思玥宝宝
在天气越来越寒冷的现在，身体也在持续降温，防寒保暖成为了人们的主修课，要是在寒冷的时候没有做好防寒保暖的措施，会很容易受到寒冷的侵袭，感觉到不舒服，甚至还会生病，所以才会有冬季流感高发的情况。
这个时候为了增强体质，增强抗体，大多数人会选择增加户外运动，促进血液循环，起到一个防寒保暖的作用，但是运动只是一方面，还要在寒冷的冬天多摄取一些滋补暖身的食物，增强体内防寒能力。
羊肉肯定是冬天当之无愧的首选，羊肉是温补的食物，可益气补虚，促进体内的血液循环，冬天多吃羊肉可以抗寒羊肉汤也是有很好的驱寒能力，但是还是要注意哦，什么东西都是有个量的限制的，过满则亏，特别对于阴虚体质的人来说还是要适量，不可吃太多，免燥热伤阴。
豆类和蛋白质，蛋白质是人体的免疫物质基础，有很高的食物热效应，进食豆类啊，鸡蛋啊，肉食啊，这些富含蛋白质的食物，可以促进体表散热，给身体提供热量。
海带含碘等元素过多的食物可以促进我们身体甲状腺的甲状腺素的分泌，可以加速体内的很多的细胞氧化，加速产热能力，增强基础代谢能力。
