脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....关节疼痛需要考虑风湿的可能,这个主要是由于寒气入侵所造成的症状,是指以肌肉、关节疼痛为主的一类疾病。现在除了中老年人群中很常见,一些年轻人也会关节疼痛。长期不正确的坐姿、低头玩手机、受寒等原因造成。关节疼痛的困扰让人烦不胜烦,今天教大家有效治好关节疼痛!
颈椎痛-手上抬
每天用这个动作“上举走”走路,坚持300步。可预防脖子痛:每天坐1个小时,起来活动活动肩颈,自己随时随地的搓一搓脖子,搓到发热最好,胜过戴颈椎仪。
腰椎痛-后踢腿
左右脚轮换,反复踢腿50次。最好早晚各一次。在做后踢腿时,会明显感知腰部的酸痛点,每天可以随时随地的轻轻敲打酸痛点100下。可有效治好腰椎痛。