“睡个好觉”成为青年人的奢望
↑中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》
从整体的睡眠状况来看,76%的受访者表示入睡困难,其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态,只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错。其中,能“一觉到天亮”的人堪称是上帝的宠儿,而这样“没心没肺”的青年人只有11%,其他受访者都表示会半夜醒来。
10月2日,2017年诺贝尔生理学或医学奖揭晓,三位美国科学家因发现了控制昼夜节律的分子机制而获奖。
他们发现:包括人类在内的生命体,都以24小时为一个周期的节律活动,不仅控制着睡眠,还控制着血压、心率、激素水平、体温、反应时间等基本生理机能。
长期节律紊乱,会增加睡眠障碍、代谢疾病、大脑疾病,甚至肿瘤等疾病的发病风险。这组价值740万的研究,最终会促成治疗睡眠紊乱及相关疾病的药物的开发。
诺贝尔奖委员会说:他们这一研究非常关键。现代社会,太多人被失眠困扰。仅在我国,49.9%的人起床后有疲惫感,50%的学生睡眠不足,各类睡眠障碍者约占总人群的40%。
失眠1个月以上即为慢性失眠,长期失眠不仅会影响生活状态,引起全身不适,更会导致神经衰弱,加速人体衰老,甚至产生抑郁症、精神分裂等心理疾病,危害全身。