有一些孩子与同龄人相比显得不那么聪明,且身高也是落下一大截。平时营养都跟得上,但为什么还会这样?这也是困扰了家长一大难题。很多家长在不知情情况下更是买各种营养品大补,其实这样是不对的,会导致营养过剩,反而对身体不利。专家表示:孩子的智力和身高除了与营养有关,更与睡眠有关。
有很多家长会认为,孩子每天都睡眠充足,睡上8-9小时就够了,不影响成长。加上工作忙碌等原因,就没有在意孩子在什么时间段睡觉,但入睡时间对宝宝的大脑发育和身体发育是很重要的。专家研究表明:生长激素分泌的高峰期是在晚上10:00—2:00,是白天的5-7倍,以及凌晨早上5:00—6:00。因为在这两个时间段,孩子的睡眠质量最高,属于熟睡状态,生长激素出现分泌高峰是在孩子熟睡状态下。
因此,不是白天睡多少觉都能补回的,睡眠是孩子长高的重要因素。俗话说:“人在睡中长”是有其道理的,充足的睡眠有利于孩子长高。儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上。希望孩子长个子,一定要让孩子有充足的睡眠,睡眠是促进孩子长高的重要途径。