十月怀胎,一朝分娩,由此拉开了月子的序幕。摆在“月子妈妈”面前的事儿一点也不比“孕妈妈”少,在关心新生宝宝的同时也留一份关爱给自己,月子是女人生完孩子后的一段恢复期。一方面,坐月子能让宝妈把身体尽快恢复好,治好以前的一些宫寒啊、妇科之类的毛病;另一方面,坐月子能够让宝妈给宝宝提供一个质量高的口粮。可以说月子坐好了,宝妈脱胎换骨,月子坐不好,宝妈迅速衰老变成老大妈。如果不想成为后者,过来人的经验告诉你,切莫做产后“马大哈”,养出更好的自己,更好的充当一个母亲的角色。
第一步,要充分休养,不要过度劳累
坐月子是女人一生中改善体质最好的时机。妈妈们在生完宝宝之后尽量不要太强度的运动,有一些产妇是剖腹产,更加要躺在床上进行休息,而那些自然分娩的产妇可以稍微做一些轻松的活动。在坐月子的期间尽量不要自己照顾小孩子,可以让婆婆或者是丈夫代为照顾,而在休息的这一个月期间,产妇应该做的就是保证充足的休息,不要过度劳累。
因为怀孕时,子宫增大,肺负担加大,骨、皮肤、关节、韧带等都有相应的改变。生产时,出血多、出汗、身体虚弱空疏都需要时间恢复,传统坐月子是30天,科学上产后到全身器官恢复到孕前状态,需要6周,就是42天