小朋友们天性单纯,总是会被各种新奇、颜色鲜艳的东西所吸引,食物也一样,最爱吃各种五颜六色的小零食。而事实上,很多食物表面看起来都是色香味俱佳,但健康和营养度却低的可怜,在影响孩子身体健康发育的同时,还伤害着孩子大脑智力的正常发育。
作为家长,我们为孩子的顺利成长保驾护航,而饮食健康就是我们必须守住的第一道防线。在孩子的吃食上,我们一定要留意安排,避免下面这些黑榜食物对孩子的身体健康造成威胁。
一、味精含量过多的食物当孩子吃味精过多,超出了身体的代谢能力时,就会限制住身体对钙、铜、镁等的吸收利用,甚至导致孩子缺锌。而锌又是孩子身体和大脑智力发育中必不可少的一种营养元素,这对他身体的发育生长是很不利的。所以,孩子禁食味精是非常有必要的。
二、糖分含量过多的食物含糖量过多的无非也就是孩子们爱吃的糖果、蛋挞、蛋糕等这些食物,糖分多,卡路里就多,脂肪和肥胖的几率就高。同时孩子还会有强烈的饱腹感,变得不爱吃饭。身体无法获取营养,接踵而来的就是各种发育问题和疾病问题,导致孩子在发育缓、长得慢。另外,吃糖多还不好好保护牙齿的孩子,还很容易会有很严重的牙齿疾病,比如龋齿等。