甜食是女孩的最爱
但也是肥胖的元凶
一边减肥一边嘴馋
那可怎么办?
其实只要吃对了时间
就能享受美味的同时不发胖了!
(以下是5个吃甜食不发胖的时间)
1、 疲劳饥饿时—迅速补充体力
体力过量消耗会造成体内能量不足,产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高体内热能,迅速补充体力。
2、 呕吐或腹泻时—利于恢复体力
胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人,适于吃流质饮食,喝一些加糖的盐水,有利于恢复体力。
3、 体育运动前—补充能量
运动需要消耗大量体力、能量,而运动前又不宜饱餐,这时适当吃些甜品,可以迅速提供身体所需的能量。
4、吃火锅后—保护胃肠道黏膜
火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
5、 吃方便面后—有助于消化
进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。