睡眠质量不高,人的心情就会忧虑焦急,免疫力会降低,由此会导致各种疾病,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。而且伴随的有心绪不宁、焦躁不安等症状,并且会导致记忆力下降,反应迟缓,对生活有很大的影响。睡眠质量不高还会引起血液中胆固醇含量的增高,使发生心脏病的机会增加。人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。这就是说为什么睡眠不好等于
高质量睡眠的重要性 1、战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才能生长,睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上睡不好,其损失一百天也难以恢复。”
2、清代医家李渔曾指出:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”