过去两年是女演员的“婴儿潮”,好消息是女性名人“卸货”几乎每个月都会出现。但是,我们会发现,当他们在产后不久之后,这个可以很快恢复。这句话是“痩成了闪电”。像我们大多数的女人一样,在分娩后,她们充满了脂肪,充满了脂肪。从逻辑上讲,即使这位女星拥有顶级的产后恢复团队,也不应该这么快,看起来太像“假怀孕”。
其实女演员也是一个普通人,他们之所以能够在出生后能够快速恢复身体,并不是什么未知,或者我们的“凡人”高不可攀的秘诀,而是按照不同的顺序,人们在怀孕期间开始控制体重,我们中的很多人在怀孕期间都非常怀孕,在分娩后控制体重。像张子霖,李小璐,anglebaby等女明星。
怀孕期间增加体重的小步骤:
第一步,淀粉类食物不要多吃:
米饭,面条,面包,红薯,淀粉含量高的食物不宜吃,这些食物中含有大量的碳水化合物。孕妈妈可以用粗粮和杂粮代替部分细米粉,粗粮中的维生素B,各种微量元素较多,而且粗纤维丰富,能促进排便,避免孕期便秘。
第二步,大盘子换成小盘子:
胃是一个可伸缩的家伙,为了避免怀孕期间食欲大增,导致体重猛增,于是把盘子换成了一个较小的盘子,所以不知不觉中胃口会减少,胃不抱大的情况下,你不会经常感到饥饿,吃得太多。
第三步,每两天称一次体重: