轻萦蝶舞
怀孕之后皮肤变得暗淡无光，面色蜡黄，看着就像没睡醒的样子……怎么气色会变得如此之差？有些孕妈每次照镜子看到自己的脸色都烦恼不已，而别人怀孕皮肤仍然可以白里透红，孕期身材更突显孕味，处处散发着孕期的魅力，那都是别人家的孕妇，自己怀孕只能默默的哀叹——丑！丑！丑！孕妈不用担心，掌握下面4个调养妙招，营养、睡眠、清洁及防护全方位调养，让你的气色变得更好。
调养妙招一：摄入均衡的营养
孕妈气色差、脸色发黄、抵抗力变差，大多与孕期营养跟不上有关，要知道，现在是“一人吃，两人补”，均衡的营养摄入不仅对胎宝宝的正常发育起着关键作用，也关乎着准妈妈自身的健康。所以妈妈每日的膳食要平衡、全面，摄取的食材能为妈妈和宝宝提供蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、各种维生素、矿物质和必需的微量元素、膳食纤维等。所以就需要依靠一日三餐和合理的加餐，让妈妈从食材中摄取到丰富的营养素。
调养妙招二：保证充足的睡眠
睡饱美容觉，活脱脱一个孕美人。不过随着孕周递增，准妈肚子越来越大，睡觉姿势不论怎样都不对，睡眠质量直线下降，睡不够，睡不好，精神、气色也不好。
对于孕肚太大的准妈妈，可以将普通的枕头改装成孕妇肚枕：将一个大枕头的一侧拆开，裁剪成弯月形，并将其中的填充物重新絮成内侧低，外侧高，最后缝合即可。
另外，准妈妈也能吃些养心安神、安定情绪的食物，例如莲子、蜂蜜等，对于缓解孕期失眠、提高孕妈妈的睡眠质量有一定的帮助。
