种问题时，比如烫伤、长痘、破损、水泡甚至蚊虫叮咬时，很多人都会用它来抹一抹，这种药就是红霉素软膏。
红霉素软膏能治啥？
红霉素软膏一般为白色或黄色软膏，主要有效成分为红霉素，含量为1%，其它的辅料包括液状石蜡、羊毛脂、凡士林。
根据药物说明书的应用范围，该药主要用于脓疱疮等化脓性皮肤病、小面积烧伤、溃疡面的感染和寻常痤疮。
说起红霉素，大家应该都不陌生。它是一种大环内酯类抗生素，它对大部分革兰阳性菌，比如葡萄球菌、化脓性链球菌、绿色链球菌、肺炎链球菌、粪链球菌、溶血性链球菌、梭状芽孢杆菌、白喉杆菌、炭疽杆菌等都有
栾保群谈中国古代的幽冥文化
栾保群（澎湃新闻蒋立冬绘）
时至今日，栾保群先生的“扪虱谈鬼录”系列已经出到第三本了。无论是此前的两本《扪虱谈鬼录》（2010）与《说魂儿》（2011），还是这一本《鬼在江湖》（2017），都着眼于中国传说故事里鬼怪魂灵方方面面的习性，把幽冥世界写出了烟火气和人情味。“鬼在江湖”，亦犹“人在江湖”。虽然栾先生自谦，他谈鬼不过是拿“边角余料”，“垂老投闲，补缀成衲”，其实他在校注古籍之余，一直留心搜求材料，从魏晋到清代，从经史诸子到笔记传奇，各类与鬼相关的材料，都被网罗殆尽——他甚至还编出了《中国神怪大辞典》。不过，栾先生对鬼的关注，终究还是由于关注人，正如他在访谈中所说，“幽冥文化是以人为本位的”，“鬼魂对生人来说虽然在形态上已经是‘异物’，但从本质上却是人性的延伸”。
邂逅成都，认识一座城，从美食开始
成都，一座来了就不想离开的城市，这里的美食，美景，美人，都让人流连忘返！如果你也爱这座城市，那么这些美食一定不容错过。
酸辣豆粉儿，儿时的味道啊，应该很多大人都吃过，反到小孩吃的比较少，因为现在这种美食也越来越少了。
棒棒鸡，成都美食特色！就连很多老人也赞不绝口。
煮毛豆时不能放此物，吃了就是没病找病，多数人还不清楚
毛豆是一年生的农作物，茎粗硬而有细毛，它的荚作扁平形，荚上也有细毛，所以人称为毛豆，蛋白质不但含量高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美。
经常吃毛豆可以满足儿童成长发育的要求，能够促进大脑的发育，增强记忆力，还可以维护和促进骨骼生长以及预防贫血，缓解便秘等。
女人经常吃毛豆能够养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著。
除此之外，经常吃毛豆还可以降血脂，降胆固醇等，对人体好处多多。
但是煮毛豆时不能放此物，吃了就是没病找病，多数人还不清楚！
<imgwidth='459'height='300'src='http://03imgmini.eastday
大厨一不小心说漏嘴：做羊肉汤少不了这些，难怪汤会不好喝
现在这个时候最适合食用的就是羊肉汤了，不仅仅是味美解馋，而且还具有着暖胃的作用，尤其是那些体质偏寒的人群，吃起来真的是特别的好，非常的滋补。
羊肉汤既然是有着这么好的功效，那么自然喜欢制作羊肉汤的人也就不会少，但是很多人都发现这样的一个问题，那就是自己在家中做羊肉汤，无论是怎样去熬煮，最后出来的味道都是不如外面的鲜美，用料和步骤明明都是相差不多的啊，为什么最后出来的成品，味道却会相差这么的多呢？这究竟是怎么一回事呢？
<imgwidth='640'height='427'src='http://02imgmini.eastday.com/mobile/20181201/20181201190307_b6988bdf19400da2cb49db51a7b95256_2.j
知否：太后凭什么让刘贵妃心甘情愿将儿子送上，答案细思极恐！
关于《知否知否应是绿肥红瘦》电视剧的剧情，有很多伏笔。是耐人寻味的，当然最扣人心弦的绝对是赵丽颖跟冯绍峰饰演的明兰夫妻俩的生离死别。
顾二叔到底会不会被斩首，明兰有没有救下二叔了。
这个答案还是留给电视剧来回答吧！今天小编要给大家分析的是太后为什么要刘贵妃将送给她收养，而刘贵妃为什么心甘情愿的答应了？这里面的深意，细思极恐啊！
<imgwidth='640'height='360
关羽被困麦城杳无音信，为何不通过飞鸽传书的方式向成都求援
关羽在丢失荆州三郡的时候，消息传来军心大乱几乎崩溃的关羽被困麦城，四处归路遭到断绝成都方面又不能及时得到具体情况的局面下，可能有些人会在想，关羽能否通过飞鸽传书的方式向成都求援？
历史上的关羽是否曾经飞鸽传书求助刘备，恕笔者孤陋寡闻，无论三国志还是《三国演义》，应该都没有过这方面的记录。
当然肯定会有人想过这个问题，考虑到荆州到益州，也就是从湖北到四川成都路途实在过于遥远，想迅速传递信息实在过于困难，关羽有没有采用过这种特殊的传信方式呢？
在笔者看来，恐怕是没有的，大家在连续剧中见到的飞鸽传书，在现实当中并没有想象的那么神奇，别说遥远的古代，即便是近代，这样的传输方式很难得到普及，原因就在于实用性太差。
<imgwidth='280'height=
有些人，慢慢就不联系了……
时间在走，人心在变，
有些情处着处着就远了，
有些人爱着爱着就淡了，
有些朋友，慢慢就不联系了，
说好的不见不散，最后都没出现，
约好的下次再见，却是再也不见。
许多的名字，越来越模糊；
许多的心情，越来越陌生。
不是不想念，
而是渐渐地就疏远了，
不是不怀念，
而是怕再也回不到曾经了。
有些人，慢慢就不联系了，
曾经无话不说，
现在无话可说了。
牵着的手，转身就放开了。
许下的诺言，眨眼就过期了。
还在想念，却没了打扰的理由。
还很在意，却少了关心的身份。<
漫漫人生路从此，不惧严寒，不太孤独
1、虽然只分别了两个星期，可是对我来说，好像是几个世纪了！我在这里，看见和你差不多的女孩就会情不自禁地想起你，并且偷偷地和你比较放心，还没有一个能和你比的！
2、思念穿过千山万水扣响你的门窗，你可发现窗前的花瓣多了颗晶莹的泪珠。如果现在见不着你，我怕我会窒息。
3、牵挂如此简单，简单到可以很久不联络，但还是会想你。思念如此神奇，神奇到无论何时何地，都会忽然想起你。请记得照顾好自己。想你每一天。
4、做一艘小船，让它载着我思念的心，划向远方的你，送上我温柔的吻，解开你眉间的忧，赶走你心中的愁。
5、人生难得遇到知己，你的言语，眼神，一举一动，都会带来无尽的温馨。漫漫人生路从此，不惧严寒，不太孤独。
6、思念穿过千山万水扣响你的门窗，你可发现窗前的花瓣多了颗晶莹的泪珠。多想没有开始，也没有结束，就停留在中间的美丽过程。
7、做一艘小船，让它载着我思念的心，划向远方的你，送上我温柔的吻，解开你眉间的忧，赶走你心中的愁。
8、想你，想再躺在你怀里，想再让你为我擦干眼泪，想再让你抱紧我，想再
评价一级棒的励志的句子, 简短霸气, 不拼不博人生白活!
1.车子有油、手机有电、卡里有钱，这就是安全感，指望别人都是扯淡。再牛逼的副驾驶，都不如自己紧握方向盘。——致在奋斗的自己
2.没有人会为了你的未来买单，你要么努力向上爬，要么烂在社会最底层的泥淖里，这就是生活。<!--{img:0}-->
3.敢闯才有机会！敢拼才有未来！人的一辈子没有一帆风顺！雨再大，也有停的时候！再大的乌云也遮不住微笑的太阳！不苦不累人生无味！不拼不博人生白活！
4.你不努力，永远不会有人对你公平，只有你努力了，有了资源，有了话语权以后，你才可能为自己争取公平的机会。<!--{img:1}-->
5.水再浑浊，只要长久沉淀，依然会分外清澄；人再愚钝，只要足够努力，一样能改写命运。
朋友圈特别好看的句子：句句金玉良言，挑几句过日子用顶好！
1、哪有那么多感同身受，刀子没割到自己身上时，永远不会知道什么滋味。
2、只有不悲不喜的人，能当得起大喜大悲。也只有无所谓得失，不等待回音的人，能攀上人生的巅峰。
3、活着就是要拼命，不能让悲伤的命运把我们拖入泥潭。
4、请接受你现在的样子，同时也完善你现在的样子。
5、一个人的性格决定他的际遇，如果你喜欢保持你的性格，那么，你就无权拒绝你的际遇。
6、一个人的成熟，并不表现在获得了多少成就上，而是面对那些厌恶的人和事，不迎合也不抵触，只谈一笑对之。
7、别人怎么看你不重要，唯一重要的是你很喜欢真实的自己。
8、一刹知心的朋友，是贵在与短暂，拖长了，那份契合总有枝节。
<imgwidth='397'h
一个女人回家后有这三种反常表现, 很可能刚偷完人!
问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？
答案：只需要点击右上角“关注”即可。
1.突然对你很冷淡
以前你们亲热的时候，她并不会拒绝，如今却变得很冷淡，总是用身体不舒服或者累了的借口敷衍你，但你却可以感觉到她的冷淡。归根到底是因为她不爱你了，所以才会懒得和你亲热，这样的女人，多半是外面有人了。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/04e5854391f3b11711f4305a34871c42x640x427x56.jpeg"alt="
暖心的早安心语句子，经典励志，看完让你斗志昂扬！
一、如果决意去做一件事了，就不要再问自己和别人值不值得。心甘情愿才能理所当然，理所当然才会义无反顾。早安！
二、没有太晚的开始，不如就从今天行动。总有一天，那个一点一点可见的未来，会在你心里，也在你的脚下慢慢清透。生活，从不亏待每一个努力向上的人。
三、不要着急，每件事的最后都会是好事。我们要做的就是：怀揣希望去努力，静待美好的出现。早安！
四、人最大的对手，往往不是别人，而是自己的懒惰。别指望撞大运，运气不可能永远在你身上，任何时候都要靠本事吃饭。你必须拼尽全力，才有资格说自己的运气不好。
<imgwidth='480'height='672'src='http://06imgmini.eastday.com/mobile/20190220/2
李小璐事件郭德纲老师 发文意味深长堪称警世恒言!
贾乃亮微博取关PGONE删光与他相关所有内容
马苏自以为她和李小璐的秘密很秘密。人民群众深挖猛扒，现在底裤都快没有了。马苏前男友孔令辉，被外媒称赞为“KONGISKING”。PGone《圣诞夜》歌词里“阳刚
