怀孕是一件令人开心的事情,但接踵而至的生理和心理上的问题却时常会困扰着准妈妈。更何况,如今“孕期抑郁”已不再是准妈妈的专利,有些准爸爸,也会出现一些心理障碍与抑郁情绪。
准妈妈怀孕后,生理上会发生一系列的变化,这个时候更耑要家人、爱人的陪伴和照顾。准爸爸在体会即将为人之父喜悦的同时,还要像往常一样应付工作上的诸多事情,而这个年龄的准爸爸恰好处在琪业中一个比较关键的时期,也耑耍付出更多些的努力。T:作、家庭都耑要他,难免有时出现对妻子照顾不周的情况,想到这个时候正值妻子怀孕的特殊时期,总会担心荽子的饮食营养和健康安全问题,蒌子也会因为缺少丈夫的关怀而发些牢骚、怨言。时间一长,这些担心就会化为对妻子和胎儿的内疚,进而引起抑郁,让男人感到身心俱疲,更加影响工作和生活。
这个时候,如果准爸爸能在忙碌中抽出一点时间进行简单的运动锻炼,就能有效缓解这些压力,改善只己的心情,还能提高自己的体质。比如,冇条件的,可以骑A行车上下班,或者抽时间跑跑步,都是不错的方法。
冇的准父母在孕前就准备的比较充分,经常通过网上、书籍、亲友等途径尽可能多地了解孕育知识和各种情况的应对之策,做到了心中有数,到了事情发生的时候就能自如地应对,减少了不少麻烦。这个时候,如果能有双方的父母等有经验的长辈和他们住在一起,随时指点帮忙,会极大地减轻准爸爸的压力的,也会给准妈妈带来温暖安全的感觉,避免孕期抑郁现象的发生,对母子的健康更加有利。