生活中有很多水果和蔬菜是对我们身体非常有好处的,3分靠药物,7分靠保养,所以在平时的生活中以一定要注意对生活的保养,下面就给大家介绍这种水果,就是对身体非常有好处的。
香蕉对老年人老说绝对是好东西,一般人只知道香蕉能通便,却很少有人知道它还有辅助血压的功效。因为香蕉里富含钾元素,一根香蕉含400毫克钾。现代研究发现体内的钾每增加一个浓度,就能抵消三个浓度的升血压作用,具体原因有两个,一个是钾促进了盐的排泄,另一个原因是钾本身也有部分扩张血管的作用,所以饭后一根香蕉便能事半功倍。
对于控制血压来说,增加钾的摄入与限制盐的摄入,这两个方法的效果是相似的。多吃香蕉还可以防中风,吃钾保健有着极悠久的历史了。
除了吃香蕉外,还有一些富含钾的食物值得推荐:
蔬菜中有波菜、小白菜、油菜、雪里红;豆类中有豌豆、毛豆及土豆;水果中有橘子、桃、葡萄;此外还有蘑菇、紫菜、海带、木耳等。
平常多吃吃这些食物,就能保证补充足够的钾了,多吃这些保健食物不用担心有副作用,安全可靠,放心、健康!
除此之外,香蕉还有以下的几个作用也很厉害:
1.缓和胃溃疡
香蕉含有能预防胃溃疡的5一羟色胺化学物质,能缓解胃酸对胃粘膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。