虽然2~3岁的宝宝每天睡觉的时间已经开始减少,但是,还是要保证他^每天晚上至少睡10个小时,或者更长时间。最近的研究表明,每晚睡觉不足10个小时的宝宝更容易出现进攻性的行为或者不端行为。通常情况下,让宝宝比平时早睡半个小时就会让他晚上多睡半个小时。
取消午睡时间,采用安静时间
如果宝宝在2~3岁之间,并不需要睡午觉,我建议,在吃过午饭之后把他带到他的卧室,静静地给他读故事,或者让他安静地玩会玩具。
对于一个家庭而言,每天至少要有一段时间,可以让你和宝宝都静一静,这也是至关重要的。
即便宝宝不愿意回到他的房间,也要让他在这段时间内不要在家里又跑又叫。当然了,如果家里有客人,或者你要外出,这就做不到了。但是总体而言,平日里,能有一点空闲时间,妈妈都是非常欢迎的。
我经常发现,那些看似已经不再睡午觉的宝宝,只要有一段安静的时间,他们每周也会睡上1~2次。这些额外的睡眠时间极大地改善了宝宝的行为习惯,因为它缓解了积累了一周的疲惫。