开始备孕之后对于女性生殖健康的关注很高,但其实男性精子质量也在日趋下降。想要养护好优质的精子,男性朋友们也要注意这几个方面。
1.温度
精子的生长和发育与温度的关系也是比较大的,在低温的情况才能产生正常的精子。温度如果太高的话会影响到精子的发育,甚至会影响到生育能力。
一般35℃,44℃则是精子存活的临界点,所以在平时的生活当中男性要注意少去高温环境,比如桑拿等,选择的衣服也尽量宽松一些比较好。
?2.烟酒
烟酒对精子的影响也是很大的,不要不在意,男性长期吸烟可能会影响生精细胞发育,阻碍精子的生成和成熟,也会导致精子质量的下降。
而男性无节制的喝酒对精子的活力产生明显的影响,对精子质量造成损害。所以如果打算要宝宝了,那么就要在前三个月开始戒烟戒酒了。