清明是二十四节气中的第五个节气,也是一个重要的养生节气。清明时节,气候潮湿,容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。二十四节气凝结着和谐统一、应时而动的智慧。而节气饮食讲究的就是应季和顺时,以饮食与时序协调。
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“睡不醒的冬三月”已经让你的身体积累了不少毒素,清明时节要注重养肝和健脾祛湿。
我们来罗列几个清明时节养生要点,看到最后有福利哦!
1、早起一点
“春困、秋乏、夏打盹,睡不醒的冬三月” 春日渐暖, 很多人出现了困倦、疲乏、昏昏欲睡,人们称之为“春困”。
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现代医学认为,这是由于气候转暖后,体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量,这时脑组织的血流量就会相应减少,脑组织供氧不足,从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。中枢神经的养分相应减少,所以人容易犯困。
但这并不能成为你睡懒觉的理由,因为你犯困不是因为你缺觉。若贪图懒觉,不利于阳气生发,所以清明时节养生,一定要“早睡一点”早睡早起,迎接阳气。